runsas viikko sitten ja muutama sata grammaa on jo pudonnut painosta. :)
Tässä esimerkki päivittäisistä aterioista ja välipaloista:
Aamiainen: pieni annos kaurapuuroa, muutama pähkinä, kuivattuja aprikooseja, hapankorppu, jonka päällä aitoa voita ja ohut siivu juustoa.
Välipala: omena tai vähän manteleita tms.
Lounas: munakas, jossa sipulia, parsakaalta, tonnikalaa ja fetajuustoa.
Iltapäivän välipala: 1,5 dl luonnonjugurttia ja kuppi maitokahvia
Päivällinen: kaksi välimeren tyyliin marinoitua broilerinkoipea, yksi keskikokoinen peruna ja salaattia
Iltapala: teetä ja pala tummaa suklaata
Kuten huomaatte, niitä paljon pelättyjä hiilareitakin voi syödä GI-dieetissä - kunhan pitää määrät pieninä.
Tässä esimerkki päivittäisistä aterioista ja välipaloista:
Aamiainen: pieni annos kaurapuuroa, muutama pähkinä, kuivattuja aprikooseja, hapankorppu, jonka päällä aitoa voita ja ohut siivu juustoa.
Välipala: omena tai vähän manteleita tms.
Lounas: munakas, jossa sipulia, parsakaalta, tonnikalaa ja fetajuustoa.
Iltapäivän välipala: 1,5 dl luonnonjugurttia ja kuppi maitokahvia
Päivällinen: kaksi välimeren tyyliin marinoitua broilerinkoipea, yksi keskikokoinen peruna ja salaattia
Iltapala: teetä ja pala tummaa suklaata
Kuten huomaatte, niitä paljon pelättyjä hiilareitakin voi syödä GI-dieetissä - kunhan pitää määrät pieninä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aion myös aloittaa sen dieetin.
Olen iloinen että sinulla on alkanut hyvin tuo diettisi.
Olen joutunut odottamaan, että helteet menisi ohi.
En uskalla kuumalla ilmalla lähteä lenkille.
Jospas nyt jo voisi painella sauvakävelylle.
Hyviä laihdutustuloksia kaikille!
:-D