Tsemppauskavereita isoon urakkaan?
Olen kolmekymppinen rupsahtanut eukko :)
Olen tosissani päättänyt saada painoni 60 kg hujakoille ennen joulua.
Osan aterioista korvaan Nutriletillä ja muutoin koitan (pakko) syödä kevyesti.
Aloitan lisäksi rasvanpolttotablettien käytön jahka ne postista tulevat.
Olen kolmekymppinen rupsahtanut eukko :)
Olen tosissani päättänyt saada painoni 60 kg hujakoille ennen joulua.
Osan aterioista korvaan Nutriletillä ja muutoin koitan (pakko) syödä kevyesti.
Aloitan lisäksi rasvanpolttotablettien käytön jahka ne postista tulevat.
Vastaukset 137
Vanhimmat
on sama urakka -20 kg! Kyllä me päästään tavoitteeseen. Mulla esim. siiderit jäissä ja lääkkeet (lihottavat) lopetettu. Nyt vaan vähän lisää liikuntaa ja avot - kilot karisee (nyt haaveena ja päämääränä vasta silmissä). Lähden joulukuussa risteilylle ja olen päättänyt, että kaksi kokoa pienemmät vaatteet mahtuu silloin päälle, kun joululahjat lähden Sweduista ostamaan. Tsempataanko toisiamme kimpassa ja seuraillaan tuloksia? :)
Kiva saada kaveri mukaan tähän.
Ajattelin että kävisin n. kerran päivässä kertomassa miten menee. Voi olla että useamminkin näin alussa :) Mutta ei mitään paineita jos ei aina kerkeä/jaksa ym.
Onko sulla jokin tietty taktiikka jo käytössä? Mä en uskalla liian tarkkaa suunnitelmaa tehdä vaan yritän selviytyä päivän kerrallaan. Ainoa suunniteltu juttu on että meinaan käyttää Nutriletin suklaan makuisia pusseja 2-3 päivässä.
Lisäksi paljon kasviksia. Tavallistakin ruokaa meinaan syödä mutta tosi pikkuisia annoksia... :) Tiedän entuudestaan sen että jos kieltäydyn aivan kaikesta niin sitä ei jaksa paria viikkoa pitempään. Mutta katsotaan miten alkaa sujumaan. Eilen iltana tein tämän laihdutuspäätöksen ja tähän asti vielä sujunut hyvin...moi!
Vastasitkin jo tosiaan äsken tuohon kysymykseeni...dementia :)
Joo, siiderit ym. paheellisuudet on taakse jäänyttä elämää. Aloitan kanssa liikkumaan säännöllisesti. Sekun on jäänyt aika vähiin viime aikoina...mistähän johtuis, laiskuutta varmaan ja mukavuudenhalusta. Illalla sohvalla on niin kiva olla :)
Mutta kerro kuulumisia kun sille tuntuu!
Juu olen aina ollut kova treenari (urheilussa) eikä näin ylipaino koskaan ennen vaivannut. Sairastuin 4 vuotta sitten ja jouduin käyttämään lääkkeitä, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan ---> lihoin 20 kg. Nyt ehkä 18 olis se oikee laihdutus kilomäärä. En tiedä miten "lääkekilot" tippuu, kun en ole koskaan ennen käyttänyt elämässäni lääkkeitä :(
Nutreja löytyy mul kotoota kanssa, vaan nyt en vielä niitä käytä. Ajattelin siirtyä niihin, kun ensin näen, miten kesäsiiderin ja lääkkeiden lopetus vaikuttaa. Joskus kahden viikon kuluttua ajattelin ottaa ne peliin mukaan. Liikuntaa lisään kotona ensin, vaan kerron sit täällä mitä teen - kunhan aloitan. Mä voin käväistä tääl aina välillä kans (päivittäin). Kiva, kun sain laihdutuskaverin :) Mul tavoitteena 56 kg - kun oon tällänen tumppi 159 cm. :))
Juu olen aina ollut kova treenari (urheilussa) eikä näin ylipaino koskaan ennen vaivannut. Sairastuin 4 vuotta sitten ja jouduin käyttämään lääkkeitä, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan ---> lihoin 20 kg. Nyt ehkä 18 olis se oikee laihdutus kilomäärä. En tiedä miten "lääkekilot" tippuu, kun en ole koskaan ennen käyttänyt elämässäni lääkkeitä :(
Nutreja löytyy mul kotoota kanssa, vaan nyt en vielä niitä käytä. Ajattelin siirtyä niihin, kun ensin näen, miten kesäsiiderin ja lääkkeiden lopetus vaikuttaa. Joskus kahden viikon kuluttua ajattelin ottaa ne peliin mukaan. Liikuntaa lisään kotona ensin, vaan kerron sit täällä mitä teen - kunhan aloitan. Mä voin käväistä tääl aina välillä kans (päivittäin). Kiva, kun sain laihdutuskaverin :) Mul tavoitteena 56 kg - kun oon tällänen tumppi 159 cm. :))
TÄMÄ KONE TÖKKII!!!
Nyt se tuli kahteen kertaan :)
Mulla kans olis mahdollisuus käyttää niitä apteekin reseptirasvasieppareita vaan oon nekin siirtänyt seuraavaks kikkakolmoseksi - kun ovat niin kalliita. Mitä sun nettipillerit maksoi? :)
Ne maksaa 29.95, mutta ovat kuulemma tosi tehokkaita. Kunhan pääsisi jo testaamaan...
lisää. Mitä tarkoittaa "kuulemma" eli miten toimii ja kuinka monta kappaletta noin 30 egee? Kyselen vaan, kun ne apteekin on niin kalliita 90 egee huhuh mut aika iso pakkaus. Joo mulla ei tällä hetkellä kauheesti tee mieli ruokaa mutta muuten tyhmää, kun en liiku tarpeeksi, joten sellanen ONZOBONZO olo. Arkiliikuntakin minimissään ollut (kesällä liikuin), kun oon kotona tällä hetkellä. Hitsi sitten, kun katson tuon mun tyttären mittoja, niin iloitsen hänen puolestaan vaan itse kierrän peilin kaukaa.
Pitäisko laittaa jääkaapin oveen joku "ihannedaami" täkyksi ja aina, kun meinaa kaapin avata niin näkee ekaks sen trimmatun bodyn? ..... ja jää kaappi avaamatta ...
Siksi toi kuulemma kun en ole vielä itse päässyt testaamaan :) jos tehoaa mulle niin sitten varmasti toimii :)
siinä on 90 tablettia, otetaan 3 aamulla ja 3 iltäpäivällä. Klo 17 jälk. ei saa ottaa koska piristää.
- edistää rasvan muuttumista lämpöenergiaksi myös ilman fyysistä rasitusta (guarana, kofeiini, synepriini, vihreätee ym.)
- estää hiilihydraattien varastoitumisen rasvaksi (sitriini)
- säilyttää lihaksia (CLA)
- tehostaa rasvahappojen muuntumista energiaksi (L-karnitiini)
- auttaa ehkäisemään verensokerin heilahteluja (kromi, vanadyylisulfaatti)
lisäksi sis. A,C,E,B6,B12- vitamiinit, sekä foolihapon, kromin ja pantoteenihapon.
Toivottavasti näistä olisi apua ja tukea laihtumiseen. Olen valmis maksamaan tuon hinnan jos vain auttavat.
Että tämmöistä tietoa.
Sama vika täällä, tyttö on pieni keijukainen, ei ole vissiin äitiinsä tullut :)
En mäkään aina ole ollut ylipainoinen, 15 vuotta sitten ja 15-vuotiaana painoin n. 50 kg...voi niitä aikoja...
Mitä tarkoitat tuolla lääkkeet jäissä (lihottavat)jos ne on jotain käsikauppalääkkeitä niin miksi olet syönyt niitä jos ne lihottavat? Jos lääkärin määräämiä, onko järkevää tehdä itse päätöstä lopettaa ne? Onnea kuitenkin yritykselle pudottaa painoasi.
kiitos huolenpidosta ja tsempistä, aurinko. Siiderit jäissä ensi kesää varten ja lääkejuttukin kontrollissa - ei huolta - ei pitkäaikaissairas tee mitään muuta "kun lääkäri määrää tai sallii". :)
Mulla myös 20kg laihdutus edessä :). Helmikuussa haaveilen 10kg mut hups heijaa sit tulikin taas n.8kg lisää ihan vaan biletyksen takia :(. Oon nyt viikon syöny gr2 control painonhallinta tuotetta ja muutenki miettiny mitä suuhun laittaa, iltapalana ananasta ja rahkaa. Oon alkanu myös käymään spinningissä joka kuluttaa n.600-800kcal/kerta, silleen et vähintään 3krt/vk mut yritän käydä joka arkipv. Oon ollu iltasyöppö ja teki tiukkaa päättää etten klo 18.00 jälkeen syö muuta kun anansta ja rahkaa jos sitäkään! Mut syön 5krt/pv ja 2 niistä on korvattu noilla p.hallintajuomilla :). Oon sellanen et tarviin sen tökkijän eli oli kivaa jos vois "liittyä" teiän kanssa :) ja kuulla et mikä teillä auttaa yms. heippis
joukkoon! Joukossa on voimaa: voidaan sitten treffata kaikki jossain - 20 kiloa pienempinä Joulukuussa :)
Ei muuta kuin kehiin vaan mukaan.
Mulla on kanssa illat vaikeita. Olis niin kiva napostella telkkarin ääressä. Muutenkin tuntuu että ajatukset pyörii liikaa syömisessä vaikkei nälkä olekkaan. Millähän pirulla sen saisi loppumaan? Pitäis varmaan päästä lobotomiaan niin ei osais enää ruokaa miettiä :)
Se on vaan tahdonvoimasta kiinni (jota mulle ei tarpeeksi ole):/.. Mulla aina eka pari vkoa menee ok ja sit alkaa lipsua, nyt kyl oon huomannu ettei ookaan enää NIIN vaikeeta kun ihan tosissaan yrittää :). Oon niin herkkujen perään, et en niitä ilman voi kokonaan olla, eli pakko olla 1 herkkupv/vk :D !...ainakin;).. Se on totta et illal kun kattelee tvtä niin siinä tulee tehtyä muutamat herkkuleivät, namiii. Mix kaikki herkut on "kiellettyjä"?? Vois vaan herkutella ilman et lihois! No, oon kyl nyt alkanu oleen tarkkana, mut pelottaa et jos se alkaa menee ihan liiallisuuksiin ja sitä ei itse tajua :(... Mut juu, öitä molemmille :)
Hei, ajattelin otettaisko käyttöön virallinen punnituspäivä esim. maanantai aamu. Vois sitten aina katsoa miten viikko on sujunut. Mä en ole vielä uskaltanut puntarissa käydä mutta ma aamuna menen sitten ekan kerran ja siihen painoon alan vertaamaan viikkotuloksia.
pimut :) Kiitos marika tiedoista: mikä on tuotteen nimi? Kerro sitten miten toimii sulla, tack. Joo maanantai vois olla hyvä punnitus päivä - aloitetaanko siis ensi maanantaina? Sopiiko sullekin Sari?
Mä jumppasin just ekan kerran kuukauteen (300 kaloria laitteella venytykset päälle): pittää ottaa varovasi, kun nämä krooniset sairaudet kuitenkin päällä (ei niistä enempää, kun kerta nyt kuntoudutaan ja laihdutaan:)
teillekin kimppakaverit. Vastasin tuohon yhteen viestiin "koetulla elämällä" ja nyt yritän tuota itsekin toteuttaa. Tässä siis teillekin, jos vaikka saatte jotain irti:
Älä
Kirjoittanut: luovuta 1.9.2005 klo 10.27
elimistösi vasta totuttelee elämänmuutokseesi, joten se kyllä reagoi ahkeroimiseesi myöhemmin :) Siis usein alussa paino ei laske ja yhtäkkiä HUPS kilot karisee. Sellainen on ihmisen ruumiin ja aivojen yhteistyö ---> reaktio tulee viiveellä!
Muista myös, että kiinteä (hyvännäköinen:), voimakas lihaskudos PAINAA enemmän kuin veltto, ihmiselle tarpeeton LÄSKIkudos, joten älä lannistu! Liian laiha ihminen ei myöskään saa olla, koska tarvitsemme myös rasvakudosta ympärillemme suojaamaan elimistöämme ja "vararavinnoksi" ... varsinkin me naiset, jotka synnytämme ja imetämme lapsemme! Toimiva hormonitoiminta vaatii siis naisella myös rasvaa elimistöön (kala- ja kasvisrasvoja = öljyjä).
Muista siis RAVINTOYMPYRÄ ja syö säännöllisesti ja terveellisesti ja jatka liikuntaa ----> kroppasi voi hyvin, mielesi voi hyvin = säännöllinen elämäntapa = terveellinen, hyvä elämä.
Tsemppiä - älä luovuta - olet oikealla tiellä: hoida itseäsi, rakasta itseäsi, rakasta mieltäsi/ruumistasi, rakasta lähimmäistäsi. Se on elämää parhaimmillaan :))
terveisin Sara
Se on Lean Stack-niminen. Odotan hermona postia... :)
Juu, aloitetaan ensi maanantaista. Tässä kerkee ottamaan vielä pienen spurtin ennen sitä :) Sarillekkin varmaankin käypi näin, eikös juu?
Mä oon jo kovasti suunnitellut jumppaan lähtöä, eilen melkein jo menin :)
Mutta maanantaina olen menossa sellaiseen painonpudotusryhmään joka kokoontuu kuntosalilla kerran viikossa. En ole oikeastaan ikinä käynyt kuntosalilla, joten saa nähdä innostunko siitä...se ei ole edes kovin kallista, 7 e/kerta. Monilla saleilla pitäis maksaa vuosimaksut ym. Ne on sikakalliita. Ei meikäläinen sellaisiin raaski.
Noista sairauksista sen verran, etten itsekkään ole ihan "täysikuntoinen", kortisoni on tullut tutuksi. Mutta tällä hetkellä ei lääkitystä ole päällä, eipä noista enempää. Nyt laihdutaan! :)
ihan hyvältä se mitä oli sisältöluettelossa: paljon tuttuja aineita.
Oon ollut aktiivi salikävijä, joten suosittelen ja jos kerran viikossa käyt, niin ei toi hintakaan ole paha. Itse käyn naistensalilla, joka halpa vaan ei mikään Keskustan "hittipaikka". Nyt en ole käynyt, kun sairaudet olleet niin pahana viime vuodet. Vaan oon liikkunut koko elämäni, joten salin lihaskuntotreeni on hyvin tärkeää. Toivottavasti innostut.
Mäkin pidän nyt kurilla tota diettiä ja liikun kotona, kun mulla täällä ihan yes laitteet. Vaan alotan varovasti, kuten sanoin, ettei tarvitse palata lääkitykseen.
Nyt ulos, ihana aurinko paistaa. Rakastan alkusyksyä (ja myös huhti-toukokuuta). Oon silloin energinen ja hyvinvoiva henkisesti ja juuri tälläinen laihdutus spurtti todella paikallaan. Kyllä lykästi, kun vilasin ekan kerran!! tätä laihdutuspalstaa ja näin sun jutun! :)
Heti pitää tulla kertomaan kun huomasin lehdessä ilmoituksen. Tasan kahden viikon päästä alkaa painonpudotusjumppa, joka ei maksa kuin 25 e/lukukausi. Meitsihän heti ilmoitti itsensä sinne. Jees, mulla on sitten 2 kertaa viikossa ohjattua toimintaa :)
Mä oonkin vähän sen tyyppinen että tarviin ryhmää/ohjaajaa että viitsin kunnolla rehkiä. Kotona jos aloitan Jane Fonda aerobic-jumpan niin se loppuu siihen kun hengästyn tai tulee kuuma.....että ei hyvä ei...(on tullut joskus tarmon puuskassa ostettua jumppafilmi).
Mutta tulee sitä kotona ns. jumpattua paljon sillä olen himosiivooja ja sitä paitsi pari vuotiaan lapsen kanssa on vähän kokoajan liikkeessä. Nyt päiväunilla joten mamma rentoutuu netissä :)
Jahka typy herää niin lähdetään kanssa nauttimaan puistoon auringosta, aamu oltiinkin perhekerhossa askartelemassa.
Mukavaa päivää!
Laskinpa tuossa aikani kuluksi että meillä on 15 punnitusta ennen joulua.
Jos nyt oikein tarkkoina ollaan niin eka punnitushan on lähtötilanne ja tavallaan 14 viikkoa aikaa laihtua viim. punnitukseen.
Sehän silloin tekee keskiarvon 1,428 kg/viikko, mutta mehän ollaan reiluja ja pyöristetään se 1,5 kg :)
Kyllä tohon pystyy, tietty voi tulla viikkoja että laskee vähemmän mutta toisena taas enemmän.jepjep :)
Saiko tosta mitään tolkkua? Pitäisköhän imaista nutriletit nassuun, ehkä aivot tarttee energiaa... :)
Johan nuriletti kirkasti pään, meillähän on 16 punnitusta ja 15 viikkoa aikaa laihtua.
Eli sehän tekee silloin 1.33 kg/viikko. No sehän ei ole enää yhtään mitään. Toi menee leikiten :)
nyt! :) Mulla etappi on jouluaatto ei joulukuun alku. Vaan ei se mittään - toiseksi se yli kilon pudotus/viikko on aika raju! Alotetaan rauhallisesti :) Mulla sairauksien takia elämä hidaskierrosta nyt (välillä mennään kyl kovempaakin).
Sullahan sitten kivaa lapsijumppaa päivät pitkät -ootko hoitovapaalla?
On mullakin jouluaatto tavoite, laskeppa kalenterista niin ei noita viikkoja enempää ole...16 täyttä viikkoa ja ollaan jouluviikolla.
Hoitovapaalla tosiaan olen.
Moi ! Ilman muuta käy :), en oo pitkään aikaan vaalla uskaltanu käydäkään! Tohon kuntosali juttuun, ite tein vuoden sopimuksen, se maksaa 55e/kk mut sisältää ihan kaikki jumpat,salin,spinnin,rasva% mittaukset ja kaikki ja tulee paljon halvemmax, kun käy esim 3krt/vk niin kerran hinnaks tulee n,4,5e ja se et, voi käydä vaik kuin monessa jumpassa per pv, eli ei mitn rajotuksia. Itse tein siksi et, nyt kun on siinä kiinni ja rahat lähtee suoravelotuksena ni siel on pakko käydä ettei jää tappiolle, muuten mua ei sais lähtemään sohvalta :/.. Tulipa ihana aurinkoinen päivä :). Hauskaa päivää kaikille! Tervetuloa mukaan johanna :)
tän jo siihen Johannan viestiin vaan: IIK, laskin väärin - nyt tulee kiire, 16 vkoo, apua!
Eipä kai meille sakkoja anneta vaikka laihtuisi vaan 16 kg... :)
Henk.koht. uskon että ton 20 pystyy vetäisemään pois!
Mulla ei ole tänään ollut yhtään ruokahalua, kai oon pimahtanut :)
2 pussia nutraa mennyt ja pari palaa ruisleipää...että hyvin menee mutta menköön :)
munkin nälkä... luovun mielelläni (söin just nuudelia). Mua vähän mietityttää tuo aineenvaihdunnan "palautuminen", kun tullut niitä myrkkyjä syötyä jo niin monta vuotta. Se on sitten yllätys, kuin sen kanssa käy. Toivotaan, että "lääkehäiriön poistuminen" muuttais aineenvaihdunnan nyt niin, että kilot vaan katoais itsestään ja mä katselisin vieressä ... ja välillä siis myös peilistä ja sanoisin, että hei hei sit vaan ... :)
Mä olen tosiaan ihmeissäni miksi mun ei tee mieli ruokaa tai edes karkkia? Mahtava tietty kun ei tee mieli mutta yleensä olen joutunut dieetillä taistelemaan mieliteoista...mutta saas nähdä kauanko tätä tunnetta kestää :)
Kyllähän siinä varmaan jonkin aikaa menee kun elimistö sopeutuu taas uuteen tilanteeseen. Luulisi että jossain vaiheessa aineenvaihdunta palautuisi, ainakin näin maalaisjärjellä ajateltuna...
Samat tavoitteet mullakin, joten kiva vaihtaa kuulumisia ja kannustuksia tääl. Tai oikeestaan -25 kg, joista jo n. 7 kg lähteny...
