Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    harjoitus ohjelma

    VOIN TEHDÄ ENEMMÄNKIN OHJELMIA.Muistakaa aina joka ilta venytellä illalla pientä ravistelua.MUISTAkaA venyttely!

    MAANANTAINA:1.Lenkki 2.kuntopiiril
    3.hyppy harjoitus
    4.pienimuotoista peliä futista sähly peli
    TIISTAINA:1.aamu lenkki 2.punttejen nostoa ja ketteryyttä juoksemalla tai luistelemalla3.sählyä 4.venyttely
    KESKIVIIKKO:1.venyttelyä 2.pieni ilta juoksu ja venyttelya
    TORSTAINA:1.aamu lenkki 2.voima harjoitusta 3.loikkaa ja ketteryyttä 4.pientä juoksemista
    PERJANTAINA:1.kunnon lihashuolto ja ilta lenkki
    LAUANTAINA:1.mahdollisia pelejä 2.pyöräily lenkki
    SUNNUNTAINA: 1. kaikkea mahdollista liikuntaa esim.rullaluistelu,juoksu,pelailu,tennis,sulkapallo :)

    iloisia harjoitus hetkiä ja hyvää kesää teen viikon päästä uuden muistakaa laittaa palautetta.
    3339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kiitos ohjelmasta muutkin voisivat kiittää ja kertoo juttuja jos joku tekee ilamseksi ja omalla ajalla ohjelman niin onko kukaan muu kun mä tehny tätä ohjelmaa

    Äänestä

    kiitos noist viikko-ohjelmist, ne on tosi hyödyllisii ja jokainen valmentaja pystyy ottamaan niist vaikutteit omiin reeneihinsä.
    muutkin vois kiittää jos joku toinen tekee vapaaehtoisesti teille harjotusohjelmii...

    HAUSKAA JUHANNUSTA KAIKILLE!

    Äänestä

    Muuten ohjelmas vaikuttaa ihan toteuttamiskelpoiselta, mutta itse laittaisin yhden kunnon lepopäivän viikossa!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    reenaaja kirjoitti:

    VOIN TEHDÄ ENEMMÄNKIN OHJELMIA.Muistakaa aina joka ilta venytellä illalla pientä ravistelua.MUISTAkaA venyttely!

    MAANANTAINA:1.Lenkki 2.kuntopiiril
    3.hyppy harjoitus
    4.pienimuotoista peliä futista sähly peli
    TIISTAINA:1.aamu lenkki 2.punttejen nostoa ja ketteryyttä juoksemalla tai luistelemalla3.sählyä 4.venyttely
    KESKIVIIKKO:1.venyttelyä 2.pieni ilta juoksu ja venyttelya
    TORSTAINA:1.aamu lenkki 2.voima harjoitusta 3.loikkaa ja ketteryyttä 4.pientä juoksemista
    PERJANTAINA:1.kunnon lihashuolto ja ilta lenkki
    LAUANTAINA:1.mahdollisia pelejä 2.pyöräily lenkki
    SUNNUNTAINA: 1. kaikkea mahdollista liikuntaa esim.rullaluistelu,juoksu,pelailu,tennis,sulkapallo :)

    iloisia harjoitus hetkiä ja hyvää kesää teen viikon päästä uuden muistakaa laittaa palautetta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu