Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko normaalia

    onko normaalia että aina lenkin jälkeen on kamala nälkä? saako silloin edes syödä ku ajatellaan laihdutusta?
    3685
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    On luonnollista että silloin on nälkä, onhan elimistön glukoositaso alentunut ja energiavarannot huvenneet. Lenkin jälkeen on myös hyvä syödä jotain, jotta keho palautuisi paremmin rasituksesta. Paljon ratkaisevampaa laihdutuksen kannalta pidemmällä aikavälillä on KUINKA PALJON/MILLAISTA ravintoa sinä nautit, kuin se mihin aikaan vuorokaudesta sen nautit.

    Äänestä

    • Jos lenkin jälkeen on kova (kauhea) nälkä, kuvaa se lenkillä käytettyä tehoa-eli on liikuttu vauhtikestävyysalueella, jolloin hiilarit palavat elimistöstä. Pitkä hidas lenkki ei tee nälän tunnetta, koska rasvoja käytetään suhteellisesti enemmän harjoituksen aikana. Ongelmana vaan useimmilla kuntoilijoilla on peruskestävyyden heikkous ja siksi vauhti tahtoo mennä aina vk-alueelle. Hidasta lenkkivauhtia ja nauti siitä, äläkä vedä räkä poskella.

      Äänestä

    • Hölkkämies kirjoitti:

      Jos lenkin jälkeen on kova (kauhea) nälkä, kuvaa se lenkillä käytettyä tehoa-eli on liikuttu vauhtikestävyysalueella, jolloin hiilarit palavat elimistöstä. Pitkä hidas lenkki ei tee nälän tunnetta, koska rasvoja käytetään suhteellisesti enemmän harjoituksen aikana. Ongelmana vaan useimmilla kuntoilijoilla on peruskestävyyden heikkous ja siksi vauhti tahtoo mennä aina vk-alueelle. Hidasta lenkkivauhtia ja nauti siitä, äläkä vedä räkä poskella.

      kiitti teille asiantuntevista vastauksista!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tiinu kirjoitti:

    onko normaalia että aina lenkin jälkeen on kamala nälkä? saako silloin edes syödä ku ajatellaan laihdutusta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu