heips kaikki vähähiilihydraattisen dietin puolestapuhujat. semmosta vaan mietiskelen, että...jos laihduttaa ko. ruokavaliota noudattamalla, niin lihooko takaisin, vaikka lisäisi hiiliydraattien määrää reilustikin tavoitepainoon päästyään, kuitenkin niin ettei kalorit ylity?!?! ei kai silloin liho jos syö suhteessa sen minkä kuluttaa vaikka hiilareita naposteliskin...
kysyisin vaan....
missiokevytolo:)
6447
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
En ymmärrä, miksi haluaisit syödä reilustikin hiilihydraatteja, kun niitä ei tarvita ja ne aiheuttaa sairauksia. Siinä on aina vaara lipsahtaa ja paino nousee. Olin äskettäin ulkomaanmatkalla ja viikonlopun aikana söin vapaasti isäntien tarjoamia ruokia, joissa oli runsaasti hiilareita. samoin alkoholia ja olutta paloi. Viikonlopun aikana paino nousi 5 kiloa. Jos tuntuu, että paino laskee liikaa, niin silloin voi säännellä painoa pienillä hiilarimäärien lisäyksillä
niin no enkai mie haluukkaan...kunhan vaan pääsis näistä läskeistä eroon.....:// muuten..onko hiilareiden määrää todella vähennettävä n. 20 grammaan vuorokaudessa?? se vaan tuntuu niin olemattoman vähältä. joku 50g olis paljon inhimillisempi...
Itselläni se vaihtelee 40-50 välillä. Atkinsin dieetin suosittama 20g on mielestäni liian tiukka. Mä ainakin laihdun näilläkin lukemilla, vaikka käytän täysmaitoa ja kermaa, joissa on myös hiilareita (maito 4,8g/100g ja kerma 3g/100g). Pidä vaan se 50 tasossa, kyllä sekin riittää.
Hiilareiden määrähän on hyvin yksilöllinen. Toiset laihtuvat 50-60g,toiset taas eivät kuin 20g. Joten se on itse kokeiltava. Alussa ainakin kannattaa pitää hiilarit alhalla (n.20g) että ketoosi ja laihtuminen lähtee hyvin käyntiin. Hiilareita kannattaa myös lisätä alussa hyvin varovasti,sillä moni on juuri sortunut syömään esim leipää pari palaa liikaa ja pysäyttäneet ketoosin sekä laihtumisen.
oppii...
Kuinka ihminen voi saada painoa 5 kg
viikonlopun aikana. Taidat nyt vähän liioitella lukemia. Jos olet ollut kauan dietillä
mahalaukkusikin pienenee joten 5 kg painon nousu on mahdotonta!!