Jospa näin alkuun laittaisi yhteenvedon, jos joku haluaa katsella vielä meidän hienosta ryhmästä lisätietoja:)
pulla: 25v, pituus n.174cm. Aloitin toukokuusssa painonvartijoiden pistesysteemiä noudattaen. Paino oli noin 80kg (en omistanut silloin vaakaa kun aloitin...), pudotettuja kiloja noin -6kg. Eli matka ei ole enään niin pitkä, tavoite alle 70kg ja siinä pysyminen. Pituuteen nähden ei tunnu hirveän pullalta, mutta vartalo kertoo paljon enemmän ;)
Tärkeintä siis olisi vartalon hoikistuminen ja ennen kaikkea terveellisissä elämäntavoissa pysyminen (ettei "paisu" takaisin).
Hipsu: Lähes 30v, avoliitossa, lähtöpaino 86,3, pituus 164,5, tavoite - 30 kg kesäkuun puoleenväliin mennessä eli n.57 kg, Kcal- laskeskelen.
Viikko sitten aloitin (taas :)), siis aloitus vko 33
Monna: 31 v, kuusi vuotias poika. Lähtöpaino 81 kg, pituus 160. Tavoite -20 kg. Pisteilee:). Aloitus vko 34
Pia: 29 v, kaksi poikaa (2 ja 5 v.). Aloituspaino 95, pudotettuja kiloja -11,7 kg. Tavoitteena päästä "70-luvulle", jospa joskus vielä painaisi 70 kg, lyhyyttähän on 163 cm). Pisteillä aloitin, toinen viikko kalorilaskentaa menossa. Aloitin huhtikuun alussa vkolla 13, joten 22. viikko menossa nyt.
Ritan: 34 v. Aloituspaino 84 kg, pudotettuja 6,5 kg. Pituus 160 cm, tavoitepaino n. 60 kg.
MaPe: Ikä on 50 v (härkä), pituus 170, lähtöpaino 105/tavoite 75 kg. Tavoitteena ei vain painonpudotus vaan uudenlaisen, terveemmän elämäntavan opetteleminen pitkällä tähtäimellä.
Kolme tytärtä, joista yksi enää kotona. Asun länsirannikolla. En harrasta mitään ihmeellistä, elämä täyttyy arjesta; perheestä, työstä, kodin ja kesäpaikan välillä "sompailemisesta". Työni on vaativaa ja joudun matkustelemaan ulkomailla jonkin verran. Tämän kerron siksi, että se on yksi syy siihen, miksi ei aina ole helppo noudattaa mitään tiettyä painonhallintaohjelmaa.
Yleensä ottaen olen energinen ja sosiaalinen - rakastan lapsia, työntekoa, miestäni, RUOKAA, ja erityisesti makeita leivonnaisia. Niin, ja meidän pikku koiraa, aussia
Aloitusviikko 34?
Bertta:43 v, pituus 170, paino 80.6, tippunut noin 8 kiloa vuoden aikana, tavoittena 70-72 kg.
Perheessä mies ja poika(11v). Pisteitä laskeskelen välillä. Mutta nekin alkaa tökkiä, kun pisteet pakkaa ylittämään sallitun. Viime kuukausina paino ei ole juurikaan tippunut, ja kateellisena lueskelen teidän muiden innostuneita juttujanne.
Wilma: 26v, pituus 167cm, aloituspaino 83,8 Aloitusviikko 25, tähänmennessä tippunut 6,5kg. (hei, kohtahan on jo 10% elopainosta kadonnut!) Alkuun hankin paikkareitten pisteet, lasken niitä edelleen summittaisesti. Liikunta on tällä hetkellä työmatkapyöräily 30 min/suunta (melkein joka päivä) ja kerran viikossa joku ohjattu jumppa. Perheessä mies, joka on ammatiltaan kokki :) Kotona laitetaan kaikenlaista ruokaa, aion laihtua teemalla -arkiruoka kevyttä, herkkuruoat nautitaan pisteitä laskematta.
Der Seidenspinner, 28- vuotta, ei lapsia mutta kaksi kissaa ja miesystävä :-) Lähtöpaino kevättalvella 2005 82 kg, tavoitepaino noin 65 kg. Pituutta 165 cm. Paino tällä hetkellä 76 kg, joten pudonnut on 6 kg. Pitkään pähkäilin Atkinsin dieetin ja pisteiden laskemisen välillä ja kokeilin kumpaakin, parempia tuloksia tullut atkinsin aikana, joten se on nytkin päällänsä. Yritän liikkua pyöräillen töihin; 10km/ suunta ja odotan että punttisali/bodypump innostus alkaisi taas...
pulla: 25v, pituus n.174cm. Aloitin toukokuusssa painonvartijoiden pistesysteemiä noudattaen. Paino oli noin 80kg (en omistanut silloin vaakaa kun aloitin...), pudotettuja kiloja noin -6kg. Eli matka ei ole enään niin pitkä, tavoite alle 70kg ja siinä pysyminen. Pituuteen nähden ei tunnu hirveän pullalta, mutta vartalo kertoo paljon enemmän ;)
Tärkeintä siis olisi vartalon hoikistuminen ja ennen kaikkea terveellisissä elämäntavoissa pysyminen (ettei "paisu" takaisin).
Hipsu: Lähes 30v, avoliitossa, lähtöpaino 86,3, pituus 164,5, tavoite - 30 kg kesäkuun puoleenväliin mennessä eli n.57 kg, Kcal- laskeskelen.
Viikko sitten aloitin (taas :)), siis aloitus vko 33
Monna: 31 v, kuusi vuotias poika. Lähtöpaino 81 kg, pituus 160. Tavoite -20 kg. Pisteilee:). Aloitus vko 34
Pia: 29 v, kaksi poikaa (2 ja 5 v.). Aloituspaino 95, pudotettuja kiloja -11,7 kg. Tavoitteena päästä "70-luvulle", jospa joskus vielä painaisi 70 kg, lyhyyttähän on 163 cm). Pisteillä aloitin, toinen viikko kalorilaskentaa menossa. Aloitin huhtikuun alussa vkolla 13, joten 22. viikko menossa nyt.
