Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    littee vatsa

    neuvoja:
    Miten saada litteä vatsa?
    minkälaisia liikkeitä ja minkälaisia toistoja ja kuinka usein viikossa?
    54034
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    tv-shopista SAUNA BELT, vaina 10 minuuttia päivä ja vatsasi läskit sulavat!

    Äänestä

    • en sitten voi käsittää...
      tämä paikka on sitä varten, että täällä kysellää jne..mutta kun kysyy jotain niin vastauksia tulee niin kuin tyhmälle...
      Jos teitä joitain ärsyttää kysymykset, niin älkää herra jestas tulko tänne!
      kiitos kuitenkin neuvosta...
      sauna belt varmasti toimii...uskon kyllä..

      Äänestä

    Siihen vaikuttaa parikin asiaa.

    lihasten kunto
    ryhti
    rasvan määrä

    Käytännössä kehoittaisin tekemään vaikka kolme kertaa viikossa treeniä.

    tee pari sarjaa normaaleja istumaannousuja, niin paljon aina kuin jaksat kerralla

    sen jälkeen kiertäen yksi sarja maksimitoisoilla / puoli

    ja sen lisäksi vaikka rutistuksia pari 20-30 sarjaa ja/tai jalkojen nostoja, eli makaat selälläsi kädet suorina vartalonmyötäisinä ja nostat jalkoja suorina sellaiseen 45 - 60 asteen kulmaan ja lasket alas - muttet ihan maahan asti.

    Rauhallinen tahti on hyvä.

    Äänestä

    • mua ärsyttää koska mulla on kovat vatsalihakset mutta siinä päällä on ihan sikana pehmeetä. Ja ne ei lähe pois!Ne vaan kasvaa..

      Äänestä

    • loo kirjoitti:

      mua ärsyttää koska mulla on kovat vatsalihakset mutta siinä päällä on ihan sikana pehmeetä. Ja ne ei lähe pois!Ne vaan kasvaa..

      kunhan vain käyt muutaman kerran viikossa lenkillä. Sellainen 40 min lenkki PPP-periaatteella, eli Pitää Pystyä Puhumaan.

      Silloin syke on riittävän matalalla, jotta rasvaa palaa prosentuaalisesti eniten.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lalli kirjoitti:

    neuvoja:
    Miten saada litteä vatsa?
    minkälaisia liikkeitä ja minkälaisia toistoja ja kuinka usein viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu