miten teillä, hyväksyttekö esimerkiksi viikonloppuisin, lauantai-iltaisin tai jotenkin muuten herkkuja? tarkoitan vaikkapa sipsejä tai nameja vaikka leffaa katsellessa. tai sitten jos on viihteellä ja pitäisi vähän alkoholia juoda.
itselläni tulee välillä hirveän syyllinen olo..
haluasin ottaa tavaksi vaikka joka lauantai -herkkupäivän, että en pahemmin katsoisi mitä syön.
jos tekee vaikka itse pizzaa ja syö iltapalaksi leffan kanssa niin eihän yhden vuorokauden herkuttelu sitä painoa mihinkään nosta?
mielipiteitä..?
itselläni tulee välillä hirveän syyllinen olo..
haluasin ottaa tavaksi vaikka joka lauantai -herkkupäivän, että en pahemmin katsoisi mitä syön.
jos tekee vaikka itse pizzaa ja syö iltapalaksi leffan kanssa niin eihän yhden vuorokauden herkuttelu sitä painoa mihinkään nosta?
mielipiteitä..?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minä annan itseleni luvan herkutella viikonloppuisin, esim. popcornia tai sipsiä tms ja jos olen viihteellä, niin sitten nautitaan siitä! :)
Minulla ei ole tullut syyllinen olo, muuta kuin nyt, kun olen "herkutellut" myös viikkolla, eli se on mennyt tavallaan överiksi(eikä silti ole paino noussut!) Mutta kun olen herkutellut pelkästään viikonloppuna ja kohtuudella (kukin itse voi määritellä oman kohtuudensa) niin ei silloin ole huono omatunto, ja jos tuntuu, niin ottaa sitten muina päivinä kevyemmin.
Ei laihduttamisen pitäisi kuitenkaan estää ilonpitoa! =)
itseläkin on herkkupäivä viikonloppuna.. kohtuus kuitenkin siinäkin. :)
täytyy kyllä myöntää että nyt lomalla on tullut välillä syötyä karkkia viikollakin, mutta kyllä se tästä taas rauhoittuu kun alkaa arki ja aherrus.
karkit on vaan niin tajuttoman hyviä leffaa katsellessa!!!
Eihän se 67-senttinen vyötärö ketään lohduta jos korvien välissä kummittelee edelleen syyllisyys ja ahdistus! Pitää löytää se itselleen tasapainoinen tapa. Jotkut eivät kaipaa viikottaista herkkupäivää, minä taas en voisi elää ilman. Yritän kyllä herkutella pisteitä säästäen ja laskellen, niin että ne siiderit tai se pizza on aina "luvallista" ja näin säästän itseni huonolta omaltatunnolta tai itsesyytöksiltä. Mutta jos en laskisi pisteitä, antaisin itselleni silti sen yhden päivän viikossa. Kohtuudella tietysti!
Nyt kun pisteilen, täytyy tunnustaa, että tulee herkuteltua viikollakin. Mutta jos sopivan pieni jäätelöpuikko on yhden pisteen, (vrt. omena, puolikas banaani, leipäsiivu), mieluummin syön sen iltapalan kruunuksi kuin vaikkapa kiiwin. Ei voi olla tappavan vaarallista ja saa minut pysymään tyytyväisenä.
Tosin tiedän, että herkuttelua pitäisi vähentää ihan siksi, että suhteeni ruokaan ei ole terve. Jos tiedän, että pisteet riittävät illalla vain "tylsään" ruokaan, se suututtaa. Eihän se ole normaalia, minun pitäisi syödä elääkseni eikä elää syödäkseni... mutta kaikki aikanaan, korjailen tuota vikaa... sitten joskus =)
jep,
kannattaa löytää itselle sopiva käytäntö. Mikä milloinkin on itselle tärkeää.
Haluaisin huomauttaa, että herkuttelu- ja juomistottumuksista riippuen voi herkuttelua olla todella monenlaista. Itselleni tulee helposti parituhatta kcal extraa pelkästä viikonlopusta. Ja viikon laihdutukselle on kyllä tuhoisaa hervoton viikonloppumättö, esim. perjantaina kunnon kännit ja snagarin kautta kotiin, launtaina sohvalla makaamista ja pitsaa, karkkia ja sipsipussi jne.
Eli kyllä sen jokainen tietää miten paljon voi herkutella tuhoamatta laihdutusyrityksiä (ja onko se laihdutus miten tärkeää ja mitä aikoo tehdä lopun elämää!?). Ihan turhaa itseään kuitenkaan on huijata "herkkupäivien tarpeellisuudella" jos tapana on mättää koko viikon kalorit kerralla.
Oli miten oli, syömisestä syyllisyyden kantaminen on typerää joten opettele siitä eroon, maailmassa on tärkeämpiäkin asioita. Jos joku päivä menee pieleen huomenna uudestaan. Älkää ihmiset olko niin fanaattisia.
hyväksyn herkuttelua aina kun mieli tekee. pitää vaan muistaa että se on aina jostain muusta pois. syön 1200 kcal/vkr liikunnasta tulleet kalorit. eli se on vaan valinta kysymys. jos vetää 250 grammaa sipsejä ei sinä päivänä tarvii sit muuta syödä. muutoin voi vetää vaikka aamulla puuron marjojen kera, sitten 2 lämmintä ruokaa, iltapalan ja näitten välissä 3 välipalaa ja kalorit on samat. valitsen mielelläni jälkimmäisen koska 250g sipsejä täyttää kyllä kaloritarpeen mutta ei pidä nälkää koko päivää.. joo, toi nyt oli vaan esimerkki mutta todellakin tarkoitin että herkuttelen kalorirajojen rajoissa koska se on hyväksi psyykelle vaikka ruuan ravintoarvot olisivat huonommat.. jokainen taplaa tavallaan.