Ritan: 34 v. Aloituspaino 84 kg, pudotettuja 6,5 kg. Pituus 160 cm, tavoitepaino n. 60 kg.
MaPe: Ikä on 50 v (härkä), pituus 170, lähtöpaino 105/tavoite 75 kg. Tavoitteena ei vain painonpudotus vaan uudenlaisen, terveemmän elämäntavan opetteleminen pitkällä tähtäimellä.
Kolme tytärtä, joista yksi enää kotona. Asun länsirannikolla. En harrasta mitään ihmeellistä, elämä täyttyy arjesta; perheestä, työstä, kodin ja kesäpaikan välillä "sompailemisesta". Työni on vaativaa ja joudun matkustelemaan ulkomailla jonkin verran. Tämän kerron siksi, että se on yksi syy siihen, miksi ei aina ole helppo noudattaa mitään tiettyä painonhallintaohjelmaa.
Yleensä ottaen olen energinen ja sosiaalinen - rakastan lapsia, työntekoa, miestäni, RUOKAA, ja erityisesti makeita leivonnaisia. Niin, ja meidän pikku koiraa, aussia
Aloitusviikko 34?
Bertta:43 v, pituus 170, paino 80.6, tippunut noin 8 kiloa vuoden aikana, tavoittena 70-72 kg.
Perheessä mies ja poika(11v). Pisteitä laskeskelen välillä. Mutta nekin alkaa tökkiä, kun pisteet pakkaa ylittämään sallitun. Viime kuukausina paino ei ole juurikaan tippunut, ja kateellisena lueskelen teidän muiden innostuneita juttujanne.
Wilma: 26v, pituus 167cm, aloituspaino 83,8 Aloitusviikko 25, tähänmennessä tippunut 6,5kg. (hei, kohtahan on jo 10% elopainosta kadonnut!) Alkuun hankin paikkareitten pisteet, lasken niitä edelleen summittaisesti. Liikunta on tällä hetkellä työmatkapyöräily 30 min/suunta (melkein joka päivä) ja kerran viikossa joku ohjattu jumppa. Perheessä mies, joka on ammatiltaan kokki :) Kotona laitetaan kaikenlaista ruokaa, aion laihtua teemalla -arkiruoka kevyttä, herkkuruoat nautitaan pisteitä laskematta.
Der Seidenspinner, 28- vuotta, ei lapsia mutta kaksi kissaa ja miesystävä :-) Lähtöpaino kevättalvella 2005 82 kg, tavoitepaino noin 65 kg. Pituutta 165 cm. Paino tällä hetkellä 76 kg, joten pudonnut on 6 kg. Pitkään pähkäilin Atkinsin dieetin ja pisteiden laskemisen välillä ja kokeilin kumpaakin, parempia tuloksia tullut atkinsin aikana, joten se on nytkin päällänsä. Yritän liikkua pyöräillen töihin; 10km/ suunta ja odotan että punttisali/bodypump innostus alkaisi taas...
Vastaukset 50
Vanhimmat
paino edelleen keskiviikosta pudonnut sen -600 gr, repsahduksesta huolimatta.
Viikonloppu meni höntyilessä kahden kämpän välillä. Mutta paljon saatiin jo aikaiseksikin, varasto on ja tyhjä parikymmentä pahvilaatikkoa jo purettu. Mutta viimeinen kiire alkaakin sitten vasta loppuviikosta, kun saa tavaroita enemmän pakattua...
Oikeastaan se punnituspäivä taisi olla virallisesti vasta huomenna, mutta katsotaan sitten vielä.
Ja hiukan pitää vielä tiukentaa linjaa ja tanssitunnitkin alkaa ensi viikolla, joten liikunta lisääntyy. JA tilasin sen pilates dvd:n =)
Hyvää viikkoa kaikille!
on sulla asiat! Tsemppiä uuteen viikkoon sinulle ja kaikille muillekin keventäjille:)
Pilateksesta sen verran, että kannattaa (jos se on se kiinteyttävä pilates) "harjoitus"-osuutta tehdä riittävän usein ja keskittyä siihen oikeanlaiseen hengittämiseen. Sitähän voi harjoitella muulloinkin, kun siinä jumpan yhteydessä...
Ihan hyvin sujuu meikäläisenkin laihdutus, eilen taas tein koko pilates-ohjelman läpi ja taitaa puoli kiloa olla kadonnut taas ;). Tosin se edellinen puoli kiloa ehti tulemaan takas joten varmaan olen nollassa. Mutta vielä 2 päivää punnituspäivään! Tänään aion käydä hankkimassa sen kunnon vaa'an, joten saa nähdä vaikuttaako se lukemaan mitenkään, mutta sit ainakin on helpompaa tietää pudotus.
Miten muuten olette laittanee urheilupisteitä pilateksesta kun sitä ei ole niissä liikuntamuodosisa? Itse olen laittanut joogan mukaan kun ajattelin niiden olevan aika samankaltaisia.
Ai niin, mukavaa viikon alkua kaikille!!! ;)
Hyvin sujuu tääläkin.
Eilen kävin hölkkäämässä pururadalla ja en sitten muistanut venytellä jälkeenpäin, joten nyt on reidet hiukka kipeät.
Onko teistä joku tehnyt tuota pilates- ohjelmaa, mitä minä aloitan? Siis Accelerated Body Sculpting Workout.Vai teettekö jotain muita...
Keskiviikkona olis vasta virallinen punnituspäivä, mutta nyt vaaka näytti iltapainosta hävinneen 1.5 kg 13 päivässä ja aamupainosta 1.3 kg.
