Monta kertaa olen aloittanut liikunnan ja terveen ruokavalion noudattamisen ns. laiskan kauden jälkeen (ei ole ollut juurikaan liikunnan harrastamista ja ruokavaliokin mitä sattuu). Mistä johtuu, että poikkeuksetta noin 1-2 viikkoa tästä aloittamisesta olen kipeä?
Kurkkukipua, pientä kuumetta, ei välttämättä nuhaa. Kylmettymisestä lenkkipoluilla ym ei pitäisi olla kyse. Onko tämä yhtään normaalia ja johtuuko esim siitä että jotkut kuonat lähtee liikkeelle vai mistä...? Ei kauhean motivoivaa.
Kurkkukipua, pientä kuumetta, ei välttämättä nuhaa. Kylmettymisestä lenkkipoluilla ym ei pitäisi olla kyse. Onko tämä yhtään normaalia ja johtuuko esim siitä että jotkut kuonat lähtee liikkeelle vai mistä...? Ei kauhean motivoivaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itselläni on sama ongelma. Ilmeisesti keho joutuu lepojakson jälkeen niin kovalle rasituksella, että tulee kipeäksi.
Sen varmaankin voi välttää sillä, että malttaa aloittaa rauhallisesti. Itseltäni se ei onnistu. Tosin kun on kerran sairastunut, niin parannuttuaan keho on jo tottunut paremmin treenaukseen.
keho joutuu liian koville yhtäkkiä, energiaa palaa....eikä riitä kehon puolustukseen. maltti on valttia, ja hyvä ruokavalio...ja C-vitmiinin nauttiminen suurina annoksina kuntoilun aluksi ehkä voisi auttaa.
Ihan yksinkertaisesti se johtuu huonosta peruskunnosta sekä herkästä kehosta. Tälläisen ihmisen on todella aloitettava kuntoileminen pikkuhiljaa. Vaikkapa ihan ensin kävely ja pyöräilylenkeillä. Jos ihmiskeho ei ole tottunut erilaisiin urheilusuorituksiin, on sille kovin uutta
alkaa rehkiminen yhtäkkiä. Varsinkin jos lapsuudessa ei ole harrastanut liikuntaa. Tälläinen reaktio kun sairastua kuntoilun aloitettua, kertoo siitä että keho ei tosiaan tiedä mitä on tekeillä. Keho täytyy totuttaa ja opettaa kuntoiluun. Se ei kaikilla ole niin helppoa. Ruokavaliokin voi olla tottumiskysymys, pikku hiljaa sitä muuttamalla syntyy varmasti paras tulos, niin herkkää elimistöä sekä itseä ja titenkin koko homman pysyvyyttä ajatellen.