Pitäisi saada itseään niskasta kiinni. Vuosi sitten laihdutin lähes 25 kiloa, nyt on jo muutama tullut takaisin ja painoindeksini on 24...
PITÄISI saada itseäni niskasta kiinni, karistaa muutama takaisin tullut kilo ja opetella pysymään hoikkana. En vain tunne löytäväni motivaatiota siihen, vuosi sitten tein sen eteen töitä sellaisella vimmalla ettei koskaan.... Nyt tuntuu enempi siltä, että mieluummin loion sohvalla suklaan kanssa kuin natustan tonnikalasalaattia ja ravaan lenkillä. Saatika jumppaisin kotona. Toisaalta taas tuntuu, että olen todellinen idiootti jos tuon laihduttamisen jälkeen lihotan itseni takaisin.
Mistä sitä motivaatiota voisi repiä?
PITÄISI saada itseäni niskasta kiinni, karistaa muutama takaisin tullut kilo ja opetella pysymään hoikkana. En vain tunne löytäväni motivaatiota siihen, vuosi sitten tein sen eteen töitä sellaisella vimmalla ettei koskaan.... Nyt tuntuu enempi siltä, että mieluummin loion sohvalla suklaan kanssa kuin natustan tonnikalasalaattia ja ravaan lenkillä. Saatika jumppaisin kotona. Toisaalta taas tuntuu, että olen todellinen idiootti jos tuon laihduttamisen jälkeen lihotan itseni takaisin.
Mistä sitä motivaatiota voisi repiä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvä nainen.
Ei kai sitä kukaan jaksakaan hampaat irvessä taistella vuositolkulla. Siksihän laihtuminen saattaa onnistua muttei uusissa mitoissa pysyminen.
Älä kuitenkaan hukkaa hienoa saavutustasi ja suurella työllä tehtyä muutosta. Suosittelisin, että laitat nyt elintavat kokonaan harkinnan alle ja keskityt vaikka ensin katkaisemaan lihomisen, löytämään sopivan kulutus- ja ruokailutason rytmin.
Sitten harkitset kannattaako laihduttaa vai tasoittuuko painonnnousu elintapamuutoksilla. Tutustu esim. www.kutri.net sivustoon jos se ei ole jo tuttu (sieltä myös keskusteluista "onnistumistarinoita" motivaation hakuun).
Ja viikonloppuna vaan reippaasti happirikkaaseen ilmaan lenkille! Ja salli itsellesi mitä kaipaat, mieti vaan määrät ja koostumus jos kyse on herkuista!
tuo kutrin sivusto, juuri sen avulla tähän tulokseen olen päässytkin. Voin suositella muillekin.
Aika hyvin sain elämäntapoja muutettuakin. Mutta kun olen senverran pienikokoinen, että normaalikulutuskin on vain 1200 kaloria päivässä, on siinä todella vaikea pysyä. Syön päivän aikana säännöllisesti, yli neljän tunnin tauko aterioiden välillä tekee huonon olon kun verensokeri laskee. Liikunnan riemua en onnistunut löytää, millä kulutusta voisi lisätä. Se itsensä lenkille kiskominen on todella vaikeaa!
Hyötyliikuntaa taasen en pysty lisäämään, ei ole työmatkoja mitä kävellä ja asunkin alimmassa kerroksessa... Lisäksi sairasten nivelsairautta (joka ei johdu aiemmasta ylipainosta vaan on periytynyt), eli liikunta on ajoittain kivuliasta.
Ongelma ei niinkään ole herkut, itse en niitä edes kotiin osta mutta kun mies ostaa, en omaa itsekuria olla syömättä kaapissa olevia herkkuja. Enempikin ongelma on siinä että syön huvikseni, vaikka vain leipää. Hedelmiin en sitä voi vaihtaa, koska olen allerginen kaikille muille paitsi sitrushedelmille ja vesimelonille. Niitä taas en syö juuri koskaan, kun olen niitä syönyt niin paljon että etoo.... Voisin verrata itseni tupakoitsijaan, joka ei ole koukussa nikotiiniin, vaan siihen tapaan että tupakkaa on saatava ihan vain tavan vuoksi.
muista ketjuista.
Katso vanhoja kuviasi joissa olet tuhdimpi ja vertaa nykyiseen - ota mies mukaan arvosteluun joka todennäköisesti kääntyy nykyisen ulkomuotosi puolelle.
Ilmoittaudu opiston jumpparyhmään.
Aloita joku kuukauden mittainen kunto-ohjelma kuten Callanetics (etsi ketjuja tältä palstalta) ja vie se loppuun asti. Saat varmasti niin paljon palautetta lähi-ihmisiltäsi että pidät kurvisi kurissa.
Juo vettä aina ennen kuin alat napostella - vähintään lasillinen, mielellään enemmänkin jotta vatsa täyttyisi jo valmiiksi.
Tässäpä näitä. Aloita vain jostakin niin se luultavasti poikii lisää innostusta.
Toivottavasti saat kipinän :)
heippa.. ota yhteyttä.. tiedän keinon.. sitä itsekkin käytän ja toimii todella hienosti.
sain liikakiloja raskauden takia ja nyt karistan niitä pois.. vasta viikko mennyt ja kolme kiloa lähtenyt.. ei nälän tunnetta ja liikuntani on olematon.. vyötäröni on kaventunut 108cm:stä 104:ään..ihan uskomatonta.. kirjoittele.. kerron lisää.. [email protected]