Hieman jäi eilisestä nälkä kurnimaan illalla vatsanpohjalle, kun päätin, että kalorimäärä pysyy 1000-11000 alueella, ja maha ois vielä vaatinu ruokaa enemmän illalla. En kuitenkaan sortunut onneksi.....
Syöttekö muuten yleensäkin miten leipää, siis minkä verran? Itse huomasin, että syön aika paljon. Viimeviikollakin yhtenä päivänä 350 gr. Tai no, en tiedä mikä on paljon mielestänne, mutta en ainakaan pystyis vhh- dieetille....
Leipä on jonkin asteen heikkous, mitä pitäisi ehkä hieman vähentää, varsinkin jos pyrkii siihen 1000 Kcal päivässä....
Ulkona näyttäisi olevan hieno ilma, joten tänään taitaa olla vuorossa kauppalenkki,4.5 km iltalenkki ja pilates siihen päälle.
Hauskaa päivänjatkoa kaikille!
itse syön ruisleipää noin neljä palaa päivä eli siitähän tulee 120 gr. Keittoruuan kanssa tulee sitten syötyä ehkä pala enemmän.
Leivästä juu tulee hurjasti kaloreita, jos sitä enemmänkin syö tai jos söisi vaaleaa leipää, ei uskalla edes ajatella:(
Mä teen sitä kiinteyttävä pilates dvd:n mukaista ohjelmaa. Muista en tiedä, taitavat tehdä muutkin samaa...
Ruisleipää kuluu 2-6 siivua/pv. Vaaleaa leipää en osta ,koska syön sen muuten alta aikayksikön.
Tänään meni leipää 4 siivua ( lisäksi 2 karjalanpiirasta (perunasta), niitä ei yleensä kovin usein tule syötyä, nyt olivat jääneet viikonlopusta...)
...pari ämpärillistä voitatteja löytyi; niistä ei kyllä syömistä tullut kuin litran verran, kun olivat niin toukkien herkkua ihan pienetkin tatit. Ne paistoin VOISSA sipulin ja KERMAN kanssa. (Oli niin iso urakka niiden putsaamisessa, että niin harvinainen herkku haudutetaan kyllä kermassa...)
Kantarellaja löytyi vakipaikasta pari litraa. Ja sitten löytyi muutama haaparousku. Niiden rouskujen joukkoon ostin kermaviilipurkillisen (kevytversiossa olis ollut puolet vähemmän kaloreita, mutta koska on niin perin harvinaista tämä sienetämiseni, ajattelin tehdä herkkua varman päälle...)
Olen onneton sienten tuntija, mutta kantarellin tunsin ennestään. Voitatin opin tuntemaan tänä viikonloppuna ja samoin haaparouskun.Mutta oli kiva kulkea metsässä...
Laitoin paikkareiden pisteisiin muistaakseni sen 1 piste/15 min.
Mutta toisaalta katsoessa energynetistä kalorinkulutusta venyttely (sitä pilates mielestäni on myöskin) kuluttaa enemmän kuin kuntojumppa. En nyt enää kalorimääriä muista, mutta eroa niissä oli jonkun verran.
Kunnon vaakan ostaminen kannattaa kyllä, tietää missä mennään:)
Moi! Kyselen nyt täältä, kun näkyy olevan monia paikkareiden pisteitä noudattavia ihmisiä paikalla, että mitenkä jaksatte laskea niitä pirun pisteitä? Minä aloitin pisteiden laskun (8 vko kirjekurssi) pari viikkoa sitten, mutta ruokapäiväkirjaa en jaksanut pitää kuin viikon ja en enää todellakaan laske edes pisteitä! Kompastuskivet olivat työpaikan ruokailu (keitot ja salaatit; mistä tietää niiden pisteet?) ja liikunta; työpaikalla tulee liikuttua toisina päivinä ihan hirveästi ja sen laskeminen mukaan oli tosi hankalaa. Lopetin siis alkujaan koko pisteiden laskun, mutta katselen niitä pisteitä "vähän sinne päin". Laihtunut olen ja suunta on alaspäin PIKKUrepsahduksista huolimatta (joku valittikin täällä palstalla nimerkillä käntty n. viikko sitten koko mustikkapiirakan ahmimisesta: se olin minä!). :)
Mutta siis minua tökkii ajatus seurata pisteitä läpi vuorokauden, pystyttekö te muut siihen tiukkaan seurantaan??? Pääasia kai, että läski lähtee...108kg -5,1kg!!! :) Minulla se on kyllä aina tullut takaisinkin. :(
Kyllähän niitä laskeskelin 15 viikkoa, ihan hyvin jaksoin. Ongelma oli se, että kun paino ei pudonnut niin vaihdoin metodia.
Eniten ehkä mulla auttoi se, että käytössä oli se points plus romppu. Sen avulla oli mun mielestä helpompaa seurata pisteitä ja suunnitella ruokalistaa. Muusta mulla ei olekaan kokemusta, uskoisin, etten mitään ostajan opasta jaksaisi selailla!!!
Mä oon käyttänyt myös pisteitä, mutten todellakaan pidä päiväkirjaa. Lasken päivän mittaan arviolta samantien syötyäni. Kyllä se "tähän mennessä käytetty" -saldo ainakin mulla pysyy takaraivossa ihan hyvin pitkin päivää.
Itse oon kokenut, että tollaset keitot ja salaatit voi laskea arviolla, vaikka vaatiikin alkuun vähän pinnistelyä. Luulen, että olen myös usein arvionut yläkanttiin esim. kana-fetasalaatit, kun lasken aina varmuudeksi rkl öljyä, vaikei sitä oikeasti olisi juurikaan.
Tsemppiä lahikseesi, fanttimus! Jaksa laskea iltaan asti ne pisteet, sillä vasta niin saat kuvan päivän kokonaiskulutuksesta. Fakta on kuitenkin se, että se on aina iltapäivä tai ilta kun huomaa pisteiden olevan yli, ellei niitä ole päivällä säästellyt illan ruokaa varten...
Mulla muuten nykyisin tuntuu pisteet riittävän ihan hyvin Ikävää vaan, ettei paino oo tippunu viimeviikosta lainkaan. Välillä epäilen, että lasken pisteitä liian summamutikassa ja annoskoot on liian isoja. Mutta kun ei se pitäisi olla siinäkään. Enkä oikeen usko, että viimeviikko oli mikään läski muuttuu lihakseksi, koska en tehnyt muuta kuin pakolliset työmatkapyöräilyt.
Tämä päivä on jo menetetty, pisteet tulee täyteen, mutta huomenna vois tietty pitää vaikka puolipaaston tosi pienillä pisteillä, jos se täräyttäis elimistön taas polttamaan rasvaa.
luulen, että jos paino ei putoa, syöt liian vähän.
Kokemuksen syvällä rintaäänellä voin paasata, että nyt kun syön lähes 1500 kcal päivä paino putoaa. 2,6 kg 18 päivässä, kun pisteillä 15 tai 16 viikossa putosi hikisesti 10 kiloa.
Mutta kaikki me olemme erilaisia tietenkin. Luulenpa vain, että kalorilaskuristani en luovu ja pisteitä en enää käyttöön ota. Paitsi sen viikon ajaksi, kun netti ei toimi (siis ensi viikko). Se on pakko, kun tuo kalorilaskuri on nettipohjainen. Mutta silloinkin pisteet korotan kahdella-kolmella per päivä, jolloin se pitäisi vastata normaalia kalorimäärää, jonka syön nyt.
Pisteitä olen laskeskellut useaan otteeseen, en kyllä missään painonvartijoiden palavereissa ole ollut koskaan. Välillä innostus iskee, ja niitä pisteitä laskeskelee tunnontarkasti. Nyt taas on laiskuus iskenyt, enkä pisteitä laskeskele. Kyllä niiden laskeminen pitemmän päälle alkaa tökkiä...
Nyt yrittelen muuten syödä kepeästi (siis aina välillä...). Tosin vähän huonolla menestyksellä...
Tämä päivä nyt sujui jotakuinkin hyvin, tosin viikonlopulta jäi vielä 4 palaa suklaata, ja nehän hävisi pohjattomaan kitaani.
Niin, tuota minäkin mietin, että onko syömiseni liian vähän vai liian paljon. Se sun jumijakso oli kai kuitenkin myös aika pitkä?
Jospa yritän nyt tässä loppuviikon sekä liikkua ahkerammin enemmän että syödä muutaman pisteen enemmän. Katsotaan, miten eukon käy!
Oon muuten kotona tehnyt nyt reilun viikon melkein joka ilta retkipatjalla vähän suoria, vinoja ja alavatsalihaksia yms. ja pitkää venyttelyä perään. Pitäsiköhän kohta hankkia se pilateslevy, kun täällä sitä niin moni on kehunut? Mies kyllä on vähän ihmetellyt kun makuualusta on vakituiseen olkkarissa. Pyöräillessä muuten varsinkin huomaa, että tuo keskivartalokontrolli tekee tulosta. :)
silloin oli se viimeinen jumitus, jonka vuoksi pisteilyn lopetin.
Lisäksi silloin aika alkuvaiheessa oli myös reilun parin viikon jumitus.
Nyt ei ole jumittanut lainkaan;). Huomenna virallinen punnituspäivä ja kovasti näyttäisi siltä, että tän viikon tulokseksi jää puolisen kiloa. Hyvä sekin olisi huomioon ottaen nämä hormonaaliset asiat, ennen tässä vaiheessa kiertoa on paino joko jumittanut tai vähän jopa lisääntynyt...
Kannattaa aina muistaa että se puoli kiloakin on voipaketillinen rasvaa. Sillä saan ainakin itseni aina innostumaan: kokonainen voipaketti pois minusta =)
No johan aamulla pomppas! Maanantain masis meni menojaan, kun vaaka näyttää taas pudotusta. Tämänpäiväisen perusteella kokonaispudotus on 7,2kg ja laihdutusviikkoja minulla on siis yhteensä 10 takana.
Suunnittelen huomenna leipovani omena-puolukkapiirakkaa, pitäisi vaan vielä päättää, teenkö pulla- tms. kevyempään pohjaan, vai vanhaan kunnon voita ja rasvaa -piirakkapohjaani :) Mun mielestä kun pullapohja ei oikein sovi muihin kuin mustikkapiirakkaan, tai ainakaan en ole saanut kovin hyviä tuloksia muilla täytteillä.
Viikon ensimmäinen päivä ja hyvältä näyttää! Ja aivan varmasti se näyttää hyvältä myös nukkumaan mennessä (ettei ole repsahdettu sillä välin) ! =) Sitä ollaan nimittäin saatu uutta puhtia tähän touhuun =)
mistähän sitä tuollaista puhtia saisi? Itsellä ei mene edes huonosti laihduttamisen(kaan) kannalta, mutta ei vaan huvita, on ihan puhti pois.
Viime viikolla en tainnut kuin kerran painoja nostella, nyt sekin on jäänyt. Hyi minua!
Onneksi on enää vajaa viikko muuttoon niin sitten alkaa viikon nettipimento ja armoton huhkiminen siis kuntoilu. Voin sitten tulla hyvillä mielin tänne takaisin kaventuneiden kanssasisarten joukkoon.
Ai niin pitää sitä leuhkia. Vajaa pari kuukautta sitten kokeilin yhtä isännän poolopaita ja se oli aivan älyttömän tiukka. Eilen sitten tuli vilu, kun uudella asunnolla oltiin ja laitoin saman paidan päälleni ja se aivan holahti päälle, ei ollut tiukkuudesta enää tietoakaan:)
Joten uskottava se on, että laihtumista tapahtuu, vaikka ei aina vaaka kaikkea näytäkään...
Virallinen tulos -900 g.
Ensi vkl on taas ns. vapaa vkl, kun poika on isällään ja silloin taitaa tulla herkuteltua, yksikseen kun on. Täytyy suunnitella herkkupäivä valmiiksi ja säästellä kaloreita, ettei sitten lipsu. Onneksi lauantaina menen auttamaan äitiä siivoamisessa ja yläkerran raivaamisessa, niin kaloreitakin palaa.
Huomasin, että nyt kun olen rajoittanut iltasyömistä, niin tulee siivottua ja järjesteltyä paikkoja. Pakko suunnata energiaa muualle, ettei ole ruoka mielessä koko aikaa =)
silloin, kun aloitin laihiksen pistelin ristipistotauluja ja -liinoja himooni. Eipähän kerinnyt syömään...Mutta kun rupesi hartiat jumittumaan koko ajan niin tuli siihenkin tauko.
Nykyään sitä sitten on koneella, lueskelee tai katso telkkaa iltasella. Tietty se pilates (silloin kun sitä vielä teki ja jumpat ym. kuluttivat aikaa syömiseltä:)
Lapset päiväsaikaan ja iltasella onneksi pitää huolen siitä, että tekemistä piisaa...
Korvaava tekemistä kannattaa juu keksiä, jotta iltasyöminen pysyy kurissa.
Voitte varmaan kuvitella, kuinka hirvittää ensi viikko, kun ei pääse koneelle kaloreita laskeskelemaan. Helppoahan se on paperillekin (aikakautena, jolloin yleensä kaikissa tuotteissa on kaloritiedot), mutta koneella se on niin paljon yksinkertaisempaa ja mukavampaa...
Hieno pudotus Monna, tuosta on helppo jatkaa eteenpäin kohti keveämpää tulevaisuutta:)
pudotus. Pelottaa vaan, että koska kyllästyn =( No, tää palsta on ainakin kannustava ja tukena muutenkin kuin kerran viikossa =)
juu tää meidän ketju kirjoittelee. On niitä sitten joskus hiljaisempiakin päiviä...Ihan kiva, mulla ainakaan ei ole sitä vastaan mitään:)
Mulla on yleensä kone auki ja vaikka en olisi koneellakaan käyn aika usein katsomassa viestit (tai sitten meidän toni on koneella ja näkee, kun on spostiin tullut ilmoitus uudesta viestistä).
Kyllästyminen tulee väistämättä vastaan jossakin vaiheessa. Vapaa viikonloppu auttaa jo paljon (minäkin olen jopa yhden sellaisen pitänyt).
Jossakin vaiheessa huomaa kyllä, että syömisten suunnitteluun ei menee enää niin pitkää aikaa ja homma helpottuu huomattavasti. Mulla ainkain on jo aika hyvin mutu-tuntuma siitä, paljonko saa syödä, että iltapalakin on tarpeeksi ravitseva. Tyhjällä vatsalla on hankala nukkua, ei ainakaan onnistu minulta:(
Heippa,
Mites teillä on päivä mennyt?
Mulla ihan kivasti.
Käytiin 5 kilsan lenkillä ja siellä oli sellainen iso mäki, jonka korkeus vedenpinnasta oli about 100 metriä ja mäen pituus 700 metriä. Olipas siinä tarpomista mäkeä ylös...koville otti...aikaa meni 7 minuuttia ja pohkeet oli ihan väsyt sen jälkeen.
Innokkaana sienestäjänä huomasin lenkin varella isoja mustatorvisieniä, mutta oli pakko jättää ne sinne, kun ei ollut pussia mukana. Toivottavasti ne vielä huomenna on siellä..
Kuinka paljon teillä tulee yleensä kalorivajetta yhteensä viikossa liikunnasta ja ruuasta (jos tulee)? Itsellä tuli ekalla viikolla 7000 ja nyt lähes 9000.
...motivaatio on TOTAALISESTI kadoksissa...
Töitä piisasi iltayhdeksään, sen jälkeen oli olo stressaantunut ja nääntynyt ja niskat oli jumissa ja pipoa kiristi. Joten EI KUN JÄÄKAAPILLE! Tai oikeestaan hotkaisin ne 2 paria eväsvoileipiä, joita ei töissä kerinnyt syödä. (sen sijaan kerkisin syödä töissä 5 suklaakeksiä...)Ja vähän puolukkarahkaa lisukkeeksi. PLUS Kahdeksan palaa suklaata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Homma tuntuu olevan nyt jotenkin ihan hakusalla. Tällä yrittämisellä paino lähinnä nousee... Onneksi on kuun kierto jälleen sillä mallilla, että suklaahimo alkaa olla ohi ja alkaa olla kutakuinkin normaalimpi olotila muutenkin.
Mutta nyt näyttää siltä, että vanhat pieneksi jääneet vaatteet saavat jäädäkin vaatekaapin uumeniin. Tervetuloa taas teltat! Meikä vaan lihoo, eikä laihempaa päivää ole näkyvissa.
Kerran lihava, aina lihava. Vaakaan en tosin ole uskaltautunut nyt muutamaan päivään.
Ja tänään kuljin työmatkat AUTOLLA, joten liikuntaa ei tullut harrastetttua yhtään. Töissäkin kun vaan istua rönötän tietsikan ääressä...
Joten on tosi LIHAVA olo.
Mutta tsemppiä teille laihtuville! Hienosti näkyy teillä painot putoavan. Jatkakaa samaan malliin! (Mutta ette te minusta eroon pääse, vaikka painoni ei tipukaan. Nythän sitä TUKIRYHMÄÄ tarvitaankin!!!)
Mun motivaatio tulee ja menee, ei ole pitkään poissa mutta ei kestäkään pitkään. Onneksi kestää sen verran aikaa että painoa ei tule lisää! Mutta nollaviikko tuli taas kuitenkin ja pisteitä ylittelen koko ajan.
Koitetaas taas saada siitä juonesta kiinni!
...välillä on motivaatio tosiaan ihan jossain hukassa. Ja sitten kohta taas silmät kiiluen laskeskellaan pisteitä ja tarkkaillaan gramman tarkkuudella, mitä suuhun pistetään ja liikutaan kuin viimeistä päivää... Ja sitten taas iskee hälläväliä-olotila ja ostellaan kaupasta väärää ruokaa.
Toivotaan sitten vaan, että niitä tsemppikausiakin tulee aina silloin tällöin...
Onkohan se tosiaan niin, että tämä taistelu jatkuu ´hautaan asti?
Kyllä se niin vaan on... Ainakin omalla kohdallani. Etten taas luule, että tässähän voi syödä mitä vaan ja kuinka paljon vaan. Mun lihominen alkoi eroamisesta. Oli niin hirveä stressi, enkä lihonut vaikka söin kuin hevonen ja suklaata ja kaikkea mahdollista herkkua. Sitten elämä alkoi tasaantua, mutta syömätapa jäi. Ja *pum*, tuloksena 20 kg.
...minä lienen myös stressisyöppö.
Ainakin reippaampi lihominen ( 12kg) alkoi keskenmenon jälkeen muutamia vuosia sitten. Vaikka ei itse oikein huomannutkaan, että lihoi.
Mutta kyllä nykyäänkin syötättää, kun on oikein stressaavaa esim töissä...
Heippa!
Viikon saldo on /- 0. Eli yhtään ei ole pudonnut eikä yhtään tullut takaisin, vaikka maha tuntuu kuin potkupallolta ja muutenkin on paksu olo. Ja tiedän kyllä itsekin, missä on se syy...tiukempaa itsekuria siis kaivataan...Mutta lohdutukseksi huomasin että en sentään ole yksin näiden onkelmieni kanssa.
Huomasin että mulle käy usein niin, että pari päivää dieetti menee tosi hyvin, syön just niin kuin pitää ja sitten on painokin jo laskusuunnassa, sitten jostain kumman syystä alkaakin tekemään mieli makeaa tai jotain muuta ei sopivaa ja sitten melko helpostikin annan itselleni luvan ottaa ja sitten otan lisää ja sitten tekee seuraavanakin päivänä mieli jotain pientä hyvää ja siinä sitä taas ollaan...onko tuttua?
olen kyllä syönyt kromia, mutta 1 tabu ei tunnu enää tehoavan...Ajattelin kokeilla jospa otan 2 päivässä, kun KUULEMMA siitä ei mitään haittaakaan ole? Kaikki kromia syövät, montako te otatte???
No juu, jatketaan harjoituksia...
Yhdelle ystävälleni oli neuvottu luontaistuotekaupassa ottamaan heti aluksi 6 tablettia päivässä... En kyllä tiiä, että kuinka kauan, mutta ainakin useamman viikon ja sitten alkaa siitä vähentämään annosta. Tiedä sitten onko vaaratonta?
Mullakin iski eilen makeanhimo ja söin Marianne-karkkeja. Nyt harmittaa =( Muutenkin on ollut heikko olo, verensokeri matalalla, vaikka syön usein. Saas nähdä kuinka akan käy ensi tiistaina vaa'alla.
Tsemppiä kaikille!
olen ottanut sen yhden tabletin päivässä. Hieman tuntuu jopa tehoavan, tiedä sitten plasebo- vai oikea vaikutus. Samapa se, jos tuntee sen tehoavan:)
Tsemppiä kaikille, kyllähän me tästä kevennytään ja vaikka vaaka ei mitään näyttäisikään...Kokeilkaa mittanauhaa:)
...kuka kapenee, kuka ei...
Töiden jälkeen (nälkäisenä) löysin itseni ruokakaupasta. Piti ostaa rahkaa ja raejuustoa. No, niiden lisäksi tarttui kärriin viinirypäleitä, maitoa, paistijauhelihaa. (Eli tähän asti kaikki hyvin....)
Vaan sitten kävelin suoraan kauppiaan virittämään ansaan: iso hyllyllinen Fazerin uutuus- Marianne-suklaalevyjä, suoraan edessäni. Niitä isoja. Ja minun oli siis aivan PAKKO ostaa yksi levy, koska kuvittelin, että en voi elää ilman uutta Marianne-suklaalevyä ja sen tuomaa makunautintoa.
Mutta PETTYMYS: suklaan maku EI OLLUTKAAN NIIN HYVÄ, KUIN MITÄ OLIN KUVITELLUT. SE EI VIENYT KIELTÄ MENNESSÄÄN. EI PAHAA, MUTTA EI ÄLTSYN HYVÄÄKÄÄN. Maistui suklaalta, mutta siinä kaikki...
Joten, varoituksen sana: ÄLKÄÄ ostako, pärjäättä ilmankin, ette jää mistään paitsi, kiertäkää kaukaa, paetkaa, juoskaa henkenne edestä!!!!!
Saatte muuten vaan krapulan, dieettinne menee pipariksi, painonne nousee tonneittain, vaaka hajoaa, housut ratkeaa...
JÄLLEEN kerran päätin, että EN OSTA SUKLAATA (paisi ennen menkkoja...)
Kromin tehoon EN usko (uskoo, ken tahtoo), tai siin en aio itse kokeilla. Mutta sen uskon, että kun on ilman suklaata ja karkkeja joitakin päiviä, niin himo häviää (tosin iskee aina uudelleen kerran kuukaudessa...).
Jokohan sitä kohta uskaltautuisi taas vaakaankin...Mutta poljettua tuli tänään kymmenisen kilsaa, joten on edes pikkuisen liikuttu...
suklaan pystyn ohittamaan helposti... Mutta muut tekeekin sitten tosi tiukkaa! Täällä pullantuoksujen keskellä ei ole todellakaan helppoa olla nauttimatta yhtä "kevyttä" korvapuustia...
