-tonnikala vedessa
-peruna keitettyna
-porkkana
-vihrea tee
-nakkileipa
-omena
-kalkkuna jauheliha
-tomaattimurska
Laittakaas lisaa!
-peruna keitettyna
-porkkana
-vihrea tee
-nakkileipa
-omena
-kalkkuna jauheliha
-tomaattimurska
Laittakaas lisaa!
Tanne listaamme laihduttajan elintarvikkeita
laihis
111131
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
hernekeitto (ilman sianlihaa!), broilerin rintafile, broilerinkoivet (ilman nahkaa), kaalipata, sipulikeitto, täysjyväruisleipä, vähärasvainen raejuusto...
keittokinkku tai palvikinkku, ne ovat vähärasvaisia ja hernekeiton jo ennestään alhainen GI-arvo laskee lisää! :)
Sen ostaminen ainakin laihduttaa, ei olekaan enää mihinkään muuhun ruokaan varaa:(
- makeutusaine
- marjat
- Valion sokeroimattomat mehukeitot
- kaurapuuro
- vihannekset ja juurekset (perunaa tosin välttelen, paitsi uutena!)
- vähärasvainen sulatejuusto
- ruisleipä
- ohuen ohuet leikkeleet
- broileri/kalkkuna
- Creme Bonjour Cuisine (erityisesti valkosipuli-yrtit on namia salaattiin sotkettuna)
- herkku- ja muutkin sienet
- rahka
- rooibos-tee
- All Bran -murot
ei auta muu kuin jättää leivät,etenkin valkoiset vehnätuotteet, peruna, riisi ainakin pois. esim. 2dl pastaa on muistaakseni 12 palaa sokeria!eli kauheasti. Pastat pois...mitäs vielä.
Liha on sinänsä terveellistä. Nyt ei tullut listaa, mutta kun nuo jättää makean lisäksi pois laihtuu takuulla, ja kilot pysyvät poissa.
Niin, mutta pastahan on sitä HYVÄÄ pitkäketjuista sokeria, tai sanottakoot hiilihydraatteja. Tumma pasta on tietty parempaa mutten menisi vertailemaan mihinkään sokeripaloihin! Pulla jne. on sitten aivan oma luokkansa. Ja muutenkin kaikki missä on SEKA rasvaa ETTÄ sokeria poistetaan hyvien listalta välittömästi! Sitä paskaa tosiaan tursuaa joka puolelta.
Mitä jos opeteltaisiin uusi elämätapa ja lakattaisiin laihduttamasta? Tonnikalalla ja makeutusaineella ei kovin tasapainoista ja helppoa tulevaisuutta ole tiedossa. Pitää saada syödä joskus mitä mieli tekee, mutta opetella käsitä "kohtuus".
Hyvä idea kyllä tämä lista, täältä saa arkea helpottavia vinkkejä.
Mä olen ainakin samoilla linjoilla sun kans. Oon menneisyydessä huomannu, että ainakun yrittää laihduttaa, ni joko mitään ei tapahdu tai sit pari kiloo tippuu ja parin kuukauden päästä on vähintäänkin tullu takas. Tällä hetkellä elän vain uutta elämää. Syön pienempiä annoksia, mutten kiellä itseltäni kaikkia houkutuksia. Tilanne alkaa kuitenkin olla jo sellainen, että ne jutut mitä tekee mieli, ei ole lihottavia. Tähän viitaten sanoisin että seksi halut on kasvaneet ja ananas ja marjat on parasta mitä tiedän. Suklaata kyllä pitää toisinaan saada, mutta en halua ajatella, että olisi mahdollista listata tuotteet, mitä saisin pelkästään syödä..
Nyt on esim mustikkaa ihan mahdottomasti. Sieniäkin mukavasti. Mikä parasta, samalla polttaa kaloreita ja sielu lepää luonnon keskellä. Ai niin, ja rahaakin säästyy. Aika hieno diili.
Ananas, tonnikala, kananmunanvalkuainen, kuppiparsakeitto, kana, omena.
- vihreät vihannekset (en luettele, niitä on niin paljon kaaleista pinaattiin jne)
- vähärasvaiset juustot
- tomaatti, paprika, sipuli, valkosipuli
- täysjyväruisleipä ja hapankorput
- metsämarjat
- kala ja kalkkuna
nämä nyt tuli mieleen ensiksi..