Löytyisikö täältä kanssasisria tai -veljiä pieneen (mutta tarpeelliseen) n. 5 kilon pudotukseen? Oma painoindeksini 25, eli juuri ja juuri siinä kohtuuden rajoilla. Tavoitteenani on pudottaa 4 kiloa lokakuun alkuun mennessä (aloituspaino 60). Näistä on jo tippunut yksi hölkkäämällä ja syömisiä tarkkailemalla (ei mitään ankaraa diettiä). Viimeisten kilojen tiputtaminen on niin hemmetin vaikeaa ja pienikin repsahdus palauttaa painon lähtölukemiin. Löytyisikö siis kavereita, joiden kanssa "punnitus" joka maanantai 3.10. saakka (tässä ketjussa, ei s-postissa)?
Tsemppiryhmä pieneen pudotukseen
holly
12883
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Minä voisin tulla mukaan. Itse asiassa olin juuri tulossa aloittamaan samanlaista viestiketjua. :) Ongelmana vain on, että en omista puntaria, mutta voin ehkä käydä josuks tuttujen luona, jos viitsin. Tosin painon sijaan tarkkailen ennemmin millon taas sovin parin vuden takaisiin lempihousuihini.
Tahtoisin itse pudottaa juuri tuon 5 kiloa. Nykyinen painoni on jotain 57, mutta lyhyelle pituudelleni se on hieman liikaa. 52 kiloa olisi vielä painoindeksin mukaan normaali, en tavoittele alipainoa. Minäkin olen jo pari päivää tarkkaillut syömistäni ja hölkkäillyt vähän.
mullakin olisi aikomus pudottaa painoa n. 5 kg.
Tällä hetkellä paino on n. 58kg (bmi 20.8), vaikka se tällä viikolla onkin ollut vähän enemmän, mutta nyt normalisoitunut.
Luulen, että toi 5 kg ois aika realistista, mutta saattaa olla, että 3-4 kg riittäisi.
Ite oon kiikkunu ja kaakkunu tässä samassa painossa jo ikuisuuden. välillä painanut vähän enemmän ja joskus vähän vähemmän.
Liikun 6-7 kertaa viikossa, joten ainakaan painonpudotus ei ole liikunnasta kiinni.
mulla toi paino on jäänyt junnaamaa mun syömisten takia. Oon meinaan kauhee iltasyöppö ja joskus retkahtelen irttiksiin. Ja jos karkkii tulee ostettuu, ni sitä menee sitten paljon, joskus jopa 800 grammaa kerralla. Joten nyt pitäis kiinnittää huomiota tohon syömisiin.
Ajattelin jättää leivät, riisin ja pastan ainakin pois ihan kokonaan, ja sitten karkit ja muut herkut. Perunaa silloin tällöin pari kerralla, niinkuin olen tähänkin asti syönyt.
Tavoitteena siis olisi toi 5 kiloa pudottaa painoa. Kahtena ensimmäisenä viikkona koitan saada painon tippumaan kaksi kiloa, ja loput sitten 0.5 kg viikko tahtia.
Tällä palstalla ois tosiaan kiva kirjotella ja kertoa vinkkejä, ja tietysti tsempata muita.
Mullakin on tavotteena toi 5-6kg lokakuuhun mennessä.
Nyt on sellanen into päällä et vois vaikka onnistuu. Heti huomisesta alkaen!
Lähen myös liikkelle tolla että tarkkailen paremmin syömistä ja liikun.
Kyllä se tästä lähtee! Tsemppiä kaikille!
Olet jo asiaa ajatelltukin, joten ei kuin tuumasta toimeen. Aloita hyväkarppailu, niin makean himo häviää, ja painon pudotus on taattu.
vaan nyt heti. Jos haluat painoa pudottaa, on päätösten oltava nyt ja heti.
Kun muutat ruokavaliosi hyväkarpiksi, niin asiat sujuu itsestään.
minä voisin kans alkaa tähän laihisjuttuun....lähtöpaino 75kg,tavoitteena 8kg pudotus..ainaki alkuun.palataan maanantaisin..tsemppiä kaikille ja eikun rasvat tiriseen..=)
On muuten jännä, ku vaikka "ylipainoa" ei olekaan ku noin vähän, niin sitä ei tule vaan pudotettua. Laiskuuttako? Vaan sitä pitää kantaa sitä mukana vuoden päivät ja yrittää piilotella itteään. Jos nyt todella onnistuis parin kuukauden ajan niin saa kulkea sen jälkeen ylpeänä suorituksestaan.
Mutta nyt se aika on! Mukavan paljon porukkaa jo mukana!
mukavaa, että tällainenkin viestiketju perustettu. itsekin tavoitteena ensin tuo viisi, kuusi kiloa.
jep mä tuun mukaan! painoa 67 kiloo ja aluks 4 kiloo veks. ai maanantaisin punnitus :) tänne palstalleko?
Mulla oli tollanen samanlainen tilanne vuosia sitten. Painoa oli kertynyt kilo per vuosi pikkuhiljaa ja kun 60 kilon raja meni rikki (olen 161 cm), päätin tehdä jotain.
Mä en alkanut laihduttamaan vaan muutin kertaheitolla ruokatottumuksiani ja oikeastaan tosi vähän.
- siirryin kevytmargariineihin
- siirryin 15-17% juustoihin (ei mitään "kengänpohjaa", mutta suuri ero noihin 40-prosenttisiin)
- jätin leikkelemakkarat ja siirryin vähärasvaisiin leikkeleisiin (kalkkuna, kinkku)
- ja ennenkaikkea töissä lounaalla jätin ottamatta erillisen salaattilautasen. Kasasin siis lautaselle ensin reippaasti salaatteja (ennen erillään) ja sitten loppuun osaan lihaa/kanaa/kalaa, perunaa7riisiä/pastaa tai mitä nyt lämpöisenä ruokana oli. Lautanen oli todella täynnä, mutta nyt lämpimän ruuan osuus on pienentynyt.
Tämä käänsi mun painon suuntaa eli pikkuhiljaa paino tipahti sillä muutamalla kilolla.
Tää ei ole mikään hokkus-pokkus -keino, joten kiireiselle se ei sovi. Tää on pysyvä tapojen muutos. Ja tämän hyvä puoli on, että kilot eivät tule takaisin sitten kun lopettaa laihiksen ja palaa "vanhoihin tapoihin".
En tiedä minkä ikäisiä olette, mutta itse oli 40v ja uskottava oli, että iän mukana tuo energian tarve pienenee. Ja mä ratkaisin tuon pienenemisen ed. kertomallani tavalla.
Mitään en jättänyt pois, mistään en kieltäytynyt, määrät vaan pienenivät kuin itsestään :)
No niin, en voi käydä tänään puntarilla, mutta ehkä huomenna.
Voin kuitenkin sanoa, että olen käynyt hölkkäämässä melkein joka päivä ja syömisiä olen tarkkaillut ahkerasti. Kerran lipsuin syömään pizzasiivun, mutta korvasin sillä sitten päivällisen. Ja kerran söin pienen suklaapatukan. :) kurkkua ja hedelmiä mennyt runsaasti.
En tunne olevani vielä laihempi, mutta olen ihan tyytyväinen itseeni.
Hei vaan kaikille! Minä haluan kanssa liittyä mukaan painan nyt 62kg ja tavoittena olisi 55kg tässä olen jo muutaman vuoden aina ryhtynyt ja se on max kestänyt viikon MUTTA NYT aijon onnistua. toivottavasti auttatte minua siinä :) huomenna se alkaa!! tsemppiä kaikille!!!