Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    puolikkaan

    Kolme viikkoa puolimaratoniin aikaa. Miten kannattaa ottaa tää loppuaika? Tällä hetkellä treeneissä pikkasen jo väsyä kun määrä ja tehot huipussaan. Tavoite tuolla 1.28-1.30
    3479
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    itse juoksisin normaalisti kaksi viikkoa, viimeisellä viikolla lepäisin ja hölkkäisin vain muutaman lyhyen lenkin, viimeisellä lenkillä ennen puolikasta muutama pieni spurtti alamäkeen.

    Äänestä

    • jos nyt tunnet itsesi väsyneeksi, kannattaa keventää harjoittelua reilusti jo tässä vaiheessa. se tekee vain hyvää kunnollesi!

      Äänestä

    viikoa-1,5viikoa ennen määrät puoleen ja edellispäivänä lepo riittänee.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    viimeistely kirjoitti:

    Kolme viikkoa puolimaratoniin aikaa. Miten kannattaa ottaa tää loppuaika? Tällä hetkellä treeneissä pikkasen jo väsyä kun määrä ja tehot huipussaan. Tavoite tuolla 1.28-1.30

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu