Siis mun olis pakko laihtua muutama kilo kolmessa viikossa!!!
vinkkejä. miten onnistun????
KIITOS
vinkkejä. miten onnistun????
KIITOS
laihdunko kolmessa viikossa ???
nainen
92732
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Pidä viikon mehupaasto!!!!!
Sen kun oikein tekee, niin takuulla pari kiloa lähtee, mutta ei ole sivuoireita!!!!!
Pudotin neljässä viikossa yli kolme kiloa. Täysin terveellisesti liikuntaa lisäämällä ja ruokavaliota tarkistamalla. En poistanut hiilareita tai mitään muutakaan kokonaan ruokavaliostani, vaan vähensin kaikkea samassa suhteessa.
helpolla päästa, niin vhh-dieetti on juuri sinua varten.
Mikä on tämä diettii ???
Täällä on keskusteluita asiasta.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&subcat=1087
Tältä sivustolta löytää perustietoa:
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/
Ja täältä vastauksia kysymyksiin:
http://karpit.net/wiki/index.php/Karppaamisen_FAQ
Laihduin 3 viikossa 5 kg painonvartioiden pinnoja laskemalla ihan vaan kotona.
Liiku niin paljon kuin ikinä pystyt. Vauhtia ei tarvitse pitää. Viisi tuntia rauhallista kävelyä joka päivä kuluttaa 30000kcal kolmessa viikossa. Noin neljä kiloa. Eikä se ole nestettä.
Eli 8h töissä, matkat ja lasten viemiset ja hakemiset n. 1,5h, kauppareissu ja ruuanlaitto syöminen lapsia vahtien n.2,5h, 5h kävelyä, unta 7h. No siitä tuleekin 24h, ei tarvii syödä aamiasta/iltapalaa, käydä pesulla/aamutoimilla, lukea tai katsella TVtä, harrastaa mitään sosiaalisia tapaamisia jne jne.
Ei kuulosta kovin fiksulta.
aamu liikunta on minusta parasta mitä tiedän. silloin ei ole työpäivän ja kotitöiden jälkeea aivan väsynyt. itse olen tässä koko kesän ottanut tavakseni laittaa kello 5 herätyksen ja sitten aamukahvi ja koiran kanssa pikkulenkki ikään kuin alkulämmittely kierros ja sitte juoksemaan. juoksen aamuisin 5-7 kilometriä ja yksi välipäivä, syön normaalisti paitsi ilta ahmimistani olen koittanut kontrolloida ja painoni on pudonnut 58 kg >54 kg ihan vaan aamulenkin ansiosta. ennen ja vieläkin tietysti pari kertaa viikossa uintia ja ratsastusta.
mutta pointti tähen juttuun on aamu lenkki.