Osaisko joku viisaampi kertoa, miksi mulla ei syke nouse. Tai nouseehan se, mutta ei koskaan yli 175 kävin sitten spinningissä, aerobicissä tai juoksulenkillä. Onko tuo 175 sit mun maksimisyke, vaikka se laskukaavan mukaan pitäisikin olla lähempänä 200 (220 - oma ikä = maksimi). Ja mitä se sitten tarkoittaa kun se on niin alhainen? Ja jos mulla syke nousee yli 175 meno on jo aika kova, en siis voi enää kiristää tahtia juuri lainkaan...
Syke ei nouse
Dana
106521
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
se on sun aerobinen harjoittelusyke. Eli kun harjoittelet yli tuon sykkeen, se menee jo anaerobiseksi. (Itsekin sanoit että se on jo sitten kovaa menoa jos yli sen menee, etkä pysty sitä nostaa)Eikä se ole mitenkään matalakaan syke, ennemminkin korkeahko. Ei kukaan pysty maksimisykkeellä liikkua kovinkaan kauan eli et sinä millään voi maksimisykkeellä vetää lenkkiä.
olemassa mitään sykerajaa jossa kuntoilusuoritus vaihtuu aerobisesta anaerobiseksi.Kaikki on kiinni energiantuottotavasta,esim.painojen nostossa anaerobinen kynnys on matalalla ja pyöräilyssä hyvin korkealla.
Juoksussa tuo aerobinen alue voi hyväkuntoisella olla hyvin laaja,esim.100-170lyöntiä/min.
tunnista koska liikut anaerobisella alueella? Tottakai on olemassa anaerobinen sykealue! Hölmöhän sä olet jos alat tommosta väittään ettei muka ole. Aivan uus keksintö.
Ei ole olemassa aerobista aluetta vaikka 100-170, sillä jos aerobinen kynnys olisi 170, niin 100 sykettä tuolla aerobisella kynnyksellä ei ko. henkilölle liikuntaa, vaan ehkä arkiaskareiden tekoa. Aerobinen alue ko. henkilöllä voisi olla vaikka 145-170, mikä vastaa jonkin tason harjoitusta. On selvä ero aerobisessa ja anaerobisessä liikunnassa ja se on (anaerobinen kynnys) mitattavissa jopa kotikonstein (ns. Conconin testi) tai laboratoriotesteillä. Anaerobisella alueella kuntoilija ei kauan pysty työskentelemään-se on varmaa.
yritän selittää, mitä ihmeen saivartelua ja jaarittelua täällä harrastetaan, eikös tarkoitus ole että kysymykseen vastataan, eikä tehdä asiaa muuksi?... Luepa alkuperäisen kysyjän kysymys uudelleen, mielestäni siinä pointti oli että hän kysyi että onko hänen maksimisykkeensä se 175, kun hän ei pysty juurikaan sykettä nostamaan 175:n yli... Ja minä vastauksessani tarkoitin että hänellä syke menee sitten todennäköisesti silloin anaerobisen puolelle kun hän siitä yrittää sykettään nostaa. Se tuntuu siis raskaalta, koska menee anaerobiselle tasolle. Se 175 ei todellakaan ole hänen maksimisykkeensä, sillähän hän vetää kaikki treeninsä.
Kyllähän syke kuntoilijalla menee helposti ja liian useinkin anaerobiselle puolelle, minkä jälkeen suorituskyky onkin pian nollassa ! Maksimisyke voi hyvinkin olla n.180, jolloin ollaan oltu jo pitkään anaerobisella puolella ja siksi 175 kohdalla syke ei nousekaan helposti. Paras testata/ testauttaa maxsyke.
toisiamme..
Kokeile kuinka kauan jaksat juosta tuolla pulssilla ilman että vauhti laskee. On aika kova pulssi, pitemmän matkan kun juokset niin pitäisi pulssi nousta yli 180, jopa kevyesti, jos ei nouse niin sitten olet kovassa kunnossa. Mutta kokeile vaikka heittää 40min lenkki tuolla pulssilla niin pitäsi joko vauhti laskea tai pulssi nousta. Itselläni laskullinen maksimi on 191 ja siihen ei meinää päästä mutta kyllä aina 183-185 asti. Joten ei muuta kuin itseään rääkkäämään...
maksimisykkeellä kovin pitkää lenkkiä vedetä.
kovin pitkää lenkkiä vedetä. Tyttö kyseli onko 175 hänen maksiminsa, eikä varmasti ole..