Mulla ainakin lisäpotkua antoi noi rasvanpolttajat. Kuulumisiin :)
Kyllä tänne mahtuu mukaan, kiva :)
Johanna! Mukaan mahtuu... kerro polttajista: miten toimivat elimistossä?
Marika: Joo laskin väärin IIK! Mut mul onkin vaan 18 kiloooooo sorry heh: Onko sul enemmän "jumppaleluja" (= lapsii)?
ENSI TIISTAINA MAIKKARILLA: "OLET MITÄ SYÖT" - ohjelma
Vieläkö seuraanne mahtuu? Pudotettavaa olisi -15kg eli ihan tarpeeksi!! Yritän ehtiä liikumaan enempi ja miettimään ruokavalintoja. Laihdutin vasta painonvartioissa 5kg mut ne rupes tulee takaisin...
kaikki mahtuu mukaan :). Mitä tollanen painonvartijoissa käynti maksaa? Ihan mielenkiinnosta kyselen :)
Tuikku mukaan vaan ryhmään hurjaan :)
mahtuu ja jos ei mahdu ni pannaan mahtumaan :) Tervetuloa jengiin! Viisikö meitä nyt on joten -100 kg olis sit tavote.
Vieläkö seuraanne mahtuu? Pudotettavaa olisi -15kg eli ihan tarpeeksi!! Yritän ehtiä liikumaan enempi ja miettimään ruokavalintoja. Laihdutin vasta painonvartioissa 5kg mut ne rupes tulee takaisin...
Ai, se viesti lähtikin jo aiemmin...Teknisiä vaikeuksia näin aluksi!!
Heii!!! Mahtuuko tämäkin ihminen vielä mukaan? Haluaisin pudottaa mahd. paljon ennen joulua ja ensi kesään mennessä 30 kiloa.... Olen alkanut kala-kasvislinjalle ja tietenkin olut / siideri on pannassa.
Ensi viikosta alkaen tulee body pump-tunnit mukaan tarkoituksena suoriutua tunnille 3krt/viikossa....
Meitä onkin nyt jo 6 "rankkaa" pimua :)
kimppa onkin varmaan ihan sopivankokoinen laihdutuskimppa, joten tervetuloa minunkin puolestani mukaan Tuhatkauno :)
Nyt pitäis siis yhteispunnitustavoitteen olla - 120 kg joulukuussa :) Katsotaan mihin päästään.
Olen iloisesti yllättynyt kun löytyi näin monta ihmistä joilla on samanlaiset päämäärät kuin itselläni.
Pidetään mieli iloisena ja uskotaan että me tähän pystymme :)
Varmasti vastaan tulee huonojakin hetkiä ja päiviä mutta purkakaa ajatuksianne tänne.
Olen valmis tukemaan ja auttamaan niin hyvin kuin pystyn ja osaan.
Ei muutakuin annetaan rasvan palaa mammat :)
Nyt sitä sitten tietää olevan dieetillä, unen tarve vähenee selvästi. Norm. nukun 7-9 tuntia, nyt riittää 5-6 tuntia.
Olenkin kerennyt jo siivota tänä aamuna :)
Ihana nauttia aikaisesta aamusta hiljaisuudessa tytön ja miehen vielä nukkuessa...joku varmaan voisi pitää vähän outona kun pyyhin pölyjä ym. klo 6 aamulla :)
Olettekos laskeneet päivän kaloreita? Luulen että mulla kalorit jää suunnilleen 600-800 kcal.
Se voi tuntua aika pienelle mutta jos noudattaisin pelkästään nutriletti kuuria niin siinähän jää päivän kcal n. 500.
Olo on ihanan pirteä, tulin just suihkusta ja kahvia tässä hörpin...mukavaa päivää!
vaan! Minäkin juuri hörpin kahvia :)
Juu, normaalisti se ihana pirteyden tunne tulee dietin/paaston yhteydessä ja unen tarve vähenee. Miulla vaan on ollut unirytmi niin sekaisin viime vuodet, niin nyt lääkkeiden jälkeen se onkin palautunut aika kivasti - viimeisten viikkojen aikana - normaaliksi.
"Varo" kuitenkin liian rajua aloitusta: pusseja pitäisi syödä 4 -5/vrk, jos pelkästään niillä elää kera kasvislisukkeiden ... voi meinaan tulla päänsärkyä ja pahaa oloa. Vaan tosi KIVA kuulla, että oot päässy vauhtiin (vauhditat näin muakin :))
Kaloreita en ole vielä laskenut, vaan vasta säännöstelen ja järjestelen ruokarytmitystäni n. 5 pikku annokseen päivän aikana (sekin ollut sairastaessa sekaisin, joten mulla vähän erilainen "laihdutusremppa" kuin sulla. Miullakin lapsia, joten tiedän, mitä vaihetta sä, Marika, nyt elät: oon sua siis "hivenen" vanhempi :)))
Tosi ihanaa kyl, kun nyt piristynyt TSEMPPIolo ja aamulla, kun heräsin, niin oli kevyempi olo kropassa kuin viikko sitten, jolloin aloitin tän "rytmittämisen" todella urakalla. Nyt tämän "kimpan" mukana oon tosi toiveikas, et nää kilot todella nyt lähtis liukenee ... kun oon niistä pari vuotta todella kärsiny.
Mun täytyy ottaa vähän iisimmin kuin "terveiden" (nyt on käsi venähtänyt aika pahasti ja just kuntoutumassa myös), joten liikuntatreeni iisiä vaan kovempaan treeniin menossa pikkuhiljaa.
Aurinkoista diettipäivää sinulle ja kaikille muille! :)
Olet aivan oikeassa että jos pelkillä nutrilla elää niin niitä pitää silloin ottaa 5 pussia päivässä(miehillä se on 6 pussia). Ainakin noissa suklaan makuisissa on 111 kcal/pussi. eli silloin tulee 555 kcal :)
Mä otan pari vähemmän mutta käytän lisäksi monivitamiininappeja jotta saan kaikki tarvittavat "aineet". Ja syön pari palaa ruisleipää ja salaattia/vihanneksia sen verran kuin jaksan. Lisäksi esim. broilerin rintapala tai kalaa.
2 vuotta sitten painoin vielä 65 kg joten mun paino on tosiaan nopeasti noussut. Raskautta en voi syyttää koska painoin viimeisilläni 72 kg ja synnytettyäni painoin heti 66 kg.
Tämä tietysti vähän puolustelua mutta luulen että hormoneillakin jotain asiaa lihomiseen ja kun ikää tulee lisää niin painonhallinta vaikenee.(olen 30v.)
Se on jännä miten sitä jo parin päivän jälkeen tuntee olonsa kevyemmäksi. Kyllä se tästä.
Mutta nyt ulos...
tosi hyvältä! tuo vaan, jos saan lisätä vähän, niin lisäisin tuohon salaattiin vielä pikku lorauksen itse tehtyä salaattikastiketta: 1 ruokaruokallinen kylmäpuristettua oliiviöljyä, 2-5 ruokalusikallista vettä (tai oman vahvuusmaun mukaan), 1 ruokalusikallinen MOLKOSANIA (maitohappoheratiiviste) kuivayrttejä (basilikaa)/ripaus sokeria/suolaa tarvittaessa maun mukaan. Elimistö tarvitsee myös öljyä!
MOLKOSANIA voi myös sekottaa lasilliseen vettä (ja pitää nenästä kiinni ja juoda:). Sitten lisäisin myös 0mega kala"pumpuloita" niin saat tarvittavat öljyt päivittäin myös.
Tuota kaikkea käytän dietissäni itse ja siihen lisäksi syön sairauksieni takia myös lisärautaa (nesteenä) ajoittain.
Tuo 600 kcal dietti lähentelee paastotilaa, joten se ei ole enää varsinainen laihdutusdietti, jota pidemmän päälle jatketaan. Erittäin niukkakaloristadiettä (jonka nyt kuvasit mulle voi pitää AINOASTAAN LÄÄKÄRIN VALVONNASSA pidempään ja täytyy olla täysin terve ihminen). Voi tietysti olla hyvä aloitusspurtti, kuten monet tekevätkin: aloittavat laihdutuksen "paastolla" = noin 4-7 pvää.
Jumppasin kevytjumpan just (-300 kcal) ja nyt ulos myös koiraa lenkittämään. Sulla lapsi, mulla koita heh. (Huomaatko muuten, että oon "ammattikuntoutuja" :)
Kuis muilla menee, kertokaahan kun ehditte?!
:))
Kiva lukea teidän iloisia viestejä, kun on itse lähes maansa myynyt.... Rakas mieheni on menossa rilluttelemaan poikain kanssa ja minä pääsen oleskelemaan kotona, kun en ehdoin tahdoin halua itseäni härnätä millään baari-reissulla. Tänään onkin ollut ensimmäinen laiska päivä sitten viime viikon maanatain.... Jäiks, mutta huomenna spurttaan iloisesti lenkille. Minulla kun ei sitä krapulaa ole : )
Oliskos teillä mitään kivoja vinkkejä miten tota soijarouhetta vois käyttää ruuanlaitossa?? Olen aika tuore tapaus tässä lihattoman ruokavalion alueella. Olen kyllä aikaisemminkin yrittänyt laihduttaa jos minkälaisilla keinoilla siinä pysyvästi onnistumatta. Mutta tällä kertaa olen tosissani liikkeellä ja onneksi täältä löytyy meidän ikioma tsemppiryhmä!
voi hitsin hitsi, täytyis varmaan ruveta teputtelemaan ton voltan perässä, että sais tän ihanan huushollin siivotuksi.
Ai niin, olisko kellään mitään hyvää vinkkiä siihen ettei tulis ihan koko ajan rampattua tossa vaa'alla?
Hyvää päivän jatkoa ja ennen kaikkea hyvää viikonloppua kaikille!!!!
Joo, ei mulla tarkoitus olekkaan olla näin pienillä kaloreilla jouluun asti. Mutta ainakin näin aluksi että tulisi tehokas startti. Maanantaina kävin lääkärissä(aivan muiden asioiden takia) niin kysäisin häneltä samalla että kuinka kauan suosittelisi tämmöistä kuuria niin sanoi että pari viikkoa kerrallaan voin huoleti olla. viikon parin "normaalimpi" jakso ja taas voi jatkaa vähillä kaloreilla.
