On se vaan niin hyvä tuo venyttely. Kuntoilen noin 5 kertaa viikossa ja olen huomannut, että venyttely auttaa ja helpottaa aina seuraavaa harjoitusta todella paljon. Juoksu kulkee eikä jaloissa tunnu pahempaa jäykkyyttä. Venyttelyn tärkeys on kyllä ollut tiedossa pitkään, mutta vasta näin vanhemmalla iällä sen merkityksen alkaa selvästi huomata. Palautuminen lähtee käyntiin jne.
Jalkavammasta johtuneen pitkän urheilutauon aikana ehti kangistua aika pahasti. Nyt kun taas paikat kunnossa, niin on mukava huomata kuinka sitä säännöllisen venyttelyn ansiosta vielä venyy kuin kymmenen vuotta sitten.
Venyttelytunneista ei ole kokemusta. Mitä mieltä olette ohjatuista venyttelytunneista ja venyttelystä yleensä? Kokemuksia olisi kiva kuulla.
Hauskaa kesän jatkoa ja syksyä!
Jalkavammasta johtuneen pitkän urheilutauon aikana ehti kangistua aika pahasti. Nyt kun taas paikat kunnossa, niin on mukava huomata kuinka sitä säännöllisen venyttelyn ansiosta vielä venyy kuin kymmenen vuotta sitten.
Venyttelytunneista ei ole kokemusta. Mitä mieltä olette ohjatuista venyttelytunneista ja venyttelystä yleensä? Kokemuksia olisi kiva kuulla.
Hauskaa kesän jatkoa ja syksyä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen kanssa miettinyt, että jotakin pitäisi tehdä jotta tulisi venyteltyä huolellisemmin. Omalla kohdallani ehkä hieman puutteellinen tekniikka / tieto aiheuttaa sen, että en jaksa kovinkaan pitkään ja huolellisesti venytellä. En siis saa aina kaikkiin lihaksiin kunnolla tuntumma venytellessä. Yleensä venyttelen treenin jälkeen ja treenistä ja sen kovuudesta riipuen tuo tuntuman löytäminen on hankalaa.
Olen ajatellut, että voisin mennä johonkin venyttelytunnille / kurssille jos jostakin sellaisen löytäisin, jotta oppisin paremman tekniikan. Edellytyksenä olisi että kurssi löytyisi tarpeeksi läheltä ja olisi edullinen. Kuukauden - parin mittainen kurssi olisi minusta varmasti riittävä, jotta pääsisi hyvään alkuun venyttelyssä.
Ensi viikolla alkaa taas Spagaattikurssit! Olet kuukauden kuluttua huippunotkea!! Tule mukaan! Kuukauden kuluttua voit jo katsella televisiota tai muuten vain oleskella Sivuttas-Spagaatis!!!!!