Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pulssi 198

    Olen nelikymppinen nainen, aivan rapakunnossa.Kun laitoin lenkkareita jalkaan, pulssi oli jo 90. Yritin juosta 12 minuuttia, pulssi hakkasi 198. Siis maksimisykkeessä! Joutuisin hiipimään jotta saisin pulssin pysymään 120-130. Normaali kävely jo nostaa pulssin yli näiden rajojen.
    Painoindeksini on noin 25.
    Miten ihmeessä tätä kuntoa oikein alkaa kohottamaan????
    1346
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tuskin sykkeesi maximissa olivat, et olisi pystynyt koko matkaa maximilla juoksemaan. Kuntosi on niin paljon heikko, ettei kannata alkaa kuntoilua juoksulla. Kävely tai sauvakävely ovat sinulle tässä kohtaa parhaimmat lajit. Jos kun sykkeesi ovat korkeat, niin yritä pitää syke alle 160/min lenkeilläsi. Pari-kolme kuukautta "kävelyä" ja sitten voit alkaa juoksemaan minuutin kahden pätkiä, aina pidentäen juoksuosuutta, kuitenkin niin, että syke pysyisi alle 160 !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nelissäkymmenissä kirjoitti:

    Olen nelikymppinen nainen, aivan rapakunnossa.Kun laitoin lenkkareita jalkaan, pulssi oli jo 90. Yritin juosta 12 minuuttia, pulssi hakkasi 198. Siis maksimisykkeessä! Joutuisin hiipimään jotta saisin pulssin pysymään 120-130. Normaali kävely jo nostaa pulssin yli näiden rajojen.
    Painoindeksini on noin 25.
    Miten ihmeessä tätä kuntoa oikein alkaa kohottamaan????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu