Moi! mun ongelmana on paksut reidet, ja se että rakastan syömistä.(olen kyllä tarkkailut syömistä, ja yritän syödä mahd. terveellisesti ja vähän ja vähäkalorisesti.) Tarkoituksena olis laihtua n 6 kiloa, ja kiinteät reidet. miten olisi helpointa laihtua liikkumalla? Esim, kuinka pitkiä lenkkejä tai kävelyjä pitäisi tehdä, jotta reidet kiinteytyisi parhaiten? myös vatsamakkaroissa olisi kiinteyttämistä... ja kiinteyttävätkö esim vtsalihakset? voisi kuvitell aettä kyllä, mutta joissain keskusteluissa olen lukenut hiukan ristiriitaisia kommentteja...
kiitoksia etukäteen kaikista vinkeistä! :)
kiitoksia etukäteen kaikista vinkeistä! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi en oo ihan varma auttaako, mutta luulisin. Eli ihan vaan juoksu lenkkejä kannattaa alkaa tekemään, joka päivä. Vaikka nyt aluksi jonku 1km ku juoksee niin onhan siinäki jo jtn ja aina vähitellen lisää sitä matkan pituutta. Mä itse en ole vähään aikaan juossu, mutta viime keväänä juoksin ja käytin tota Nivean-Q10 plus rasvaa ja mulla se tehosi mielestäni TOSI hyvin..:)Mutta sitäkin sitten pitää käyttää aika usein.Jos haluut ilman mitään kemikaalisia tuotteita, niin juoksu lenkille vaan!Ja vatsan saa kuntoon vatsalihasharjoituksia tekemällä, n.30 päivässä...:) hyviä jatkoja sulle!
eli juoksulenkit, noin lyhyetkin, niin kiinteyttävätkö ne? mun kokemusten ja käsitysten mukaan vaan reidet kasvaa.. mutta voin olla myös väärässä... t. jenitall....
No kiinteytys on myös sitä, että rasva palaa pois ja reidet ohenevat. Lihasharjoitteilla saa lihaksiin myös kiinteyttä. Pelkät lihasharjoitteet eivät riitä, jos ylimääräistä rasvaa ei aerobisilla harjoitteilla ensin polta.