Olen jo useamman vuoden koettanut pitää painoa kurissa tavallisella dieetillä ja liikunnalla. Huonoin tuloksin, kiloja on kertynyt jo 10 viimeisen vuoden aikana :(
Nyt kuitenkin päätin kokeilla VHH:ta ja totesin sen todella hyväksi.
Eräs suuri ongelma vähärasvaisessa "kitudieetissä" on ollut se, että muut perheenjäsenet (mun tapauksessa mies) ja vieraatkin ovat joutuneet myös pakkodieetille, kun en ole jaksanut tehdä aina itselleni eri ruokia. Tai ei ole ollut itsekuria katsella jääkaapissa miehen omia "herkkuja".
Nyt ongelma on ratkennut, kiitos VHH:n. Käytännössä homma toimii niin, että tehdään ihan "tavallista" ruokaa, esim. paistettua kanaa ja pekonia, riisiä ja kasviksia. Minä vain jätän sitten hiilihydraatit (tuossa tapauksessa riisit) syömättä.
Näin mies on onnellinen, minun ei tarvitse kieltäytyä herkuista ja silti laihdun.
Pastaa on tullut eniten ikävä, kun niin kovasti pidän pesto-pastasta, mutta sen sijaan olen syönyt sisäfilepihviä - mikä on kuitenkin ehdoton suosikkiruokani.
Tuo kolesteroli ja triglyseridit tosin vähän huolestuttaa.. mutta päätin että kokeilen muutaman kuukauden ja käyn sitten uudelleen mittauttamassa arvoni.
Nyt kuitenkin päätin kokeilla VHH:ta ja totesin sen todella hyväksi.
Eräs suuri ongelma vähärasvaisessa "kitudieetissä" on ollut se, että muut perheenjäsenet (mun tapauksessa mies) ja vieraatkin ovat joutuneet myös pakkodieetille, kun en ole jaksanut tehdä aina itselleni eri ruokia. Tai ei ole ollut itsekuria katsella jääkaapissa miehen omia "herkkuja".
Nyt ongelma on ratkennut, kiitos VHH:n. Käytännössä homma toimii niin, että tehdään ihan "tavallista" ruokaa, esim. paistettua kanaa ja pekonia, riisiä ja kasviksia. Minä vain jätän sitten hiilihydraatit (tuossa tapauksessa riisit) syömättä.
Näin mies on onnellinen, minun ei tarvitse kieltäytyä herkuista ja silti laihdun.
Pastaa on tullut eniten ikävä, kun niin kovasti pidän pesto-pastasta, mutta sen sijaan olen syönyt sisäfilepihviä - mikä on kuitenkin ehdoton suosikkiruokani.
Tuo kolesteroli ja triglyseridit tosin vähän huolestuttaa.. mutta päätin että kokeilen muutaman kuukauden ja käyn sitten uudelleen mittauttamassa arvoni.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla oli aivan samat epäilyt noiden arvojen suhteen.
Kävi kuitenkin just päinvastoin elikkä nyt arvot oli jälleen mitä parhaimmat.
Kannattaakin tosiaan antaa AIKAaaaa: siis useampia kuukausi katsoa, ja mittauttaa sitten uudestaan.
On joitain ihmisiä, joilla on perinnöllisesti korkea kolesteroli, ja totuuden nimessä: aivan kaikille vhh ei sovi. Heitä on kuitenkin vähemmistö.
Mulla on kaikki arvot ok. myös verenpaine 70/118 luokkaa.
varmaan 118/70 jos toisinpäin, arvot ei ole ollenkaan hyvät ja kannattaisi ottaa lääkäriin yhteyttä.
Pastan sijasta sisäfilettä? Ei taida olla pikkurahan puutetta. Miten muuten se pastan syöminen ei lihota italialaisia? Vai koskeeko tämä hiilari-sääntö vain suomalaisia?
suomalaisia. Mutta itse suomalaisena syön kerran viikossa täysjyvämakaroonia enkä tule siitä yhtään paksummaksi.
Siinä varmaan syy. En tiedä italian lihomislukuja, mutta suomessa ne on hälyttävät. Joten pasta tuntuu lihottavan suomalaisia.
Vai johtuisikohan kumminkin siitä, että heillä on tervellisempi ruokavalio?
http://europa.eu.int/comm/food/dyna/consumervoice/create_cv.cfm?cv_id=56
"Obesity on the rise, especially among children
According to the International Obesity Task Force, more than 200 million adults and 14 million children in the EU are overweight or obese.
In just 10 years, the prevalence of obesity has increased by 10-40 percent in the majority of European countries. If this trend continues, two out of three Europeans will be overweight or obese by 2030.
The rising level of obesity in children is of particular concern. Overweight children are likely to become overweight adults, carrying the problem into the next generation. According to the IOTF, the number of schoolchildren in the EU who are overweight or obese is increasing by around 400,000 a year. The average rate of childhood obesity in Europe is now as high as 25 percent, reaching 30 percent in Spain and 36 percent in Italy.
Obesity, together with poor nutrition and lack of physical exercise, are among the major causes of death in Europe, leading to a range of illnesses including cardiovascular disease, high blood pressure, type-2 diabetes, respiratory problems and cancer. According to the World Health Organisation (WHO), up to 80 percent of coronary heart diseases could be avoided by changing lifestyle factors, and around one third of cancers could be prevented by eating healthily, maintaining a normal weight and being physically active throughout life. Type-2 diabetes, formerly extremely rare amongst young people, now accounts for as many as half of all diagnoses of diabetes in some populations.
The economic impact of obesity is substantial. It is estimated by the IOTF that between 2 – 8 percent of total health care costs in Western countries are already attributable to obesity, and this amount looks likely to increase further. Indirect costs, such as loss of working days, are difficult to quantify, but are thought to be even higher."
Mitähän on viimeisen 10 vuoden aikana muuttunut kulttuurissa jossa pasta on ollut olennainen osa ruokavaliota satoja vuosia... hmm? Pikaruoka? Liikunnan puute? Vai olisko ne muuttaneet pastan koostumusta 90-luvulla :-)
No eihän sitä joka päivä tarvitse sisäfilettä syödä. Kanaa, kalkkunaa, kalaa, possua.. liha kuin liha. Itse ostan tarjouksesta ja pakastan, säilyy hyvin muutaman kk ja saa sieltä ruuan nopsaan.
Sitäpaitsi jos syö näitä perinteiseen dieettiin kuuluvia "terveysruokia" (=vähärasvaisia lihoja, leikkeleitä, jugurtteja ym.) niin nekin maksavat enemmän kuin "ihan tavalliset" tarjousruuat.
Ja loppujen lopuksi, kyse on jokaisella siitä mihin oikeasti haluaa satsata elämässään.