Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä tietää...

    ...milloin vatsalihaksia on rasitettu liikaa? Onko vatsa kipeänä tms. En ole vähään aikaan tehnyt vatsalihasliikkeitä kun jo 30 sarja tuntuu(normaalisti 2-250). Pelkään että vatsalihakset on tulehtunu.
    1275
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos haluat vatsalihaksia treenata, siihen riittää hyvin 10-30 toistoakin. Suuret toisto määrät kyllä lisäävät kestävyyttä, ja tylsistyttävät äkkiä. Tarpeellinen määrä-> alkaa tuntua todelta pahalta ja siihen pari vielä päälle. Alat vain ottamaan lisäpainoja kehiin ja unohdat tuollaiset törkeät nylppäys määrät.
    Vaikka ne lihakset siellä olivatkin, ne tulevat näkyville ruokavalion kautta, rasvaprosentti alas = 6pack.

    ( Jossain vika, jos ei harjoitus tunnu missään )

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fjhfgh kirjoitti:

    ...milloin vatsalihaksia on rasitettu liikaa? Onko vatsa kipeänä tms. En ole vähään aikaan tehnyt vatsalihasliikkeitä kun jo 30 sarja tuntuu(normaalisti 2-250). Pelkään että vatsalihakset on tulehtunu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu