Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    spinning+pumppi

    kuinka nopeesti ja kuinka hyviä tuloksia voi odottaa jos harrastaa viikossa n.2krt spinningiä ja n.3krt käy bodypumpissa..sitten se 1 tai 2 vapaapäivää..ja jos syö ihan suht normaalisti..tahtoisin nimittäin vatsaa vähän pienemmäksi..:)
    kiitos:)
    2909
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Määrittele ensin mitä tarkoitat tuloksilla...

    Rasvaa voi poistua maksimissaan n. 0,5kg viikossa jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Loppu pudotus on nesteitä tai lihaksia. Lihaskuntoharjoittelu vähentää lihaskatoa, jolloin poistuva massa on enimmäkseen rasvaa -->kiinteys.

    Äänestä

    • itse olen kiinteytynyt aika paljon, kun olen harrastanut PITKÄKESTOISTA: 1-4h kestävyysliikuntaa kerrallaan. Olen pyöräillyt (kilpapyörällä) ja juossut erilaisia lenkkejä, max. 28km.

      käyt melko paljon Bodypumpissa (3krt/vko) etkä pystyisi korvaamaan yhtä kertaa esim. rauhallisella juoksulenkillä? Spinning vedetään yleensä vauhtikestävyysaluella (sykkeet korkealla), joten jokin rauhallinen lenkki olisi hyvä ottaa ohjelmaan mukaan, jottei peruskestävyyttä laiminlyödä. Jos niin teet, tulokset huononee vaan entisestään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    urheiluhullu.. kirjoitti:

    kuinka nopeesti ja kuinka hyviä tuloksia voi odottaa jos harrastaa viikossa n.2krt spinningiä ja n.3krt käy bodypumpissa..sitten se 1 tai 2 vapaapäivää..ja jos syö ihan suht normaalisti..tahtoisin nimittäin vatsaa vähän pienemmäksi..:)
    kiitos:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu