Olenko syönyt teidän mielestänne aivan yli paljon, sopivasti, vaiko liian vähän tämän päivän aikana? Olen syönyt tänään: Kolme perunaa ja nakkikastiketa runsaasti salaattia, kolme persikkaa, kaksi reissumiestä joiden päällä pelkkää maksamakkaraa, ja kaksi isoa lautasellista mysliä.
En aio syödä tänään enempää. Menen nukkumaan klo. 19:30. Eli olenko syönyt tänään liikaa?
En aio syödä tänään enempää. Menen nukkumaan klo. 19:30. Eli olenko syönyt tänään liikaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itsekin suurena myslin ystävänä kehoittaisin sinua vähentämään mokoman määrää jos haluat painosi tippuvan. Ei ole kovin kevyttä (tavallisessa yleensä 100g.ssa 350 kcal ja muromyslissä jopa 540 kcal!!!) Ainahan sitä voi tinkiä jostain muusta, mutta päivän kalorit haalii jo pelkällä myslillä aika hyvin kasaan. Se vaan sattuu olemaan niin pirun hyvää vaniljajukurtin kanssa...:(
Myslistä ei toki tarvitse luopua, mutta kannattaa valita fiksusti. Joko vähän sitä ehkä rasvaisempaa, pähkinäisempää suosikkia, tai sitten runsaamalla kädellä kevyttä. Muistaakseni Pirkan hedelmäinen mysli oli kevyin, jonka löysin... kalorimäärää en tähän hätään onnistunut löytämään, kun ei ole itsellä tuota kaapissa, mutta vilkaise kaupassa. Ja voihan niitä tietysti olla kevyempiäkin, kun jaksaa etsiä =)
Tuo on energiamäärältään aika pieni päivän koko syömisiksi.
Onko tarkoituksesi laihtua vai pysyä nykyisessä painossasi? Oletko mies vai nainen? Paljonko liikut päivän aikana?
kaikki nämä vaikuttaa päivittäiseen energiantarpeeseesi ja siihen, kuinka suuri energiavaje tuolla kuvailemallasi ruokamäärällä syntyy.
Oletettavasti olet kuitenkin toimisto tms. työtä tekevä/opiskeleva nainen, etkä ole mikään himourheilija. Näillä tiedoilla tuo päivän ruokalista näyttää ihan kohtuulliselta laihduttajan ruokavaliolta, joskin proteiininsaantisi on aika pientä, ja kuten jo sanottu, mysliä on hyvä syödä kohtuullisesti sen sisältämän energian (yleensä sis myös sokeria) takia.