Mutta koska olen jo itselleni täksi päiväksi luvannut ja kaloreihin laskenut jäätelöä, uskon pystyväni moisesta houkutuksesta kieltäytymään:)
Vielä kaksi kokonaista päivää täällä sekasorron keskellä, sitten toivottavasti pääsemme muuttamaan. Tosin tänään kun vierailimme asunnolla, ei siellä ollut mattoja vieläkään laitettu. Hirvittää, miten meidän vielä käy. Onneksi tämä asunto on käytettävissä 15 päivään saakka.
Eihän se tosiaankin ole mahdottomuus olla ottamatta esim .töissä kahvipöydästä niitä keksejä. Kuka käskee ottaa! Ehkä sitä usein ottaa ihan vaan sen takia, että kokee "ansainneensa" herkkupalan (kimpaleesta puhumattakaan...)kun on raatanut niin lujasti. Tosin pullantuoksua on melkoisen vaikea vastustaa...
Mutta: tänäänhän itse asiassa töissä kahvipöydässä jätin dominokeksit rauhaan. Siis TÄYSIN rauhaan.
Ehkä minulla siis sittenkin on vielä toivoa!!!!
Olin jo luopunut toivosta, olin aivan varma että taas tulee nollaviikko... mutta olihan se puoli kiloa lähtenyt! Tämä vauhti kelpaa mulle täysin mainiosti. Olen niin hyväsydäminen etten henno kieltää itseltäni kaikkia herkkuja. ;)
Tavoitteena on olla siinä n.60kilon painossa ensi aprillipäivänä ja matkaa sinne on 17 kiloa. Nyt tosin olen ollut aika tiukasti pisteillä ilman suurempia ylityksiä (mitä nyt pari pistettä joskus...). Ja liikuntakin on taas alkanut maistumaan.... Jouluun mennessä pitää olla pysyvästi alle 70-kiloinen (ne kuulemma punnitaan neuvolassa).
Luin juuri aamun lehdestä, että hidas pudotus, jossa ei kärsitä ja karsitaan itselle sopimattomat tavat, on paras. Eli turha lähteä nälkäkuurille, koska usein siinä tulee se totaalinen kyllästyminen ja repsahtaminen. Kuitenkin loppuelämän tavoitetta tässä havitellaan ja siihen ei ihmedieeteillä kykene, jos sen jälkeen jatkaa samaa rataa, kun ennenkin.
Eli varmasti sinun tyylis on hyvä! Itse vähän samoilla linjoilla ja melkein sama tahti.
Heippa,
Eilen punnituspäivä ja aamupainosta tippunut nyt 15 päivässä 2.2 kg ja iltapainosta 1.6 kg. ei kovin kova tahti (kait), mutta hitaasti ja varmasti... laskin, että jos viikossa lähtee n.1 kg, niin 30 kg tavoite tulee täyteen huhtikuun puolessavälissä, jos oikein laskin. Eli kaksi kuukautta aiemmin kun oli tarkoitus.
Luulempa kuitenkin, että paino ei tipu kiloa viikossa ja pakkohan välillä on vähän löyhentää tahtia, että jaksaa.
Eilisen päivän kalorivajeeksi tuli yli 2000, mikä on tähän asti paras. Hyvä minä!
Eikös se ollutkin niin, että 7000Kcal vastaa 1 kg?
Onko teillä ennestään kokemuksia painonpudottamisesta, siis että olisitte tiputtaneet enemmänkin?
Mä tiputin muutama vuosi sitten reilu 20 kg.Olo oli hieno ...odotan taas, että pääsen samoihin lukemiin kuin silloin, vaikka tiputettavaa onkin 30 kg...
Joskus nuorempana pudotin muutaman vuoden aikana 25 kg. Joista siis nyt parissa vuodessa tullut 20 takaisin. Tosiaan synnyttämään mennessäkin olin 9 kg kevyempi kun nyt.
Aika tiukaa kuria saat pitää, että tuo kilo viikossa vauhti säilyy. Ehkä kannattaa pitää se huhtikuu sellaisena "utopia/unelma-tavoitteena" ja tähdätä juhannukseen.
Mulla on tippunu keskimäärin 0,7kg viikossa, josta olen itsekin vähän hämästynyt, että on pysynyt tuo tahti näinkin tasaisena. (tai siis että säännöllisen epäsäännöllisesti heilahtelemalla tuo on ollut keskiarvona jo jonkun aikaa). Olipas sekavasti sanottu: tarkoitan siis, ettei kaikki viikot ole suinkaan ollut mitään tasan 700g viikkoja.
Tuo mainitsemasi 7000kcal = 1kg:n laihdutus perustuu siihen, että ihmisestä katoaa muutakin kuin 100% läskiä. Koska 100% rasva on 9 kcal/g, niin pitää kilon rasvaa laihtuakseen vajeen olla 9000kcal. Anyway, kilo painoa katoaa jo pienemmällä vajeella.
Juu, huhtikuu on unelmatavoite, mutta ei haittaa, jos kestää kauemminkin. Kunhan kesällä sitten on kevyempi olla.
Just siivosin tunnin verran ja pitäis vielä lähtee illalla 4-5 km lenkille.
Eilen tuli sienimetässä oltua 2 tuntia, ja saaliina 50 gr kantarellejä ja 1.5 -2 litraa mustiatorvisieniä.
Pitäis osata pitää välipäiväkin välillä...
15 v sitten putosi kymmenisen kiloa kaloreita laskemalla (1400/päivä). Paino tippui tasaisesti 1/2-1 kg viikossa, ja tsemppi oli kova ja tulosta syntyi muutamassa kuukaudessa.
Nyt on PALJON vaikeampi pudottaa painoa kuin silloin ennen...Innostus kun ei tahdo riittaa paria päivää pitemmälle.