Hienoa ettet sorru baari-iltaan. Mulla kanssa korkki tiukasti kiinni. Jos juon jotain niin sitten tekee mieli syödä ja siinäpä sitä taas ollaan...
En ole koskaan käyttänyt soijajauhetta, muutenkin olen ihan "käsi" ruuanlaitossa. Joten multa ei kannata kysyä ohjeita ruokaan liittyen :)
Ei kai siitä mitään haittaa ole vaikka vaa'alla ramppaat(kyllä siihen vielä kyllästyt), mutta muista että aamulla tietty näyttää aina vähiten. Jos illalla hyppää puntariin niin helposti kuuluu, APUUUUVA!! :)
Mukavaa viikonloppua!
hyvä juttu ... mäkin voisin tohon tahtiin sit, kun pääsen "Nutrispussi vaiheeseen" ehkä ensi viikolla. Niitä laihispillereitä = rasvan poistoon vielä mietin, vaan nekin mahdollista alottaa ensi viikolla, jos niin päätän :)
KAIKILLE:
Hyvä tästä pimut vielä tulee! Joo, vaakaan en ole hypännyt viimeiseen kahteen kuukauteen eikä ole mitenkään tarvis nytkään. Maanantaina punnitsen alkupainon ja sitten aina viikon välein, kuten sovittiin. Koska tiedän, et painonpudotus on "jojoilmiöprosessi" niin en meinaa itseäni mitenkään psyykkisesti stressata moisella vempaimella nimeltä VAAKA.
KUUNTELEN ITSEÄNI ja VOINTIANI ja LAIHDUTUS TUNNETTANI. Myös peili ja vaatteet kertovat omaa tarinaansa. Tämän oon sairastaessa oppinut. VAAKA on vaan sitä varten, että se kertoo katasroofin: liikalaihuuden/liikalihavuuden ... muuten se on vaan vempain, mikä rikastuttaa "vaakakauppiasta". :)
Tuhatkauno,
en myöskään tiedä soijasta oikein mitään, kun syö lihaa, kalaa ja kanaa. sorry :(
Vastasin vaakanäkemykseni Marikan viestiin, joten vilkaiseppa sieltä!
Hyvää viikonloppua sinullekin! Maanantaina punnitus (ja sillä aikaa vaaka vaikka .... "tunkiolle" odottamaan ;)
Kun ne pillerit ei tullu vielä postista, olis ollut niin kiva päästä jo kokeilemaan, mutta ehkäpä jo maanantaina...
KAIKILLE:
Mulla on sama taktiikka kuin Saralla tuon puntari asian kanssa. Kerran viikossa silloin maanantai aamuna. Tiedän itseni entuudestaan jos käyn joka päivä niin hermostun/ahdistun jos se ei joku päivä olekkaan laskenut tai ei mielestäni tarpeeksi. Silloin helposti sorrun ajatukseen, että eihän tästä kuitenkaan ole mitään hyötyä joten syönpähän nyt sitten oikein kunnolla. Lopputuloksena lihon enemmän kuin olin laihtunut jo....
Toi mitä Sara jo tuossa sanoikin että peili/vaatteet kertovat monesti enemmän kuin pelkkään vaakaan tuijottaminen on kyllä totta. Kyllä sen housun vyötäröstä alkaa tuntemaan...:)
Mulla on parit tosi kivat huosut kaapissa mutta nyt ei puhettakaan että ne mahtuis. Joten innolla odotan milloin saisin ne vetäistyä jalkaani :) No viimeistään jouluna :)
NIINPÄ:
Pari talvea sitten vedin aika rankankin liikuntaputken talvella: housut pyöri jaloissa ja kunto oli hyvä: sekä lihaskunto että yleiskunto: Kroppa näytti peilistä ihan yes ja muutenkin olin tyytyväinen tulokseen vaan KILOT TIPPUIVAT 2 KILOO!!!!
Ei siis kannata tuijotella sitä vaakaa (LIHAS PAINAA ENEMMÄN KUIN LÄSKI) vaan kuunnella itseään ja oloaan. Meillä on kuitenkin elimistössä myös kerääntyneitä nesteitä ja kuona-aineita, joita on liikunnalla ja esim. kuivaharjauksella hyvä pistää vähän vauhtiin ja näin nesteet/aineet poistuvat elimistöstä ja kilot tippuu niinkin - mehän emme ole pelkkää "yliläskiä" :)
menee :) ! Nyt kun lomaa vielä ni ampasin aamulla heti sängystä wake up spinningiin ja tunnin päästä lähen taas basic tunnille :). Nyt lomaillessa ei tuu harrastettua tota hyötyliikuntaa ni yritän käydä ohjatuilla tunneilla ja kivaa on :). Kulutan n.650-800kcal/krt eli pvssä kuluu noissa väh.n.1300kcal. Noissa cr2:ssa on 230kcal/pussi,huitasen niitä pvssä 2,syön sen lämpimän aterian:täysjyväriisiä,kanaa/kalaa ja sit välipalana rahkaa/raejuustoa ananasta,ruisleipää,kananmunaa ja vihanneksia. Kyllä mä kulutan paljon enemmän kun syön, mut näinhän se on tarkotuskin :).
Tänään koti-ilta telkkarin kamuna, mies lähtee juoppokuskiksi, ollaan kimpassa päätetty ettei baariin saa mennä joka vkloppu (näin meillä tapana)ja huomiseski suunniteltiin että mennä jonnekin eri paikkakunnalle ja otetaan hotelli, käydään syömässä yms.. Kivaa vaihtelua normaali vkloppuun :), eikä tuu lähettyä sit baariin kamujen kanssa!
Tulipa pitkää tekstiä!
Oikein kivaa vkloppua kaikille :) !!!!
kuulla, että sulla hyvin = KAUHEE vauhti päällä: odottakaa nyt muakin!!
Leikki leikkinä TOSI HYVÄLTÄ KUULLOSTAA.
Mul on se onni, että mun mies on urheilija (SM kin ollut parissa joukkuelajissa) ja kuuluu siihen omituiseen joukkueurheilijaporukkaan, että on APSOLUTISTI. Ei siis ole tota "baari-vaaraa" mulla, kunhan en kavereiden kanssa eksy ... ja nyt en todellakaan eksy.
Hyvää viikonloppua sulle!
MUISTUTUS vielä:
VETTÄ, VETTÄ ja vielä kerran VETTÄ!!
Itse laitan 2 litran kannun jääkaappiin illalla kera 3 ruokalusikallista MOLKOSANIA. Kyllä on hyvä, kun noi TUPPERIT (mm. kannu) tuli aikoinaan hankittua, kun oli lasten kans hoitovapaalla. :)
tässä teidän keskustelupalstallanne, mutten malta olla kirjoittamatta, kun näin Saran kirjoituksen. Olen kanssa sellainen urheilijatyyppi. Pelaan sählyä, käyn kuntosalilla ja kuntopiirissä.
Itsellä on käynyt juuri samaten kuin sinulla eli lihasmassaa on kertynyt.
Olen ulkonäkööni ihan tyytyväinen (ei siis mitään appelsiini-ihoa ja muuta muhkuraa), mutta vaaka näyttää 63 kg ja pituutta on 162 cm.
Silti, kun joku kysyy painoani, niin tuntuu kuin olisin elefantti, koska painoa on kuitenkin muiden mielestä 10 kg liikaa...
Että tämmöisestäkin se ihminen murhetta kantaa.
Eli pitäisi uskoa peiliin eikä vaakaan.
istunpas nyt tässä innokkaasti koneen ääressä (ei tässä laihdu iik) vaan:
Kuka murehtii painoasi, jos olet itse tyytyväinen? Vastaus: SINÄ.
Miksi kantaisit huolta jostakin MUIDEN ihannetaulukoista, jos itse olet tyytyväinen? Vastaus: koska muiden ajatukset SINUSTA vaivaavat SINUA. LOPPUTULOS: ikä tekee tehtävänsä ja jonain päivänä olet itseesi tyytyväinen ETKÄ mieti, mitä muut sinusta ajattelevat :))
sanoo "vanhus"
Joka tapauksessa: kun olin kolmekymppinen ja treenasin tosissani: salitreeni, budolaji, flamenco (aerobic), niin painoin 48 kg ja olin pelkkää lihasta (pystyin syömään mitä vaan ja kuinka paljon tahansa).
Jos "KASVATTAA LIHASTA" salilla vaan ei vedä aerobista, sykettä nostavaa treeniä niin lihasmassa kasvaa ja PAINO NOUSEE. Ruumiin rakenne vaikuttaa myös; luut ym painoon.
Tämä nyt oli kaikki vähän ylimääräistä vaan; JOS OLET ITSEESI TYYTYVÄINEN, niin älä kanna huolta muiden aatoksista vaan elä omaa elämääsi ... niin se vaan menee :))
Niinpä. Osuit naulan kantaan...
Tiedän, että suotta murehdin toisten sanomisista.
Mutta kun sitä on sellainen.
Pääasia on kuitenkin, että olen terve ja peruskunto hyvä.
Ja kyllä se ikäkin sitten tekee tehtävänsä, kai...
Eilen ja tänään mun ei ole tehnyt yhtään mieli syödä...todella omituista.
Tänään olen saanut kurkusta alas: 2 nutri-pussia, 1 pala ruisleipää tomaatilla ja lautasellisen salaattia.
En viitsisi "väkisinkään" alkaa syömään...uskomatonta että sanon jotain tällaista... :)
Kävin äsken piruuttani jääkaapilla mutta mitään ei huvittanut ottaa...Oonkohan tullut hulluksi? :)
on nyt vaan kertakaikkiaan psyykattu niin hyvin tääl "kimpassa" jo parissa päivässä, että et saa enää ruokaa alas - näin se meidän taika tehoaa :)
Mul muuten tollanen hyvä pannu millä voi kaiken ruoan paistaa ILMAN RASVAA: just tein kasvismunakkaan iltapalaksi - eikä rasvaa grammakkaan. Mulkaan ei oikein ruoka maita välillä - hyvä vaan.
Nyt ukko tuli just golffaamasta (jäivät 3 lyönnin päähän Esapanjan matkasta :( Muksutkin täs pyörii, joten annan netin nyt tytölle käyttöön.
