Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juostessa kipua polvessa??

    olen harrastanut juoksua muutaman vuoden, ja nyt juostessani alkaa sattumaan polveen niin että juoksu ei onnistu. Voin juosta n 4km, ja sitten alkaa käymään polveen???
    mikä avuksi?
    51461
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    amputoi jalka polven yläpuolelta ja osta proteesi kyllä polvisäryt häviää!!!

    Äänestä

    ...kenkien vaihto. Mutta se on yleensä itsellä lääke melkein joka lenkkivaivaan. Sama juttu tepsi myös paremmalle puoliskolleni.

    Riippuu varmaan myös alustasta ja, niinkuin aina, venyttelystä. Liian kireät tai epätasapainoisesti kehittyneet lihakset saattaa muuttaa askellusta ja näin aiheuttaa jos jotain vaivoja (lonkan kipua, polven kipua etc.). Fysioterapeutti varmaan osais sanoa tarkemmin?

    Äänestä

    Aika vaikea sanoa mitä tehdä, jos kipu on ilmestynyt yhtäkkiä on melko todennäköistä että jotain on muuttunut juoksussasi: nopeus, alusta, kengät, paino, treeniajankohta, ...
    Mieti itse mitä on muuttunut se saattaa olla syy...

    Äänestä

    Kannattaa myös siirtyä pehmeämmälle juoksualustalle.

    Nämä kaksi vinkkiä auttoivat ainakin minua.

    Äänestä

    Kas kummaa, sattuu polveen?

    Jep se etureisien venyttely on varmaan ainoa, mikä auttaa. Kipu johtuu lumpioiden rustojen ylikireydestä, mikä taas johtuu etureisien ylikireydestä. Yleensä näin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joto kirjoitti:

    olen harrastanut juoksua muutaman vuoden, ja nyt juostessani alkaa sattumaan polveen niin että juoksu ei onnistu. Voin juosta n 4km, ja sitten alkaa käymään polveen???
    mikä avuksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu