Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pyramidiharjoittelu fittiksellä?

    Taitaa painaa taas se ikä päälle kun pitää saada penkistä ylös enemmän ;) Tuota pyramidia tuntuuvat harrastavan salilla yks sun toinen. Mutta kun se teoria on tiedossa, mutta käytäntö ei, en tiedä monta työntöä milläkin painolla ja miten korkeelle edetään. Jospa joku voisi neuvoa ja antaa malliharjoitus esimerkin? Ehkä helpottaa suunnitteluanne, kun tällä hetkellä teen 8-12 sarjaa 55 kilolla (hyvänä päivänä jaksaa 60 kilolla tehdä keskimmäisen sarjan tosin lyhyempänä)ja max.penkkitulos on toistaiseksi 65kg. Aattelin jos seittemääkytä tähtäis, ois sit kymmenisen kiloa oman painon, joten ihan riittävä tulos mulle =) Tehdäänkö se pyramidiharjoitus kerran viikkoon vai mitenkä? On se uskomatonta kun lajin parissa on vuosikausia seilannut, mut väliin huomaa olevansa ihan tuuliajolla näitten asioiden kanssa =/ Kiitoksia etukäteen!
    0417
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fittis kirjoitti:

    Taitaa painaa taas se ikä päälle kun pitää saada penkistä ylös enemmän ;) Tuota pyramidia tuntuuvat harrastavan salilla yks sun toinen. Mutta kun se teoria on tiedossa, mutta käytäntö ei, en tiedä monta työntöä milläkin painolla ja miten korkeelle edetään. Jospa joku voisi neuvoa ja antaa malliharjoitus esimerkin? Ehkä helpottaa suunnitteluanne, kun tällä hetkellä teen 8-12 sarjaa 55 kilolla (hyvänä päivänä jaksaa 60 kilolla tehdä keskimmäisen sarjan tosin lyhyempänä)ja max.penkkitulos on toistaiseksi 65kg. Aattelin jos seittemääkytä tähtäis, ois sit kymmenisen kiloa oman painon, joten ihan riittävä tulos mulle =) Tehdäänkö se pyramidiharjoitus kerran viikkoon vai mitenkä? On se uskomatonta kun lajin parissa on vuosikausia seilannut, mut väliin huomaa olevansa ihan tuuliajolla näitten asioiden kanssa =/ Kiitoksia etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu