Nii eli kauan pitäis antaa tuollaisen parantua. Punnersin pari päivää sitten muuten vaan parit sarjat ja ekalla taisi jotai hajota vasemmasta kädestä lievästi kun alkoi siinä ojentajan tienoilla lievästi sattumaan. Nyt edelleen sama lievä kipu tuntuu jos koittaa punnertaa. Ei tohtis olla tekemättä treenejä joten kauan tuollaisen pitäisi suurinpiirtein antaa parantua, että se kestäisi kunnolla säännöllistä harjoittelua? Ja onko tälle paranemiselle "nopeutustaikoja"?
Lihasrevähdys?
poika17
23977
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
en osaa näin sanoa, kuinka paha revähdyksesi on (jos se on edes kunnon revähdys?) lihasrevähdyksiä on kolmea eri tyyppi
1.I asteen lihasrepeämässä on vain osa lihaksen pinallisista säikeistä revennyt ja verenvuoto on vähäistä.
2. asteen lihasrepeämässä repeämä on lihaksen pinnassa tai syvällä, ja useita säiekimppuja on revennyt. Verenvuoto on kohtalaista, ja repeämä aiheuttaa jonkin verran toiminnanvajausta.
3. asteen lihasrepeämä vaatii leikkaushoitoa. Tällöin lihas tai osa siitä on täydellisesti poikki, verenvuoto on laajaa ja repeämä aiheuttaa suurta toiminnanvajausta.
sinun tapaus kohdistuu luultavasti 1-2 väliin ja silloin raajan liikuttaminen voidaan aloittaa muutaman päivän kuluttua. (3.aste vaatii sitten yleensä leikkaushoitoa!)
toisaalta tapauksesi viittaa ylikuormituksen aiheuttamaan lihasrepeämään, jonka oireina juuri vihlaiseva kipu, joka lihasta jännitettäessä uusiutuu. Hoitona totaalinen lepo ja kylmää vamma alueelle.
keväällä olkapää ja se kesti kuntoutua noin 2-3kk!!