Hyvää yöt kaikille, uneksikaa ruoasta ja pureksikaa hyvin ... siis unissanne ja aamul taas ... kilot vaan karisemaan :)
Hei te joilla kokemusta nutrista... Minkä makuisia ne on, maistuuko soija vahvasti?? Kokemuksianne mielellään kuulisin!
ja se on totta, että tällaiselle yleiselle keskustelupalstalle tulee helposti "kommentoijia" mutta me näytetään kaikille mihin pystymme, yhteispainonpudotus on kai meillä jotain vajaat 200kg!! :)
Mulla on niitä suklaan makuisia nutrilett-pusseja. Ne on tosi hyvän makuisia. Ihan oikeasti! Ekan kerran kun maistoin niin yllätyin todella. Suosittelen!
En mä ainakaan soijaa ole maistanut...
Muista nutraus tuotteista mulla ei ole kokemusta.
maistanut kaikkia (myös "suolaisia")ja "kaikkiruokaisena" kaikki uppoaa. Ovat vaan aika kalliita ja siis myös ehkä kannustavatkin siksi laihduttamaankin. Myös niitä patukoita olen joskus esim. pitkällä kaupaunkireissulla syönyt välipalaksi esim. kahvin kanssa ja ovat ihan yes. esim. ne suklaiset ja toffeiset (jos tekee mieli makeeta). Yksi patukkahan on siis yksi ateria, kun niitä nainen voi dietissä syödä 4 - 5 "ateriaa" päivässä.
Marika, kokeile joskus lisätä suklaaseen vähän pikakahvia, niin saat moccan makuisen. :)
Nyt iski dementia, jos olit, Tuikku, se opiskelija niin nehän olis sulle ihan nappeleita -ne patukat meinaan! :)
Mukavaa lauantaita kaikille!
Toivottavasti muillakin olo on pirteä ja reipas!
Aurinko paistaa, mahtava päivä tulossa.
Me meinataan lähteä koko perhe puolukkaan, kunhan lastenohjelmat ovat katsottu :)
MARIKA -20kg
SARA -20kg
SARI -20kg
JOHANNA -25kg, joista jo 7kg pudotettu! =)
TUIKKU -15kg
TUHATKAUNO -30kg
Ja ilmeisesti kaikilla on siis pääkeinoina ruokavalioon ja liikuntaan keskittyminen. Sit maanantaiaamuisin aina punnitaan painoa...
Kiva et meitä on näin paljon matkassa!!
Joku kyseli painonvartijoista; maksaa 9,95e viikko, itse olen kahdesti yrittänyt, nyt en enää usko siihen...
Itselläni tv:tä katsellessa iltaisin käytössä kuntopyörä, kaloreita kuluu eikä samalla tule popsittua mitän, korkeintaan hikeä pyyhdin! Se on vielä sellainen "lattiamalli", vähän niin kuin kuntosalilla soutulaitteet, selkänojat ym eli mukavuutta löytyy...
Mietiskelin vähän että jos pientä paastoa kokeilisi viikonloppuna mutta töihin täytyykin lähteä joten se siitä sitten!!
Aurinkoista päivää kaikille!!
(en tiedä mikä mättää kun tietokone ei meinaa lähettää viestejäni tänne!!?)
Tuikku!
Olen myös ollut kerran painonvartijoissa, enkä myöskään usko siihen...hyvä jos jollain toimii mutta ei toiminut mulla. Tunnen kyllä ihmisiä joille se on ollut se oikea juttu.
Mihin sulla kaatui se homma?
Atkinsilla olin viime talvena kuukauden, laihduin 7 kg mutta kun pari kertaa sorruin kunnolla hiilareihin kaikki tuli takaisin korkojen kanssa. En pysty elämään ikääni ilman hiilareita, rakastan ruisleipää... :)
Olen varmasti käynyt läpi kaikki mahdolliset pikakuurit ym. hömpötykset.
Tuosta tulikin mieleen että tänäänhän voisi tehdä vaikka kaalikeittoa, se on hyvää ja turvotukset saa kyytiä! Mutta ei sitä viikkotolkulla kukaan pysty syömään, pari päivää menee kyllä hienosti, kun syö lisäksi jotain muutakin.
vaan täältäkin kahvikupin äärestä kaikille!
Mullakin on se polku-/soutulaite kotona, joten voin hyvin suositella kaikille, jos irtonaista rahaa löytyy: esim. Hobby Hall n. 500 egee. (voi siis maksaa erissä myös) TODELLA HYVÄ! Oon selkäongelmainen, joten "perinteinen" malli ei sovi selälleni. Mä käytän kanssa sitä laitetta "TV tuolina" ja hups kalorit sen kun kuluu (kesällä en ole tehnyt, että nyt siis vaan vauhti päälle).
Toinen mun vauhdittaja on sakemannikoira, jota normaalisti (nyt käsi ollut todella pahasti venähtänyt 3 viikkoa, joten kaikki ollut "jäissä" yksikätisenä :( ... treenaan, koulutan ja lenkitän. Samoin kuin harrastan tällä hetkellä mm. sairauksieni takia VESIJUOKSUA, mitä oon treenannu vuodesta -99, kun selkäni petti alta.
Mä taidan mennä vetäseen ton miun puutarhan altaan tänään tyhjäksi, keräämään omenat ja muutenkin peuhamaan pihaa talvikuntoon. Kanervat pitäis laittaa ja takkatuvan remonttia alotellaan ... kalorit tossa "arkipuuhastelussakin" kuluu yes yes yes ... kunhan muistaa olla syömättä :)
Aurinkoista viikonloppua kaikille - aamu Tvn kanssa pikku polkasut nyt ... soutaa ei käden takia voi ... myöhemmin sitten! :)
Tässä tuumailin, että voisin kenties uskaltautua mukaan näihin maanantaipunnituksiin. Ihan näitten muitten kirjotusten lukemisestakin on ollu kyllä hyötyä. Sitä jaksaa paremmin, kun on niin paljon muitakin samassa, paremmassa tai huonommassa tilanteessa. Mun lähtöpaino oli joskus toukokuussa 94kiloo. Pituutta on kuitenki 171cm, joten heräsin huomaamaan, että painoa on aivan liikaa. Lisäks alko vaivaamaan, alaspäin katsoessa, kaksoisleuka. Ja istuessa napaa ei oo näkyny pitkään aikaan ja vatsamakkarat pursuilee. Eli ei kai mitään maailmaa mullistavia huomioita. Ainoastaan mun maailma heitti häränpyllyä ja päätin, että asiat hoidetaan kuntoon.
Aiemmin oon ollu täysin epäkelpo laihduttaja. Ei itsekuria, ei motivaatiota, ei yleensäkään siis onnistunu.
Jostain syystä nyt onnistu. Ja vielä helposti. Paino on tällä hetkellä 87-88. Hidastahan tää on, mutta niin kai pitääkin. Tosiaan käytän liikuntaa, pienempiä ruoka-annoksia ja muita järkeviä systeemejä, jotka voi säilyttää mukana loppu elämän ajan.
Meidän pitäis myös laittaa piha kuntoon. Siinä kyllä saa mukavaa hyötyliikuntaa.
Tuliko teille paljon omenoita? Meillä on puut niin pullollaan omenoita että piti laittaa lisätukia urakalla...viime vuonna tuli huonosti mutta nyt on ennätys omenasato.
Omenapiirakkaa...namnam...mutten kyllä varpilla syö yhtään JA SE ON JÄMPTI! :)
Mutta kohta metsään kyykkimään ja kalorit palaa leikiten... :)
... eli omena tällä hetkellä - tulevaisuudessa atleettinen "päärynä" heh.
Meillä omppupuut ovat niin vanhoja, että ovat lähinnä luonnon tauluna olohuoneemme ikkunassa: talvella kauniisti lumessa, keväällä kukassa, kesällä vehreänä oravien juoksupuina ja syksyllä vähän omenaisina. :) En niitä poikkikaan laita juuri tuon takia, koska ovat niin UPEA TAULU, vaik eivät omenaa paljon teekään (sen mitä tekevät niin ovat ihan yes). Karhunvatukkaa tulee meille todella paljon - se on levinnyt itsestään ihan valtavasti ja on mielestäni erinomainen (vähän erilainen) marja.
Nyt viimein jumppasin (-300 taas). Pystyisköhän olemaan pari päivää mehudietillä, että olis sit oikeen sorja maanantaina (taitaa olla vaan itsepetosta :) vaan kaikki on kyllä kotiin päin!
Nyt pidän pienen luovan tauon tänne päin, koska oikea käteni, mikä ainoastaan toimii kunnolla, alkaa näyttää rasitusvammaoireita. Palataan asiaan kaikki :)
Voikaa kevyesti!
Hei, minäkin haluaisin joukkoonne, minulla on reilusti yli 20 kg pudotettavaa, mutta jos teidän kanssanne putoaisi. Minulla on nutreja, olen syönyt paljon kalaa ja vihanneksia, liikun sauvakävelylenkillä, uin, vesijuoksen, käyn kuntosalilla. Mutta paino jumii ja vatsa ei toimi.
Punnitukseksi ehdottaisin noeasyway.com- taulukkoa, voitaisko perustaa ryhmä jonkunniminen ja merkata painot sinne joka maanantai? Siellä on helppo seurata ja saa ennusteen, mihin suuntaan ollaan menossa! Miltä kuulostaa?
Muuten ok idea, mutta olis mukavampi seurailla juttuja kilojen muodossa. Onhan nuo jenkkiyksiköt helppo muuntaa, mutta mutta..
Vatsan voisit yrittää saada toimimaan kuiduilla tai ananaksella. Tai jos oikeen "kova" tilanne, niin vaikka luumuilla.. Mulla on aamupala-tottumuksena ottaa yks reissumies juuston, kinkun ja kurkun kans ja kuppi kahvia. Yleensä saan samantien melkeen käydä vessassa..
Tervetuloa mukaan!!
Toki tänne mukaan mahtuu... Toivottavasti kaikki pääsemme tavoitteisiimme! Tsemppiä vaan päälle ja kovasti!!
Mukaan vaan...
Hei, on siinä palkki, joka kysyy, missä muodossa haluaa kilonsa. Minä olen muutamissa ryhmissä ollut ja kilot ovat näkyneet ihan hyvin...
Tehdäänkö ryhmä vai turistaanko täällä palstalla?
Kevyttä viikonloppua!
....eilen kuljin kadulla takki auki ja vastaan tuli pieni tyttö äitinsä kanssa. kuulin tämän supisevan äidilleen, "miten pullea tuo tyttö on kun ei takkikaan mahdu kiinni"..vaikka kommentti tulikin vaan pieneltä lapselta, niin kyllä se satutti..eikä ollut ainoa kerta...sadat kerrat olen alottanut ja yhtä usein epäonnistunut..josko se nyt kimpassa ja hyvällä tsempillä onnistuisi..eli 15-20kg olis karisteltavana..paino tällä hetkellä n. 75..viime viikkojen ahminnan jälkeen en oo uskaltanu vaa´alle edes astumaan..enkä aiokaan enne kuin olo tuntuu kevyemmältä, muuten masentuisi vaan lisää..eli miten on, mahtuuko joukkoon?
Ainahan yksi Pullea kyytiin mahtuu :)
Olet varmaan lueskellut noita meidän aiempia viestejä joten tiedät että ollaan sovittu maanantai punnituspäiväksi. Tietty siihen ei tarvitse osallistua jos et vielä puntarille tohdi astua... :)
Älä välitä muiden kommenteista. Mulle kävi viime viikolla kun näin yhden vanhan tuttavan niin katseli mun mahaa ja kysyi onko teille tulossa toinen vauva?....olis tehnyt mieli alkaa kirkumaan! :) Vaikka ei mulla masu nyt niin iso ole...eipä varmaan :) Mun ongelma-alueet ovat takapuoli ja reisit, jättipäärynä!
Edelleen ei tee mieli syödä.
Aamupalaksi 1 pussi nutria, päivällä pala ruisleipää ja äsken salaattia ja raejuustoa. Jos iltapalaksi ottais vielä pussin nutria, niin siinähän se sitten onkin.
On tämä perin kummallista...
Mitenkäs muilla sujuu?
pitänyt "nestepaastoa" kera puuron tänään. Sit mulle ilouutinen oli tänään se, että käteni ei ole mistään murtunut, joten aika (pitkähkö) sellainen kera "jumppakuntoutuksen" parantaa. Estää tietysti liikuntatreenejä (ja laihdutusta näin myös nyyh) vaan olenkin lähtenyt tähän "kimppaan" systeemillä: "niin on hyvin kuin käy" ... kuten muinoinen pressaehdokaskin sanoi. Siis "parhaani teen ja tulos on sitten mikä on" heh. Tavoite on kuitenkin - 20 kg! Miulla vaan vähän eri tilanne kuin teillä muilla.
Taas jatketaan :)
Nythän meitä on jo yhdeksän; hienoa! Eli Marika, Sara, Sari, Johanna Tuikku, Tuhatkauno, Växy, Meiju ja Pullea... Korjatkaa, jos joku puuttuu!!
Maanantai vähitellen lähenee ja punnitus tietty sen myötä. Itselläni ens viikko suht rankka, opiskelua aamusta iltaan mutta jos vähän ehtisi kuntopyöräilemään, lenkille ja vaikka kotona jumppaamaan!!
Pientä kyselyä teille; missä päin asutte?? Itse olen Itä-Suomesta...
sulla sama lemppari, kun yhdellä entisellä tutulla "hevosella" (ratsastin aikoinaan paljon) ja nykyisellä sakemannilla (= koirani sisko) :))
Olen Hesasta!
Tahti on todella kova, kannattaisiko ehkä mieluummin satsata elämäntaparemontti kuin tiukkaan jatkuvaan ruokavalioon ja sitoutuneisuuteen? www.kutri.net on hyvä paikka saada informatiota. Jos jaksatte kuluttaa noin paljon energiaa siihen että kärsitte niin etteköhän jaksa tuohonkin niin ainakin syötte samalla terveellisesti.
Kiitos Öllille huolenpidosta, mutta emme ole lapsia emmekä ensikertalaisia... :)
Kukin tyylillään, eikös juu?
(Kutrin sivuilla ja lukemattomilla muilla olen käynyt, mutta näin minä toteutan elämäntaparemonttiani)
Keski-suomesta.
Kuka tässä kärsii?? En mie ainakaan :)
ELÄN vaan! ;)
juu, elikkäs itä-suomessa myös asustelen..
Hei vaan, minäkin olen Itä-Suomesta, eli meitä taitaa olla ainakin 3, vai löytyykö enemmän?
Oletteko miettineet sitä taulukkojuttua, minä kävin äsken siellä ja siellä on paljon mielenkiintoista, on keski-ikää, painoindeksejä, painavin henkilö ja minua ihmetytti: 15-vuotiaat ovat suurin laihduttajaryhmä!!!
Siis osoitehan on:www.noeasyway.com, kun vaan sitten on ryhmän nimi, miettikää!!!
Kävin pikaisesti vilkaisemassa niitä sivuja.
Eikö olisi suomenkielisenä mitään? Mä olen tällainen vanha lähes kielitaidoton kanttura, jolta tuo enklanti ei suju kuin rautalangasta vääntämällä, tokkopa edes silloinkaan :)
meikäläinen asustelee länsirannikolla. Ei tainnut tältä suunnalta olla muita. Höh. Mistähän johtuu tuo itä-painoitteisuus. Ootteko ollu lähemmin tekemisissä keskenänne? Siis että jos ootte sattumalta naapureita :)
Moi!
Joo, jos teistä tuntuu, että merkitään painot täällä, niin minulle sopii kyllä. Saahan sitä itsekukin jos haluaa, niin merkitä vaikka vihkoon. Minä aloitin vuosi sitten mieheni kanssa liikunta- ja painopäiväkirjan pitämisen. Nyt aloitimme taas. Kesä on aina vähän sitä sun tätä.
tohtori.fi- sivulla on myös painonseurantajana, joten sinne minäkin olen merkkaillut jos siltä on tuntunut.
Mutta vihko on hyvä, siinä näkee painon ALENEMISEN! viikottain. Samalla tulee merkittyä liikunta.
Minäkin sorruin illalla yhteen Krakovanmakkaraan ja Becel-yrtti-tuorejuusto on liian hyvää, pitää jättää sekin ostamatta!
Nyt hyvää sunnuntai-iltapäivää, täällä Itäisessä Suomessa paistaa aurinko ja lämmintä lähes 20.
Lenkillä on käyty ja huomenna aloituspainot!!!!
Rapakon takana toimii lääkäri- ja tiedemiesjärjestö PCRM, jolla on hyviä neuvoja pysyvään painonpudotukseen.
Check it out !
http://www.pcrm.org/health/prevmed/weight_control.html
Miulla tuota painonvaihteluongelmaa ei ole koskaan ollut. Oon koko aikuisikäni painanut n. 54 kiloa normaalisti. Ne vuodet, kun treenasin urakalla, niin painoin n. 48 - 52 kg. Raskausaikoina paino nousi 68 kiloon korkeimmillaan (minulla 3 lasta/nuorta) ja heti sen jälkeen aina urheilin painoni sinne 54 kiloon.
Sitten sairastuin ja jouduin mukaan "byrokratialakitaisteluun" ja tässä kriisissäni lihoin mm. unirytminrikkoutumisen, lääkkeiden, ahdistusherkuttelun ym takia nuo ylimääräiset kilot. Nyt vuosien kriisi on ohi ja vaikka sairaudet yhä päällä, niin pyrkimykseni on palata siihen "normaaliin olotilaani". Tämä nykyinen olo onkin ollut TOSI VIERAS. Siis terveellinen elämäntapa liikuntoineen ja ravintoympyröineen todella tuttuja juttuja. Joskus vaan ihminen joutuu sellaiseen myllytykseen elämässä, että fysiikka ei meinaa kestää ja kriisikilot hyökkää päälle. Kaikkihan me tiedämme, että mm. stressi ja unettomuus sekoittavat elämän lisäksi myös aineenvaihdunnan.
Vaan nyt kaikki siis vuosien jälkeen hyvin ja elämä on IHANAA ... kohta 20 kiloa hoikempana.
:)))
Jokainen meistä "tuntee" ITSE itselleen sopivan OLOTILAN painoineen, joten painotaulukot eivät oikein jaksa kiinnostaa ---> jos jotain vilasen niin välillä sitä pakollista ystävääni vaakaa (ja sitäkin kerran viikossa). ELÄMÄ on elämistä varten :)
Jos jotain sairastuminen on opettanut niin KUUNTELEMAAN itseään ja myös sanomaan EI. Siksi en koekaan tätä meidän "laihdutuskimppaa" minään rasitteena vaan kannustavana tapana pyrkiä siihen olotilan, mikä on minulle se OMIN olotila. Joukkuepeli (=kimppalaihdutus) on aina kannustavaa joukkuepeliä, koska siinä vahvemmat tukevat heikompaa ja taas heikommat tsemppaavat välillä vahvempaa, koska roolit muuttuvat kokoajan. Tämä tekeekin laihdutuskimpasta kivan, vinkkejä antavan tavan laihtua ... vaikka vaan 5 kiloa (jokainen tekee kuitenkin kimpassa sen OMAN suorituksensa eikä siis tarvitse vertailla mihinkään ... ei toisiinsa eikä taulukoihin :) Tämä oli nyt sunnuntaiaamun anlyyttinen osuus ja nyt muihin hommiin.
TAVOITE on siis -20 kiloa pois :)
ja eikun antaa mennä...
Tämä on hienosti lähtenyt käyntiin, ei mitään ongelmia, olo on loistava!
Mitenkäs muilla menee?
Mulla on menossa viides päivä ja tässä vaiheessa sitä on jo alkanut tottumaan vähempään ruokaan ja olemaan ilman herkkuja. Pari ekaa päivää oli vaikeimpia, vaikka tällä kertaa nekin olivat yllättävän helppoja. Ennen mutustelin iltaisin irtokarkkeja ym. mutta nyt juon vain vettä. Vessassa vaan saa rampata jatkuvasti :)
Äsken tuli jo sellainen olo että kävisköhän puntarilla mutta jästipäisesti odotan vielä huomiseen...hui mitähän se mahtaakaan näyttää, siitä on tovi kun on tullut siihen pompattua, no näytti mitä näytti mutta viikko viikolta kuitenkin aina VÄHEMMÄN! :)
Mukavaa päivää, me lähdetään mummolaan!
huomenta!
ihan hyvin menee - yksi pieni "retkahdus" eilen vaan sekin korjattiin ja tänään otetaan takaisin myös. Sekin oli siellä sairaalan kahviossa ja heti kaduin, vaan oli jotain pakko syödä, joten taidan mäkin ostaa niitä Nutris-patukoita reppuun niin tietää "hätätarpeen" kalorit.
