Hei!
Olen miettinyt tätä asiaa usein. Tarvitseeko mun ruveta laihduttamaan? Olen 165cm pitkä ja painan 54.4kg eli olen ns. normaalipainoinen. Mutta mulla on kuitenkin aika pömppö maha, läski reidet ja takapuoli. Haluaisin niistä eroon.
Oon yrittäny kaiken maailman herkkulakkoja mutta aina jossain vaiheessa retkahdan :/ Mikä avuksi? Miten kannattaisi aloittaa laihduttamaan? Ruokavalio remontti?
Entäs liikunta?
Kiitos jos joku viitsisi vastata minulle
Olen miettinyt tätä asiaa usein. Tarvitseeko mun ruveta laihduttamaan? Olen 165cm pitkä ja painan 54.4kg eli olen ns. normaalipainoinen. Mutta mulla on kuitenkin aika pömppö maha, läski reidet ja takapuoli. Haluaisin niistä eroon.
Oon yrittäny kaiken maailman herkkulakkoja mutta aina jossain vaiheessa retkahdan :/ Mikä avuksi? Miten kannattaisi aloittaa laihduttamaan? Ruokavalio remontti?
Entäs liikunta?
Kiitos jos joku viitsisi vastata minulle
Vastaukset 4
Vanhimmat
Laihduttamisesta ei ole sinulle juurikaan hyötyä, koska ns. ylimääräistä sinussa tuskin on. Liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa! Esimerkiksi aerobista (kävely, hölkkä, pyöräily, hiihto, uinti, tanssi) kolme tuntia viikossa ja kaksi salivierailua/kotijumppaa per viikko. Sillä luulisi kropan kiinteytyvän.
Ruokavaliota voi tietysti aina muuttaa parempaan suuntaan, mutta ne perinteiset varmaan tiedätkin: riittävästi proteiinia ja kalkkia, sopivasti rasvaa, paljon kasviksia, turhat sokerit pois, plaplapla. Painonpudotus tuskin kuitenkaan on sinun kohdallasi millään muotoa tarpeellista.
Huonosti hoidettu iho edistää myös läskin ja selluliitin mielikuvaa. Kuivahierontaa ja kosteusvoiteita!
Painoindeksi Painoindeksisi on: 20
Se tarkoittaa, että painosi on normaali.
Jos sä aina retkahdat se tarkoittaa ettet sä tahdo sitä tarpeeksi.Et koskaan laihdu jos annat aina periksi.
Et sä sinänsä läski ole, mutta kyllä normaalipainosellakin voi olla kivasti ylimääräistä, sanokoon puntari ja painoindeksi mitä tahansa.
Tuolla keinolla kaikki saadaan anorektisiksi "Et sä sinänsä läski ole". AP on normaalipanon alarajalla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hän ei kaipaa kuin viilausta ruokavalioon ja kiinteyttävää liikuntaa, paino saa pysyä samana, jopa pari kg nousta, mutta ruokavaliossa otettava huomioon mahd. lisääntynyt liikunta ja muokattava sitä terveelliseen suuntaan. Herkkuja harvakseltaa, hyvää tasapainoista perusruokaa.