Onko kellään samaa ongelmaa kuin minulla; eli joskus sykkeet (etenkin yli 20 astetta ulkona) huitelee hurjissa lukemissa heti alkuun, ja kun mittaa verenpaineen muutamaa tuntia myöhemmin, niin se on mielettömän alhainen n. 95/45. Eikös liikunta päinvastoin nosta verenpainetta, jos on ennestään matala, ja taas toisinpäin jos on korkea ennestään. Koitan kyllä suolaa nauttia paljon, mutta nuorena ihmisenä ei kiinnostaisi lääkityksellekään.. Tuolloin on olo tosi huono kyllä, mutta ei onneksi joka lenkin jälkeen (tosin harvoin mitatunkaan sitä). Vinkkejä tai samankaltaisia kokemuksia?
Matala verenpaine ja juoksu
nicerun
52811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Juoksun aikana verenpaine nousee, mutta raskaan lenkin jälkeen se romahtaa alas. Ei pitäisi kuulemma jäädä lenkin jälkeen lepäilemään, vaan pitää itsensä hieman liikkeessä. Minulla on vähän samaa ongelmaa, vaikkakaan paine ei ihan noin alas tipu kuin sinulla, vaan jonnekkin 100/60, mutta sekin tekee jo aika voimattoman olon, kävelylenkeillä olen yrittänyt oloa kohentaa.
mullakin sellanen..
Se on urheilijan paine - jos vetäisn viinaa ja röökii esim. loman n2 vko:a - paineet nousis tasolle 130/95 - eli siitä voi valita..
vuoden aikana tuo verenpaine. Ennen oli n 100/60, mutta tosiaan lenkkeily laskenut alapaineen tosiaan 45 asti. Viime lenkin jälkeen tosi hyvä olo, samaa ongelmaa ei ollut. Salmiakkia ja lakritsia kehiin, ja niitä herkuttelemaan. Toivottavasti ei paino nouse kovasti!
Oma tilanne. Leposyke 50 - 53. Verenpaine n. 100/65. En omista verenpainemittaria, joten en ole voinut paineita lenkin jälkeen mitata, mutta luulen niiden olevat tosi alhaalla. Lenkin jälkeen tekee mieli mennä sängyn päälle selälleen ja maata hetki silmät kiinni ja antaa huoneen pyöriä. Helpottaa kummasti. Lenkkeilen kerran pari viikossa, jos tilanne sallii, ja juoksen vain muutamia satoja metrejä kerrallaan, aina tietyt hiekkatien pätkät. Mutta jo muutaman juoksuaskeleen jälkeen syke hyppää 170 tienoille. Nyt olen yrittänyt hölkätä tosi hiljaa, ja olen saanut pidettyä sykkeen max. 160, tai jos noussut yli alkanyt heti kävelemään. Juoksutekniikka vaan hajoaa heti vauhdin tippumisen myötä, en osaa juosta tarpeeksi hitaasti. Ja kävellen en saa sykettä yli sadan, paitsi ylämäkeen kävellessä, muttei kehtaa ravata samaa mäkeä edestakaisin. Se siitä kunnonkohotuksesta! Onneks tulee talvi ja pääsee hiihtämään, sopii meikäläiselle paljon paremmin.
Tämä on näköjään ikivanha ketju, mutta kysytään silti. Jos on alhainen verenpaine ja syke nousee kevyessäkin vauhdissa melko korkealle, niin pitäisikö ne kevyet tehdä tämän sykkeen mukaan, vai hidastaa vauhtia niin, että syke laskee sinne laskennalliselle pk-alueelle? Onko se sydämen kannalta raskaampaa juosta verenpaineen laskun myötä pk:t esim. 150 sykkeillä, jos ne ennen meni 140 sykkeillä? Ja nostaako verenpaineen aleneminen leposykettä? Itselläni on tyypillisesti ollut leposyke alle 50, mutta nykyään se ei enää tipu noin alas, vaikka kunto on sama/parempi. Vaikuttaako verenpaineen lasku maksimisykkeisiin? Ennen sain paljon helpommin sykkeen 180 hujakoille, mutta enää se ei vain sinne nouse vaikka mitä tekisin. Olen 27-vuotias, hieman alipainoinen nainen (BMI:n mukaan).