Huomenna punnitus!
Iloista päivää kaikille :)
Lähtöpaino 82.3 kg
Reipasta viikkoa :)
- 76,4 kg (Lähtöpaino 82,5 kg), takana viikonloppu sukulaisten luona....joten syötyä tuli ehkä normaalia enempi.
- Mä olen savosta ja perhettä löytyy täältäkin.
30 vee lähestyy uhkaavasti ikämittariin.
- En ole kovin liikunnallinen...uintia ja lenkkeilyä satunnaisesti ja muuta semmosta mitkä ei ole aikaan niin sidottuja.
- Tsemiä siskot :D, kiloille kyytiä...
ALKUPAINO: 74 kg
Huomenta kaikille!
Venähti vähän tämä eka aamupunnitus, koska jumppaan aina aamusarjan aikana :)
Lähtöpaino siis: 74 kg ja koska tavoitteeni on järkeväsi/realistisesti ajatellen 57 kg ( = paino 20-vuotiaana (52 kg) "ikälisät" eli 5 kiloa = 57 kg!)
- 17 kg siis meikäläisellä urakoitavaa!! :))
Nyt vaan sit tosihommiin :)
Kuins muilla?
Aamupunnituksen tulos oli 86,5-87kg. Ei oo digitaalivaakaa, ni jää nuo tarkat grammamäärät epäselviks, mut siinä välissä se viisari oli.
Sinänsä positiivista, että jumituksen jälkeen paino on nyt taas lähteny laskeen. Kesän alussa painoin hurjat 94kiloo..
En oo ihan varma, mihin painoon tähtään, mutta seuraava etappi on 12kilon pitunen. Eli kun paino 75ssä, tutkaillaan pitääkö vielä jatkaa. Mulla on aika roteva ja lihaksikas kroppa, joten en varmastikaan yritä alle 70kiloseks.
huhhuh...uskaltauduin nyt sitten kuitenkin vaa´alle, ja painoa näyttää kesän aikana kertyneen lähes 5 kg :///...siis niiden entistenkin ylimääräisten päälle.
nyt elopainoa 74,9kg. tavoite sinne 60 hujakoille, että suunnilleen 15kg olisi pudotettavaa. pienesti shokeerasi tuo tulos, mutta olipa sentään alle 75 :D
...toivottavasti viikon päästä vois jo vähän hymyilläkin.
tsemppiä kaikille ja eikun läskit liikkeelle!
Heippa kaikille :) !
Mulla näytti 70kg ja nyt 2vk aikana lähteny n.2,5 eli lähtö oli n.72-73kg, kun alotin tän skarppaamisen n.2vk sitten :). Tavoitepaino ois n.55kg mut oon tosi tyytyväinen jos pääsen 60 alapuolelle.
Mukavaa alkanutta vko kaikille :)
Heips vaan kaikille.....
Olenkin näköjään ihan omilla kympeillä kun tuo aamun punnitus näytti 96,1 kiloa. No mutta, suuntahan on vain alaspäin ; )
Täytyy rientää ensimmäiselle body pump-tunnille tänä syksynä, hiukan jännittää, että selviänkö hengissä!
Rattoisaa viikon alkua kaikille.
Hei Tuhatkauno kumppanit!
Minä se oikein joukon painavin olen eli 98,8 kg aamupunnitus. Valvoin aika paljon ja oli stressiä vähän muistakin asioista...
Eilen lenkkeilin, polin kuntopyörää, mutta nutreja otin 2 pussia. Ne eivät sovi minulle sanotaan 2h ennen nukkumaanmenoa. Sain heti tunnin päästä, ennenkuin olin nukkunut, käydä pisulla ja 4.10 uudelleen ja siitä saakka valvoin. Olo on ollut hontela koko päivän, mutta olisin toivonut, että eilinen lenkkeily kuntopyörän polkeminen olisi vienyt enemmän kaloreita.
Mutta näistä lukemista lähdetään!!!
Nyt vaan kaikille iloista mieltä, Tuhatkauno, kyllä mekin saadaan painoa alas, kunhan alkuun päästään...ei yksin liikunta...ei Becel...miten sanonta kuuluikaan.
Onnittelut kaikille, jotka saivat pudotettua aikaisemmista lukemista. Jos joku haluaa, niin voitais aloittaa uusi ketju. Olisko joka punnituskerran jälkeen?
Moi, moi Meiju
Uusi ketju vaan aluille.
Aamupaino 83.9kg
Nyt se alkaa sit tosissaan!! Tänään olen syönyt kevyesti, mitä nyt 5 karkin verran lipsahdin iltaluennoilla kun eväät unohtui! Ei se mitään... Nyt yövuoro edessä!
Tsemppiä!!
Kuntosalilla kävin ekaa kertaa, ihan ok se oli. Vaikka ennakkoluuloja kyllä oli. Meinasin melkein jo jättää menemättä mutta onneksi uskalsin mennä, mukava porukka se painonpudotusryhmä :)
Nyt suunnittelen vesijumppaan menoa, mutta kun kynnys näyttäytyä uimapuvussa on melkoinen...pitäis vähän laihtua että vois mennä kuntoilemaan :)
Mitenkäs porukalla sujuu?
Mulla ei ole ollut mitään ongelmia tuon ruokapuolen kanssa, mutta liikkua saisin hiukan aktiivisemmin.
Vieläkään ei ne "rasvanpolttojutskat" ole tullu postista, kai sentään jo huomenna....ei jaksa odottaa.
Marika!
Mä oon ollut väsynyt vaan kuitenkin yrittänyt syödä kevyesti. Lääkäri soitti ja sano, että värttinäluussa kuitenkin on murtuma ja sitä kättä tässä nyt oon lepuutellu. Vähän harmittelen, koska en jaksa oikeen jumppailla ym käden takia :( Nyt siivoilen ja siirrän mun "polkulaitteen" mun makuuhuoneeseen, jotta saan häiriintymättä polkea vaikka "100 km", kun katson TV:tä. :)
Uskaltaudu vaan sinne altaaseen, niin huomaat kuinka hellivä ja tehokas se vesi on elementtinä (sanoo vanha vesijuoksija). Vaan paraskin puhuja täällä: mies käy paljonkin uimassa ja pyytää mua aina mukaan ja viime vuodet oon sanonu: "en mä voi kun oon lihonu" heh. Hän vaan siihen: "ei siel kukaan muukaan oo mikään missi!" (uskollinen mies :))) Et silleen.
Vai ei vieläkään pillerit tullu - no johan posti polkee hitaasti. Mäkin oon ottanut pari rasvan poistajaa, kun niitä tuolla kaapissa oli, vaan nyt mietin, kun meen ke lääkäriin, että aloitanko vai en. Kyllähän se varmaan jelppais.
Taas tsempataan :)
Erityisesti Marikalle: reippaasti vaan uimapuvussa uimahalliin! Minä kaikkine läskeineni olen aina mennyt ja ei yhtään ole sellanen tunne, että noi kattoo... Siinäpähän rittää katsomista. Itse olen ollut 15 v. sitten suunnilleen normaalipainoinen ja kun vanhana sain yhden ainokaisen lapseni, niin sen jälkeen kilot ovat olleet näissä ja tietenkin hoitovapaan aikana lenkkeilin enemmän ja olin ehkä 10kg hoikempi. Mutta ei hätää, kyllä olen katsonut, että uimahallissa on paljon LIHAVIA ihmisiä, minä ainakin ajattelen, jos nään vielä lihavamman tyypin, että kiva, hän hoitaa kuntoaan. Turha pelko pois, uimahallissa on kivaa, on vesijuoksua, vesijumppaa ja uintia. Minä alan myös käydä kuntosalilla ja uimassa, kun syksy etenee pidemmälle. Mutta näin inanat säät houkuttelevat ulos sauvakävelylle.
Huvittaa, kun muutaman kerran olen mennyt uimahalliin ja siellä tuttu jengi on klo 6.00 aamulla, niin joku tuttu huikkaa: moi, oothan lähtenyt melomaan. Hän on jo vanhempi herrasmies, mutta kuulostaa mukavalta!!!
Mukavaa viikkoa, Meiju
Kyllä me naiset osataan, ollaan vain hymyssä suin vaikka vaaka näyttäisi mitä!!!!
Koetetaan kaikki olla sellaisia, kuin olemme siksi itsemme syöneet!!! kyllä minäkin sadattelen, mutta ei se auta...otetaan vain positiivinen asenne, kyllä me saadaan tuloksia!!!
Mulla on vielä sekin "ongelma" kun en osaa uida, siksi en voi mennä vesijuoksuun eikä toi vesi muutenkaan ole kovin kotoinen elementti. Vesijumpassa olisi se hyvä puoli kun jalat ovat pohjassa, en ehkä todennäköisesti huku :)
Yritähän parannella kättäsi, kurja juttu.
Eipä muuta kuin hyvät yöt :)
Marika, vielä, minkäsnimisiä kapseleita tilasit. Kerro heti kun saat ja onko vaikutusta!
Kiitos kannustuksesta :)
Kyllä mä tällä viikolla vesijumppaan yritän uskaltautua. Tuossa äsken just selittelin Saralle kun en osaa uida niin toi uimahalli on aikaslailla vieras (ja pelottava)paikka. Aikuisten uimakouluunkin olisi kiva joskus mennä, mutta katsotaan sitä sitten joulun jälkeen :)
tuosta uimisesta vaan sen verran, että itselläni se on ollut ylitsepääsemätön kynnys jo monta vuotta. siispä en oo kolmeen vuoteen uinu lainkaan :(
jotenkin vaan on niin vaikeaa kun aina ennen oli hoikka ja sporttinen (masennus lihotti) ja sitten paisuin tämmöseksi..:/
no, tänään meni tosi kivasti. syömingit reilassa ja 8km kävelylenkki takana. tästä on hyvä jatkaa:)
Ne on Lean Stack- nimisiä ja toivon että huomenna pääsen jo käyttämään niitä. Kerron kyllä sitten miten pelittävät :)
käy sulle kuitenkin Marika!
