mitä mieltä ootte koti-lihaskunto-harjoittelusta ja sillee? jos joku kaipaa vinkkejä tehokkaaseen kotiharjoitteluun niin kyselkää multa. olen itse harjoitellut kotona tehokkaasti jo monta vuotta ja rahaa on säästynyt paljon! en kannata kaupallisia ja kalliita kuntosaleja.
kotiharjoittelu
mies-vain
131263
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
ELi voikko antaa jotai vinkkei mulle.
omistatko välineitä? painoja? penkkiä tms? mielestäni parhaat kotivälineet ovat käsipainot, leuanvetotanko ja alkuperäinen-twister (voimajousi). kotona ei pysty samalla tavalla kasvattamaan järjetöntä massaa jos ei omista suurta tilaa ja valtavaa määrää painoja ja isoa kuormitusta kestävää punnerruspenkkiä mutta suurin osa ihmisistä ei kuitenkaan pysty kasvattamaan valtavaa fysiikkaa joten kotiharjoittelu ajaa asiansa ja patit kasvaa siinä missä salillakin. jos haluat yksityiskohtaisia ohjeita kysy niitä yksityiskohtaisesti.
hehehehhe mikä ideologia
hehhehehe
haahaahaahaa haahhaa haa
hohohohohohohoho
aijaijaijaijai
hoo hoo hoo
hajoo niihin punnerruksiin ja sohvadippeihin ja leuanvetoihin
hehhhehhhhehhhhhehh
ei ole järkeä maksaa jostain kuntosali jäsenyydestä jos saa samat tulokset kotona kuin saisi salilla. (kokemusta on! 5vuotta salilla ja 2 kotona) taidat olla joku sali yrittäjä vai? lihakset eivät ymmärrä sitä tekevätkö työtä kiiltävällä hienolla laitteella vai ruosteisella vanhalla käsipainolla. lihakset vastaavat vain rasitukseen.
haa haa haa
laitteiden kiillosta ei kukaan ole puhunutkaan. sen sijaan väität, että kotitreenillä saa samoja tuloksia...
olis kiva nähdä ku pudotat ne 50 kg käsipainot omalle parketille. tai vedät maastavetoa samalla ku katot telkkaria. jää muuten kivat jäljet lattiaan ja alakerran naapuri on tosi tyytyväinen jos kerrostalossa asut. käytätkö muuten esim. pystypunnerruksessa keittiön tuoleja vessanpönttöä??
siis keittiön tuoleja VAI vessanpönttöä
en ole väittänyt että kenestäkään tulee fysiikaltaan mahtavaa kehonrakentajaa tai että pystyisi kasvattamaan jättimäisiä lihaksia vaan tarkoitin lähinnä sitä että tällaisille tavallisille tallaajille riittää kotiharjoittelu oikeilla välineillä ihan varmasti ja saa varmasti myös massaa kasvatettua ilman että tarvii nostella 50kg käsipainoja. ehkäpä sinä olet "iso" kaveri ja silloin tämä ei tietenkään ole sinun juttusi. kuvitellaan että omistat ison autotallin jossa sinulla on vahva penkki,taljat, tankoja ja kaikki muu "tarpeellinen". Eikö se ole kotiharjoittelua? varmasti saisit tuloksia siellä autotallissa samalla tavalla kuin salilla?
ei tarvitse olla iso kaveri tai kehonrakentaja tarvitakseen viidenkympin käsipainoja.
aika monta vuotta saa käydä salilla autotallin, tallin lämmityskustannusten, painojen ja laitteiden hinnalla. sali ei maksa kuin 30-40 e kuussa (hyvä sali).
siinä tapauksessa jos tavoitteena ei ole kasvattaa lihasmassaa, on ihan tyhmä tulla huutelemaan, että salille ei kannata rahojaan kantaa.
ihan sama ku sanois, että ei ole mitään järkeä ajaa autolla kun polkupyörälläkin pääsee - eihän sinne mummolaan ole kuin 300km.
salit kuitenkin on pääsäntöisesti suunnattu lihasmassan kasvattajille. sen takia siellä niitä painoja on.
suunnattu lihasten kasvattajille? en tiedä missä salilla käyt tai minkä salin omistat mutta salit joissa minä olen käynyt on tarkoitettu ensisijaisesti tavallisille ihmisille joilla päällimmäinen tarkoitus on voida hyvin jne.
suurin osa ihmisitä ei tule tarvitsemaan 50kg tai sitä suurempia käsipainoja, ikinä!
ja sinäkö nostelet sitten niitä 50kg käsipainoja? senpä haluisin nähdä. voit samantien ottaa seuraavaksi megafonin mukaasi salille ja huutaa siihen että "hei, katsokaa kaikki tänne yritän nostaa enemmän kuin jaksan!" sen ainaisen ähinäsi sijaan!
ha ha ah ah ha ha haa
taas tulee hyvää läppää
voithan sä mennä salille myös tiiraa misuja ja juomaan limpparia jos haluat. hehhe
tuossa on ideaa. salille vaan!
Minä tykkään myös treenata kotona, koska en yksinkertaisesti viihdy saleilla. Tai sitten en vaan oo löytäny vielä sopivaa salia. Hyviä tuloksia on tullut mm.vatsalihastreenin suhteen, vaikka kehitettävää on vieläkin...Jos sulla on antaa vinkkejä esim. käsivarsi- ja pakaralihastreeniin, niin kiits jo etukäteen:)