Kertokaas lenkkeilijät...Kuinka tehokas laihdutus keino/kuinka nopeasti näkyy tulokset? Minkä mittaisilla lenkeillä pitäisi aloittaa vai voiko heti tehdä pitkiä? Kumpi esim parempi: pitkä kävelylenkki vai lyhyt juoksulenkki?
Saavuttaako pelkällä jokapäiväisellä lenkkeilyllä ja terveellisellä ruokavaliolla kauniin, kiinteän vartalon? oletteko käyttäneet jotain kiinteytysvoiteita lisäksi?jne...kertokaa aloittelevalle..kiitos jo etukäteen=)
Saavuttaako pelkällä jokapäiväisellä lenkkeilyllä ja terveellisellä ruokavaliolla kauniin, kiinteän vartalon? oletteko käyttäneet jotain kiinteytysvoiteita lisäksi?jne...kertokaa aloittelevalle..kiitos jo etukäteen=)
Vastaukset 3
Vanhimmat
kävelylenkki. tai riippuu kunnosta: jos jaksat juosta pitkään, niin sitten pitkä juoksulenkki.
Vartaloni on aina ollut vitun ruma, se ei ole muuttunut miksikään, juoksinpa enemmin tai vähemmän, ja olipa painoa enemmin tai vähemmän.
En tiedä saako pelkällä juoksemalla kaunista vartaloa. Se riippuu minkälainen vartalo sattuu olemaan luonnostaan. Jos juoksemalla saa itsensä sutjakaksi ja on muuten sopiva vartalo, niin silloin se onnistuu.
Mutta, jos on ns. isoluinen etseteraetsetera, niin ei se välttämättä siitä juoksemisesta parane. Ei se mitään, siihen auttaa Nordström ja Jylhä, jos täppiä ja rohkeutta riittää.
Jos katsot vanhoja ketjuja, niin sieltä löytyy paljon neuvoja sekä mm. linkkejä luotettaviin tietolähteisiin. Vastaan kuitenkin muutamalla sanalla kysymyksiisi.
Kertokaas lenkkeilijät...Kuinka tehokas laihdutus keino/kuinka nopeasti näkyy tulokset?
Rasvakilon kuluttamiseen tarvitaan noin 20 tuntia ripeää kävelyä. Lenkkeily ei siis ratkaise paino-ongelmaa. Mutta terveellinen ruokavalio yhdistettynä juoksuharrastukseen on lyömätön painonhallinta- (ja laihdutus-) keino.
Jos tekee radikaalit elämäntapapäätökset, niin tulokset näkyvät jo viikon / parin päästä ja sen jälkeen joka viikko.
Minkä mittaisilla lenkeillä pitäisi aloittaa vai voiko heti tehdä pitkiä?
Ylipainoisen kannattanee aloitta pitkillä kävelylenkeillä, mutta kuitenkin niin keveillä, että jaksaa ja pystyy tekemään saman tempun ainakin joka toinen päivä.
Kumpi esim parempi: pitkä kävelylenkki vai lyhyt juoksulenkki?
Aloittelijalle pitkä kävely. Ota sauvat mukaan. Juoksemaan kannatta (siis ylipainoisen) ryhtyä vasta sitten, kun painoa on saanut jokusen kilon alas ja jalat kestävät pitkät, 2h, lenkit ja kun tuntuu, että haluaa lisää vauhtia.
Saavuttaako pelkällä jokapäiväisellä lenkkeilyllä ja terveellisellä ruokavaliolla kauniin, kiinteän vartalon?
Ehdottomasti ja nimenomaan sellaisen, kun luonto on tarkoittanut.
oletteko käyttäneet jotain kiinteytysvoiteita lisäksi?jne...kertokaa aloittelevalle..kiitos jo etukäteen=)
Itse pidän liikuntaa ylivoimasena kiinteyttäjänä ja miehenä en käytä voiteta tähän tarkoitukseen.
Voiteilla ei taida laihtua kuin lompakko...