Itse juoksin mökillä viime kesänä järven varmaan kolme kertaa ympäri vaan uimahallissa voi juosta pientä kehää matalammassa päässä, kunhan jalat ei lyö pohjaan (vesijuoksua voi juosta melkein paikallaankin). Rohkeesti vaan - liivi kannattaa (vaik ei olekaan pelastusliivi) :)
Mä olen ollut alle 2 vuotta tämmöinen möhkäle. Aiemmin kun painoin n. 55-60 kg niin pidin silloinkin itseäni "lihavana". Nyt tuntuu täysin naurettavalle...mutta kohtahan sitä ollaan taas "luuviuluja"... :)
vielä uskaltaa irrottaa jalkoja pohjasta :)
Vaan mistäs sen koskaan tietää...
Mulla on Contouril rasvanpolttajia. 60 kpl/ paketti a 29 €. Tosin joku tarjous oli ni 15 €.
Ite huomannu ainakin, et rasva kulkee kehosta läpi. Ja ehkä aineenvaihdunta sai lisää vauhtia näistäkin.
Ja paino ainakin näin 2 viikon käyttökokemuksel tippuu nopeammin :p . Ehkä näis tosiaan on joku teho oikeesti ( olin alkuun kovin epäileväinen), tukee laihdutusta.
Eilen oli huono päivä...ahmin omenoita varmaan kilon illal...onneks ei suklaatia.
ne pillerit ole tullut. Luvattiin että menee n. 2-3 päivää, nyt mennyt viikko!!! ARGH!
Mutta muuten kyllä menee hyvin :)
Marika sinne ja hoputa niitä (odottavan aika on pitkä :( ... vaan kyllä ne huomenna tulee :)
Minä siivosin ja hikoilin, joten jumpat jäi tänään väliin. Nyt käsi särkee, joten fyysiset hommat tänään tehty. Dietti pitää kuitenkin: nyt taidan ottaa ekan Nutriksen.
Hitsi, kun toi liikunta on nyt noi rajoitteista - saa välillä raivohepuleita aikaiseksi, kun ei pääse "laihdutusurakkaan" kunnolla kiinni :(
Johanna!
Mikä on tablettien annostus/vrk?
Tässä vaan teen vähän hintavertailua :)
sähköpostia ja sainkin jo vastauksen: Valmiste loppunut maahantuojalta. Tällä viikolla selviää milloin olisi mahdollista saada.
Voi hitto!
Mulla on tämän päivän ollut sormet jääkylmät, outoa.
Kokeilin äsken uimapukua, voi luoja! :) En näillä reiseillä kyllä ihmisten ilmoilla näyttäydy...huh
2-3 kapselia vuorokaudessa.
Muistakaahan plikat se MAIKKARI HUOMENNA klo 20.30!!
Juu kiitos kannustuksesta ja positiivisesta palautteesta Meiju!
Ai niin tonne aikaisempaan kyssäriin, olen Etelä-Savosta. Ei lapsia, mies ja ihanan sekaisin oleva koira.
Tännehän on saatu uutta porukkaa, tervetuloa vaan kaikille!
Niinpä niin se eilinen pikku jumppatunti, voi taivas varjele! Jos olisin yhtään huonommalla itsetunnolla varustettu ihminen niin kyllä jäisi käymättä!!!!! Kun katselee täyttä salia minua kaksi tai jopa kolme kertaa pienempiä ihmisiä niin kyllähän tuo pikkuisen käypi tuohon itsetunnon tynkään.
Puhumattakaan siitä pikku tosiasiasta etten todellakaan pysty tekemään täysiä sarjoja vaan keskityn lähinnä leikkimään koppakuoriaista joka on heitetty selälleen (varsinkin vatsa"LIHASTEN" aikana)......
No eteenpäin sanoi mummo lumessa, huomenna taas lähdetään naurattamaan ihmisiä tunniksi.
Mutta kyllä minä arvon leidit sanon, että sitten kun saan tämän täyteläisen vartaloni hiukan pienemmäksi niin olen minä vaan onnellinen nainen!
Ja nyt lenkkeilemään ja tuulettamaan työn turvottamia aivoja.
Palaillaan
tuhatkauno!!!
Näytä niille muille "trimmatulle" meidänkin puolesta! :)))
aarrrgh meinasin kämmätä tämä päivän omenapiirakkaan, mutta sain sitten kalorit aisoihin kävelylenkillä ja iltapalan jättämisellä..eli mulla nuo tarpeettomat kahvileivät on se kompastuskivi. :(
mutta...tarkotukseni oli vaan udella, että kuinka moni liikkuu sykemittarin kanssa? minulla on polarin painonhallintaan tarkoitettu malli, ja kauhistuin kun pumppu lyö kävellessäkin 135- jopa 150*/min. kuulostaa vaan niin paljolta, tosin kyllä se tiedossa jo on että kunto on vajonnut pohjamutiin. (masentaamasentaammasentaa)..ja tottahan syke aina yksilöllinen on, mutta ajattelin kysyä kumminkin että millä sykkeillä liikutte?
sen nyt todisti, että 17 kg ja risat on mahdollista saada 8 viikossa pois oikealla ruokavaliolla ja liikunnan lisäämisellä!!!
Sykemittaria en käytä tällä hetkellä vaan olen kyllä ahkerasti käyttänyt. Vedin viime kesänä teho 3 vkoo Siuntion kuntoutukeskuksessa asuen sakukoiran kanssa ja kaloreita paloi elämällä/treenaamalla n. 2000 kaloria per päivä tietysti aineenvaihdunta. Syke voisi olla, Pullea, vähän alhaisempi, jotta rasva palaa mutta yleiskunnon kohentumiseen tarvitaan sitä sykkeen kohotusta, hengästymistä ja hikoiluakin. Siksi siis ei ole pahaksi se korkeampikaan syke.
Huomenna taas tsempaataan - aika kevyesti söin tämän päivän ja vettä yritän myös kokoajan tankata. Hyvät yöt kaikille :)
Moi!
Minä käytän Polarin sykemittaria ja syke vaihtelee. Mutta kun kuljen ylämäkivoittosessa maastossa, niin välillä menee yli 140. Minulla on säädetty se 90-140. Tasaisemmalla pysyy 110-120, mutta niitä mäkiä on kolme peräkkäin ja kyllä usein on niin, että piippaa, kun menen minkä jaksan. Mutta huomaan kyllä, että kunto on parantunut. Kun vain jaksaa kävellä ainakin 3 kertaa viikossa. Ja hiki virtaa!!
Nyt aion lähteä uimaan, vaikka hyvä ilma olisi kävelläkin. Uin yleensä ilman sykemittaria ja 1500m menee noin 1tunti.
Pari päivää meni kotihommissa, leivoin jo tyttären rippijuhliin ässät ja eilen tein Minna Canthin kakun, mutta tuli täydellinen fiasko. Ensinnä nousi hyvin, meni uuniin, perhana, ja sitten, kun otin pois, lätsähti täydellisesti. Ennen on aina onnistunut. Tuli joukolla se lätsäys sitten syötyä, joten pitää lähteä uinnilla kuluttamaan ne illalliset mössöt.
Hyvää päivän jatkoa kaikille!
Ajatelkaas naiset, että meillä on puolet enemmän aikaa ja tavoite on - 20 kg. Kovan urakan teki "Olet mitä syöt"-ohjelman nainen.
Huomenna pääsen heti aamusta aloittamaan ne rasvanpolttajat.Toivottavasti alkavat heti pelittämään :)
Ja minä kurjimus menin aamulla tekemään sen mitä ei olisi pitänyt tehdä. kävin puntarissa!!!
Ja se piru näytti 100g enemmän kuin maanantaina....kai se jotain nestevaihtelua on, oikeasti olisi luullut painon tippuneen koska olen ollut tiukalla kuurilla.
Tässä eiliset syömiset:
aamu: 1 pala ruisleipää, päällä ohut siivu lohta
aamupäivä: salaatti (tomaattia, sipulia, jäävuorisalaattia) ei kastiketta. 100 g raejuustoa
iltäpäivä: 200g pakastevihanneksia
ilta: 200 pakastevihanneksia ja 100g raejuustoa
Lisäksi vettä olen juonut hullun lailla, kahvia 3 kuppia rasvattoman maidon kanssa.
Lisäksi käytän monivitamiinitabletteja ja Möllerin tuplaa(omega3) niin ja kalkkia otan myös.
Ettei tällä ruokavaliolla pitäisi ainakaan lihoa.
Yhtään mulla ei ole ollut nälkä/himo herkkuihin ym.
Nyt kilot tippumaan ja heti!!! :)
on valttia :)
Älä nyt katso sitä vaakaa - pistä se lukolliseen kaappiin ja anna avain miehelles!
Mä kävin lääkärissä ja pyysin kanssa sitä apteekin rasvanpoistojutskaa. Mäkin sillä nyt vähän hoputan tuota keventymistä. Muuten olen syönyt kevyehkösti ja terveellisesti n. kuusi pientä ateriaa päivässä. En kuitenkaan kovasti laske kaloreita, koska myrkkyjen jääminen pois pitäisi keventää elimistöä itsestään vähitellen. Haluan myös nauttia elämästä, joten suon itselleni myös kevyttä herkuttelua (luonnonaineilla ja esim. tofulla, pidän sen mausta).
Muista Marika kuitenkin, että se "rasvaimuri" vetäsee sitten ne hyvät omegatkin pois. Rytmitä siis elämäsi niin, että ne ehtivät imeytyä.
Voi, kun on taas kaunis päivä. Kävin rautakaupasta ostamassa uudet lattialaatat takkatupaan ja remonttia tänään aloitamme.
Kuins muilla menee? :))
viestiketjun. En tiedä mistä johtuu mutta mulla on välillä vaikeuksia saada viestiä lähetettyä (voisko johtua kun tässä on jo näin paljon viestejä...)onko muilla ollut ongelmia?
vaan! Ajattelin juuri ehdottaa samaa, että viimeistään seuraavassa punnituksessa, vaan nyt ehkä parempi.
Kun nyt olet "päävetäjä" niin laita ketjuun sama otsikko, jotta löydetään helposti ja sitten ekaan viestiin voisi kerätä kimpan eli KAIKKIEN LÄHTÖPAINOT maanantailta. Olisko mitä?
Marika aloitti UUDEN KETJUN! Tapaamisiin siellä :)