Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    peppu valuu!!!

    käyn kolmesti viikossa salilla, 3-jakoinen ohjelma. nyt olen huomannut peilistä että takamukseni ei olekaan kesän jäljiltä niin kiinteä kuin pitäisi! mitä liikkeitä te suositte takamukselle? tehokkaita liikkeitä kehiin ennen kuin peppuni alkaa raahata maassa! jookos kiitos!
    61895
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    esanuppia sä tarttet

    Äänestä

    Se on jo PERSE.

    Äänestä

    Ala pelamaaan Säpypalloa, niin kyllä takaan ja alleviivaan että, peppusi kiinteytyy

    ...Ja mielummin hyökkääjänä, että ei maalivahtina...

    Äänestä

    Askelkyykky on oikein tehokas perse liike... Aluksi ilman painoja ja sitten muutaman kilon käsipainojen kanssa...

    Äänestä

    • Alat kuule kyykkäämään ja tekemään jalkaprässiä kunnon painoilla, niin loppuu se perseen valuminen ja tulee kivat kiinteät pyöreät pakarat.

      Äänestä

    • niinuli kirjoitti:

      Alat kuule kyykkäämään ja tekemään jalkaprässiä kunnon painoilla, niin loppuu se perseen valuminen ja tulee kivat kiinteät pyöreät pakarat.

      Voisitko vähän tarkentaa näitä liikkeitä?
      Kiitos!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    OOO kirjoitti:

    käyn kolmesti viikossa salilla, 3-jakoinen ohjelma. nyt olen huomannut peilistä että takamukseni ei olekaan kesän jäljiltä niin kiinteä kuin pitäisi! mitä liikkeitä te suositte takamukselle? tehokkaita liikkeitä kehiin ennen kuin peppuni alkaa raahata maassa! jookos kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu