Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millaista kehitystä tämä on?

    Nelikymppinen nainen (170 / 54) alkaa käydä salilla kolmesti viikossa, tavoitteena saada voimaa, ja jaksaa aluksi punnertaa penkistä pelkän tangon, 20 kg., kaksi toistoa. Puoli vuotta myöhemmin hän punnertaa 3 x 5 x 40 kg. Hauiskääntöä hän jaksaa alussa tehdä 2 x 5 x 7 kg. ja puoli vuotta myöhemmin 3 x 8 x 12 kg. Voiko tätä pitää normaalina voimakehityksenä, vai pitäisikö jo olla pitemmällä?
    2417
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eiköhän tuo ihan normaalia kehitystä ole. 5x40 kg on penkkipunnerruksessa noin kevyelle naiselle varsin hyvä tulos. Hauiskäännössä 8x12 kg onkin jo todella hyvä! Itsekään en juuri koskaan käytä hauiskäännössä (vuorotahtiin) tuon suurempia painoja, vaikka omapaino on 72 kiloa, sukupuoli voimien kannalta se parempi ja treenitaustaa seitsemisen vuotta.... Tuossahan kyllä yhtenä muuttujana on treenityylikin; cheattaamalla vai puhtaasti. :)

    Äänestä

    • Avovaimon kehityksestä siis kyselin, kun ei meistä kumpikaan oikein tiedä näistä urheiluasioista sen tarkemmin. Luulen, että tuon hauiskäännön osalta hän aloitti liian pienillä painoilla. En tiedä, huijaako salilla liikkeen teknisessä suorituksessa vai ei, koska silloin kun hän on salilla, minä olen kulmakapakassa.

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miten on? kirjoitti:

    Nelikymppinen nainen (170 / 54) alkaa käydä salilla kolmesti viikossa, tavoitteena saada voimaa, ja jaksaa aluksi punnertaa penkistä pelkän tangon, 20 kg., kaksi toistoa. Puoli vuotta myöhemmin hän punnertaa 3 x 5 x 40 kg. Hauiskääntöä hän jaksaa alussa tehdä 2 x 5 x 7 kg. ja puoli vuotta myöhemmin 3 x 8 x 12 kg. Voiko tätä pitää normaalina voimakehityksenä, vai pitäisikö jo olla pitemmällä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu