Oon ajatellu alottaa atkinsin dieetin tai sellasen etten syö hiilareita ku 20g päivässä, niin kysyisin vaan kokeneilta et paljo sil laihtuu ekana viikkona ja kuinka paljo sil voi laihuttaa jos ylipainoo ei paljoa ole? haluisin laihtua noin 10-15kg.
ja mitä vihanneksia voi syödä?
ja mitä vihanneksia voi syödä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Paino laskee noin 1-1,5 kg viikossa, riippuen mikä on lähtöpaino. Atkins on aika tiukka dieetti. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole dieetti, vaan elämäntapa ja se on joustavampi, kuin Atkins.
Tärkeintä on jättää sokeri, jauhot ja peruna kokonaan pois. Muiden kanssa tulee toimeen paremmin. Leivät, perunat ja pastat voi korvata vihanneksilla, joita voi syödä vapaasti. Marjat ja kerma, ovat terveellismpiä kuin leivonnaiset. Tämän ruokavalion keskeisin periaate on yksinkertaisuus.