Olen 16v. tyttö ja aion aloittaa kuntosalilla käynnin 2x/vk. Tavoitteenani on nostaa kuntoa (lihas- ja kestävyyskunto) sekä kiinteyttää vartalon ongelmakohtia.
Millaisella ohjelmalla tämmöinen haave saataisiin toteutumaan?
Syön jo nyt terveellisesti ja kävelen/hölkkään pari km/päivä.
Neuvotaanko kuntosalilla (Helsingin kaupungin omistama) aloittelijoita kuin hyvin, onko kokemuksia?
Millaisella ohjelmalla tämmöinen haave saataisiin toteutumaan?
Syön jo nyt terveellisesti ja kävelen/hölkkään pari km/päivä.
Neuvotaanko kuntosalilla (Helsingin kaupungin omistama) aloittelijoita kuin hyvin, onko kokemuksia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
varmasti saa neuvoja ja ohjausta kunhan vaan kysyy. meidänkin salilla esim. on tiettynä viikonpäivänä tiettynä aikana ohjaaja salilla auttamassa ja neuvomassa ja vastaamassa kysymyksiin. tämä käytäntö pitäisi saada kaikille saleille.
alkuun ei kannata mielestäni ihan kauhean orjuuttavaa ohjelmaa tehdä. kokeilet eri liikkeitä ja katsot sitten mitkä on helppoja ja kivoja ja ennen kaikkea missä liikkeissä saa hyvän tuntuman ja pumpin.
haaveesi ei niinkään toteudu millään tietyllä ohjelmalla, vaan lähinnä kärsivällisyydellä ja pitkäjänteisyydellä. tsemppiä!