Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys "asiantuntijoille"

    Moi! Olen nuorimies ja nostelen vaan vähän puntteja ja treenaan voimajousella ja nyt olisin kiinnostunut tietämään saako juoksupyrähdyksillä kunnolla voimaa jalkoihin ja minkälaista voimaa? (vihaan jalkalihasliikkeitä!) jalkani ovat heikot koska olen laiska. Ajattelin että jos pari kertaa viikossa lämmittelyn jälkeen ottaisi ihan järjettömän juoksupyrähdyksen vaikkapa jotain 200 metriä. olisiko siitä mitään hyötyä voimien kehittymisen kannalta? en ole kiinnostunut ns aerobisesta treenistä.
    2618
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eipä taida juoksulla ainakaan paljoa maksimivoimaa pystyä kehittämään. Ns. nopeusvoimaa kyllä voi saada. Tuohon hommaan 200 m on liian pitkä matka ja taas yksi suoritus liian vähän. Esim. 6-10 kertaa ylämäkeen (tai vaikka tasaisellakin) 40-50 metriä voisi lisätä nopeusvoimaa. Tärkeää tuossa on, että matka on niin lyhyt ettei juuri maitohappoja ehdi muodostua ja sitten vedot pitää tehdä maksimivauhdilla ... tekniikka säilyttäen, jos on ;-). Samoin erilaiset hyppelyt ovat myös sprinttereiden suosiossa, esim 7-8 kertaa erilaisia "loikkia" 40 m matkalla. Mainitset tuossa aerobisen harjoittelun, siitä olisi kyllä tietyssä määrin hyötyä myös voimaharjoittelussa verenkierron "huoltotoimenpiteissä".

    Äänestä

    • kiitos vastauksestasi! täytyy miettiä sanojasi. kyllä tästä vielä jotain hyppelyä ja pinkomista syntyy kun on tuo puru rata tuossa lähellä. toki aerobinen harjoittelu olisi jo terveydenkin kannalta hyväksi mutta kun laiska ja lyhytjänteinen olen niin....

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    soturi (ei aerobisesti kest... kirjoitti:

    Moi! Olen nuorimies ja nostelen vaan vähän puntteja ja treenaan voimajousella ja nyt olisin kiinnostunut tietämään saako juoksupyrähdyksillä kunnolla voimaa jalkoihin ja minkälaista voimaa? (vihaan jalkalihasliikkeitä!) jalkani ovat heikot koska olen laiska. Ajattelin että jos pari kertaa viikossa lämmittelyn jälkeen ottaisi ihan järjettömän juoksupyrähdyksen vaikkapa jotain 200 metriä. olisiko siitä mitään hyötyä voimien kehittymisen kannalta? en ole kiinnostunut ns aerobisesta treenistä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu