Otin eilen vaimon (160/54/30v.) mukaanlenkille piruuttaan. Lenkin pituus 13km, vauhti n.6.30min/km (mentiin hiljaa varm.vuoksi)
Hänellä ei ole minkäänlaista liikuntataustaa, mutta lenkki ei tuntunut missään. Syke 5min lenkin jälkeen 84 lyöntiä/min. tänään ei kuulemma edes pohkeet kipeät!!
Taitaa olla jonkinlaista lahjakkuutta kestävyysurheiluun?? Mitä mieltä asiantuntijat? Perheestään kukaan ei ole koskaan harrastanut minkäänlaista liikuntaa, joten vert.kohtaa ei ole.
Kommentteja?
Hänellä ei ole minkäänlaista liikuntataustaa, mutta lenkki ei tuntunut missään. Syke 5min lenkin jälkeen 84 lyöntiä/min. tänään ei kuulemma edes pohkeet kipeät!!
Taitaa olla jonkinlaista lahjakkuutta kestävyysurheiluun?? Mitä mieltä asiantuntijat? Perheestään kukaan ei ole koskaan harrastanut minkäänlaista liikuntaa, joten vert.kohtaa ei ole.
Kommentteja?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mielestäni ei ole näyttöä lahjakkuudelle.
Itse olen aian ollut sitä mieltä, että juoksu on mitä aidointa kilpaurheilua ja kovuuden mittaamista. Toki pulssiarvot on kehitetty suuntaa antaviksi tekijöiksi kuntoilijoille, mutta EN ANNA juuri minkäänlaista painoarvoa noille lukemille.
Jos haluat tietää vaimosi lahjakkuuden, on kaikkein paras keino mitata PERINTEISESTI matkan ja ajan suhteen. Hän tuskin vielä raakileena saa hyviä kilpailutuloksia, mutta pikkuhiljaa harjoittelemalla.
Aloittakaa cooperin testistä, se on lyhyt. 12 minuuttia juoksua, ja kun se 3000 metriä ylittyy on hän hyvä, kun otetaan urheilumattomuus mukaan. Jos tulos jää alle 2400:n, se on jo melko heikko tulos.
Pidemmillä lenkeillä on 5 min/km hyvä kilpavauhti 10 kilometriin asti. EI heti ekoilla kerroilla,mut kun lenkkikertrat pyörii 20-30 välissä,niin sitten kannattaa pyrkiä tuohon.
13 km lenkillä olisi ehkä aluksi 1 h 18min sopiva aika (se 6 min kilsa) ja vähitellen kirittyä siihen 1h 05 min aikaan( 5min/kilsa). Ottakaa vaikka tavoitteeksi 3 kuukauden sisään saada ajaksi 1.04.59.
Unohtakaa noi liialliset pulssin mittaukset,niitä ei juuri tarvita kuin suurpiirteisesti ja etenkin välineiden valmistajat. Jos välineisiin haluaa panostaa,ni pankaa rahaa kenkiin, se maksaa aina itsensä takaisin.
Kyllähän maailmaan paskaa ja paskanpuhujia mahtuu.
no huh huh... vai että 3000 pitää ylittyä naisella cooperissa että voi sanoa olevansa hyvä... Eiköhän tuo ala olla jo sitä luokkaa, että voi harkita osallistuvansa kansallisen tason kisoihin, ainakin harjoittelemattomalta. Ja sellainen tässä kai oli kyseessä. Eli pidä suu kiinni jos et tiedä mistään mitään...
Vaimollasi lienee varsin hyvä peruskunto, sillä harva kolmekymppinen jaksaa ylipäätänsä hölkätä 13 km. Juuri siksi kannattaa ylläpitää liikuntaa ja etsiä se oikea tapa treenata. Ehkä pelkkä lenkkeily riittää hänelle - jos ei - niin sitten voi harjoitella puolikasta/täysmaratonia varten. Monet ovat löytäneet myös suunnistuksesta parhaimman tavan nauttia juoksusta.
Juoksun päätarkoitus ei ole näyttää muille, kuinka taitava ihminen on lajissaan vaan pikemminkin nauttia juoksun hurmasta ja samalla edistää omaa terveyttään.
Niin, kyllä jos 3000m men ee coopperissa,se on hyvä. Mikä sinun mielestäsi olisi hyvä tulos? Kyllä pitää antaa niille kunnia, jotka ovat verellä tehneet työtä kehittymisensä eteen. Ei olisi kovin reilua jos aloittelijaa nimitettäisiin jo kuukauden harrastuksen jälkeen hyväksi. Juoksu ja sen harjoittelu on kovaa ja pitkäjänteistä työtä.
Alkuperäinen kysyjä kysyi onko hänen vaimonsa lahjakas. Vastasin siihen että pulssi ei kerro kovinkaan paljoa, mutta tulokset kyllä.
Itse tunnen tusinan verran naisihmisiä jotka 30-vuotiaana vetää 3 donaa. Ei 30-vuoden ikä vielä niin suuri ole, että elimistö olisi raihnainen.
Tietysti jos on ollut koko elämänsä sohvaperuna, ja jo rappusten kävely kerrostalossa hengästyttää, voi jopa kilometrin juoksu askeleet tuntua pahalta. Tällaisiakin alle 3-ymppisiä naisia tiedän, ja toki muutaman ylipainoisen miehen.
Väitän että terveillä elämäntavoilla 6-kymppinen voi olla 4-kymppisen kunnossa ja huonoilla 4-kymppinen 6-kymppisen kunnossa. Mutta kun puhutaan lahjakkuuksista, ni silloin vaaditaan kyl aika paljon.
Paljos sun mielestä on huipputulos 3-kymppiselle naiselle?
¨
Ei tainnu sullakaan tulla intissä kultaista juoksijan merkkiä (3000m cooperissa), mikä sinänsä ei ole kovin kova tulos joukkuepelaajalle (olen futari), tai vielä helpompi se on kuntoilijalle.
"Mitä mieltä asiantuntijat?"
Nyt kyllä olet väärässä paikassa...
...suoritus! Jos ihmisellä ei ole minkäänmoista liikunnallista taustaa, ei hänen peruskuntonsa voi olla erityisen hyvä. Ensimmäiseksi lenkiksi tuollainen 13km 6,5min/km on KÄSITTÄMÄTTÖMÄN hyvä suoritus. Pistää jopa miettimään voiko se olla mahdollista.
Suorituksen arvoa parantaa sydämen loistava toiminta, 80 lyöntiä minuutissa. Kyse on tieteellisestä ihmeestä.
Jee!
Hyvä vaimosi!
Aloitin itsekin juoksu-harrastuksen, koska sydänkäpyni on aikamoinen juoksija (harrastanut sitä yli seitsemän vuotta) :)
Ja vaimosi tulos on melkein sama kuin minun :)
Mietittiin samoin, että missä tämä kestävyys piilee... Enhän ole harrastanut kunnollista urheilua pariin vuodeen! (158/48/20)
Musta vaan tuntuu, että se on se asento juoksussa. Ainakin mulla meni eka lenkki tutkimiseksi- oli pitettävä se paino alaselässä, lantiossa...
Kuulemma näytin ihan kipittäjältä :D mutta tahtissa pysyin :)
Pitäisi itsekin tehdä se cooperin-testi.