...vaikka olis miten hidas kuuri hyvänsä. Tai vaikkei olis kuurilla ollenkaan.
No, tänään aamulla söin mustikkarahkaa ja join lasin maitoa, töissä päivällä samaten söin sitä mustikkarahkaa + YHDEN pikkuisen pikkuleivän, töiden jälkeen makeanhinkuun 2 dietorella-karkkia, kotona vähän makaronilaatikkoa, raejuustoa, näkkileipäsiivun, lasin maitoa, vähäsen mustikkarahkaa , vähän viinirypäleitä.
Pisteitä taitaisi olla vielä vähän jäljelläkin (jos siis laskisin niitä,,,), menee vähän kuin selkäytimellä jo laskennat... Ja liikuttu on 15 kilsaa pyörällä. Joten ei tänään nyt ihan sairaan huonosti mennyt...
Mustikkarahka on nyt tällä hetkellä himoruokani, kun olen kaalit hylännyt. (Mustikoita paljon, pikkuisen talkkunajauhoja, canderelia makeuttamaan, 3 puolen kilon rahkapurkkia, 2 purkkia vatkautuvaa vaniljakastiketta (ei sitä 9 %:sta vaan sitä toista, jossa on pikkuisen enemmän kaloreita, mutta jossa vaahto säilyy vaahtona pitempään...)Hyvää on. Ei sitä tietty tarvitsisi koko päivää lipittää, mutta kun se nyt vaan sattuu maistumaan...
... iso pullataikina on nousemassa. Mitenkähän käy, pystynkö olemaan syömättä???
Olen nimittäin päättänyt, että en syö ainoatakaan niista pullista. Saapi nähdä, miten eukon käy...
Pullat on pakkasessa. Kaikki. Eikä meikäläinen syönyt AINOATAKAAN! Joten kyllä tämä laihdutusoperaatio jälleen taitaa käynnistyä. Ainakin muutamaksi päiväksi.
Porkkanoita söin ja vettä join. Eikä kyllä ole nyt nälkäkään.
Vaakaan taidan uskaltautua ensi viikolla...
JOS pääsis joskus alle 80 kilon, niin se varmaan toisi lisää innostusta...
Hieno juttu, kyllä kaikista löytyy tahdonvoimaa kun se asia vain oikein kunnolla napsahtaa!
Mulla ainakin tehos se kun huomasin että pienistä repsahteluista ja vaihteluista huolimatta paino alkoi pysymään vakituisesti alle 80 kilon. Ja nyt olen huomannut että se pysyy alle 78 kilon! Seuraava tavoite on koko ajan alle 75... pieninä tavoitteina sitä jaksaakin. Ja sitten on jo 10% painosta pois.
Jos ajattelisin vain sitä 60 kiloa, ei varmasti löytyisi yhtään innostusta. Nyt on taas hyvä tsemppi päällä ja kävin eilen puoli tuntia sauvakävelemässäkin!
Aaargh! Kävin vaa'assa (vaikkei saisi kesken viikon). Nousua on. En ole kyllä liikkunut tällä viikolla juuri ollenkaan, että siinäkin on syynsä. Nooh, periksi en anna =)
Monna, Monna! Sen siitä saa, kun kesken viikon punnaa. Tsot, tsot. Nyt vaan salaattia pupeltamaan, kyllä se siitä laskee. Sitäpaitsi, vain viralliset tulokset huomioidaan. Eli kokonaisuus ratkaisee tässäkin hommassa, eikös juu?
Itselläni oli kyllä eilen varsinainen itsehillintänäytös, etten söisi "lämpimäisinä" kaikkia leipomuksia. Tällä kertaa sain mielihaluista osavoiton, ja söin vain sen, mikä pisteisiin mahtui.
Olen muuten aivan haltioissani, kun Valio sai vihdoinkin kauppoihin laktoosittoman rahkan!!! Nyt saa ihania kevyitä ja proteiinipitoisempia välipaloja marjojen tai hedelmien kanssa, ja tietysti myös leipomuksiin tulee lisää valinnanvaraa. Hinta vaan on 60% korkeampi kuin vakioversion, että vähän kirpaisee. No, jostainhan se tuotekehitys on varmaan maksettava.
Ihan vaan väliaikatiedotus. Painoa on parin viikon aikana tippunut -2,7 kg. Se on hyvin, kun mukaan on mahtunut kaksi työn puolesta pakollista iltatilaisuutta upeine tarjoiluineen. Eilen olin gynekologilla ja sain "mummotautiin" hormoonilaastarit. Niiden ei pitäisi painoa nostaa. Fiilis on hyvä - uusi elämäni ei koske ainoastaan painonhallintaa ja terveellisempää elämää vaan myös muita asioita. Monet vuodet olen elänyt vain muille (olenhan ison perheen äiti!). Elämä on ollut tosi antoisaa ja silloin, kun lapset ovat vielä kotona, sitä pitää ihan luonnollisena perheen eteen tekemistä - joskus ihan väsymykseen saakka. Mutta näköjään tämä viidenkympin ikä pistää väkisinkin laittamaan asioita arvojärjestykseen ja myös oma rakas itse alkaa nostaa päätään. Nyt pitäisi alkaa löytyä jo aikaa myös omalle itselle. Tänä syksynä olen päättänyt alkaa käydä säännöllisesti teatterissa ja konserteissa, tavata hyviä ystäviäni ja joskus ihan vaan olla... Uskoisin, että ne omalta osaltaan auttavat myös tuohon painonhallintaan. Elämähän on kokonaisuus.
En valita elettyä elämääni, minulla on ollut onni saada sekä ihana perhe että mielenkiintoinen työ ja aktiivinen vapaa-aika, todellista elämää. Nyt on myös oman ajan vuoro!
Hyvää viikonloppua kaikille. Nyt lähden sienimetsään!