Apua kaipaisin, lukekaa loppuun asti :)
Olen 15-vuotias tyttö, erittäin hoikka mutta rapakunnossa. Liikuntaa ei oo viime aikoina tullu harrastettua juuri yhtään.
Ennen pyöräilin joka paikkaan, mut nyt kun 15 vuotta tuli alkuvuodesta täyteen niin mopo on kuljettanut. Ja huomaan kyllä et kunto on mennyt tosi paljon alaspäin, vaikken ollut silloinkaan hyvässä kunnossa niin polkea sentään jaksoin, nyt sekin vaivalloista :/ No, nyt kun koulut alkaa niin rupeen kyllä polkemaan koulumatkat. Tosin matka on aikas lyhyt...
Ei oo viime aikoina tullu kyllä kauheesti treenattua mitään osa-aluetta, pakkohan se on myöntää. Maha on kuitenkin mielestäni jonkunnäkösessä kondiksessa, et jotain lihaksia sieltä ehkä löytyy. Joskus oon vähän punnerrellu ja tehny jotain pakaraliikkeitä, mut käytännössä voin aloittaa täysin puhtaalta pöydältä. Suunta on ylöspäin vaan :D
Pikkukylässä kun asustan niin kovin monipuolisia harrastusmahdollisuuksia ei oo tarjolla. Oon kyllä miettiny että ehkä sit on pakko lähtee vaan siihen bussirumbaan... jotenkin tuntuu et ohjatuilla ryhmätunneilla tulis käytyä useammin kuin jos täytyy aina kiskoa ittensä väkisin jonnekin lenkille.
Kuntosalikortin aion ostaa, punttis täältä löytyy. Lenkkeilyäkin voisin harkita. Ehdottakaahan mulle lajeja, hyötyliikuntavinkkejä, kotijumppaohjeita ja kuntosaliliikkeitä! Pääasiallisena tavoitteena kiinteytyminen ja kunnon nostaminen.
Kiitos jo etukäteen :)
Olen 15-vuotias tyttö, erittäin hoikka mutta rapakunnossa. Liikuntaa ei oo viime aikoina tullu harrastettua juuri yhtään.
Ennen pyöräilin joka paikkaan, mut nyt kun 15 vuotta tuli alkuvuodesta täyteen niin mopo on kuljettanut. Ja huomaan kyllä et kunto on mennyt tosi paljon alaspäin, vaikken ollut silloinkaan hyvässä kunnossa niin polkea sentään jaksoin, nyt sekin vaivalloista :/ No, nyt kun koulut alkaa niin rupeen kyllä polkemaan koulumatkat. Tosin matka on aikas lyhyt...
Ei oo viime aikoina tullu kyllä kauheesti treenattua mitään osa-aluetta, pakkohan se on myöntää. Maha on kuitenkin mielestäni jonkunnäkösessä kondiksessa, et jotain lihaksia sieltä ehkä löytyy. Joskus oon vähän punnerrellu ja tehny jotain pakaraliikkeitä, mut käytännössä voin aloittaa täysin puhtaalta pöydältä. Suunta on ylöspäin vaan :D
Pikkukylässä kun asustan niin kovin monipuolisia harrastusmahdollisuuksia ei oo tarjolla. Oon kyllä miettiny että ehkä sit on pakko lähtee vaan siihen bussirumbaan... jotenkin tuntuu et ohjatuilla ryhmätunneilla tulis käytyä useammin kuin jos täytyy aina kiskoa ittensä väkisin jonnekin lenkille.
Kuntosalikortin aion ostaa, punttis täältä löytyy. Lenkkeilyäkin voisin harkita. Ehdottakaahan mulle lajeja, hyötyliikuntavinkkejä, kotijumppaohjeita ja kuntosaliliikkeitä! Pääasiallisena tavoitteena kiinteytyminen ja kunnon nostaminen.
Kiitos jo etukäteen :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eli aloitapa ihan rauhallisesti.
Käy vaikka kaksi kertaa viikossa sellaisella 40 minuutin reippaalla kävelylenkillä. Jos kunto sallii, hölkkää. Tai hölkkää se mitä jaksat ja kävele loput.
Kerran viikossa samanpituinen pyörälenkki.
Parina iltana, tee vaikka selkälihasliikkeitä ja vatsoja muutama 20 toiston sarja.
Siitä se lähtee.