elikkä, YLIPAINOA minulta löytyy 25kiloa. En edellisen raskauteni jälkeen päässyt mittoihin vaan lihoin entisestään. entisenä normaalipainoisena tuntuu kauhealta katsoa kuvia kun paikat ovat paisuneet kuin pullataikina. elikkä kuntoilla pitäisi! ihan terveydenkin takia eikä peilin pelkästään. noh, nyt kuitenkin olen sitten saanut tietää olevani raskaana uudelleen. mitenkähän paljon tässä nyt voisi painoa pudottaa? olen kuullut että jos on paljon ylipainoa, niin se on vaan lapsen kannalta hyvä pudottaa sitä. ja kyllähän käsi ja jalka kiinteytys harjoituksia varmaan voi mielin määrin tehdä? jos sentit lähtee käsistä niin eihän se lasta vahingoittaa voi. eli, minkäslaista kunto-ohjelmaa tässä nyt voisi harkita? liikuntamahdollisuuteni rajoittuvat kuntopyörään ja kävelyyn kun muuhun ei pääse.
laihdutus raskaana.
janni
35137
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kysy neuvolasta mikä olisi sinulle turvallinen kalorivaje raskauden aikana ja sitten sen mukaan suurinpiirtein katsot päivän syömiset. Tärkeää tietysti on, että pidät ruokavalion monipuolisena ja ravintorikkaana. Turha siis lähteä mihinkään hömpötyksiin kuten ei yleensäkään, eli älä ainakaan usko mitään laihdutusneuvoja jossa jotain ravintoaineita jätetään pois.
Liikunta tekee aina hyvää ja entistä parempaa, jos olet raskaana. Ulos vaan reippaalle kävelylenkille saat happea samalla. Varmaan hyvä tavoite olisi myös se, ettet lihoisi raskauden aikana, jos et laihdukaan?
Laihduttaminen ei ole raskaana käsittääkseni sallittua. Mutta olen ymmärtänyt, että huomattavan ylipainoisen odottajan kohdalla tavoitteeksi voidaan ottaa painon pysyminen samassa. Se siis tarkoittaa käytännössä mutta ei vaa'assa laihtumista.
Ei kai se paino ainakaan pudota saa, eikä sitä pitäisi juuri nyt yritääkään? Neuvolasta saat varmasti parhaat ohjeet. Ja jos ylimääräistä rahaa on tai kirjastokortti löytyy, myös Lapsen aika -kirja oli mielestäni tietorikas ja taisi puhua tästäkin aiheesta.
ruokavaliota, joka keventää oloa ja kiloja:
http://www.kaksplus.fi/keskustelu/?mode=viewtopic&tid=227431