Olen aloittanut kuntoilun tänään.Painoa pitäisi pudottaa 20kg.Jumppasin aamulla.sitten lenkkeilyä ja ensiviikolla uinti lenkkeily.Vähärasvainen ruoka ja ei alkoholia.Tsemppiä mulle!!
20kg
kuntoilija+
6983
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
anteeksi kannustukseni mutta tuolla reseptillä et onnistu ikinä pudottamaan painoa 20 kiloa. vähärasvainen ruokavalio tuhoaa haaveesi. rasva on välttämätöntä ihmiselle ja varsinkin laihduttaessa rasvaa pitää saada ruokavaliossa riittävästi. ihmiskeho on kumma vehje. jos et syö rasvaa, ei kehokaan polta rasvaa vaan pitää tiukemmin siitä kiinni.
karsi ennemmin kaikki turhat hiilarit, esim. lisukkeet kuten peruna,pasta,riisi ym. tottakai kaikki viljatuotteet kannattaa karsia myös. ihmiskeho ei tarvitse hiilihydraatteja toimiakseen oikeastaan ollenkaan joten niistä kannattaa tinkiä jos laihduttamaan alkaa.
olet erittäinkin itseoppinut ruokavalion asiantuntija. Huh huh! Älä kirjoita täyttä p:a joku voi ottaa sinut vielä tosissaan.
PROTEIINIA JA RASVAA VAAN.... JA KASVIKSIA, TULEEHAN NIISTÄ HIILAREITA MUT EI PALJON !
MEETWURSTI ON HYVÄÄ ! SIINÄ EI OO HIILAREITA.. PROTSKUU JA RASVAA VAAN ! ! !
mutta sulla ei ole mitään korjattavaa?mitäs annetttavaa sulla on tähän viestiketjuun?naurettava pelle.
"karsi ennemmin kaikki turhat hiilarit, esim. lisukkeet kuten peruna,pasta,riisi ym. tottakai kaikki viljatuotteet kannattaa karsia myös. ihmiskeho ei tarvitse hiilihydraatteja toimiakseen oikeastaan ollenkaan joten niistä kannattaa tinkiä jos laihduttamaan alkaa. "
Tuota tuota, mitähän jää jäljelle jos nuo karsitaan. Tais jäädä kasvit ja hedelmät. Sitten sanoit että rasvaa pitää olla. Elikkä lihaa, kalaa joissa vähän rasvaa ja hedelmiä ja kasviksia, niinkö?
Itse laihduin 6 kiloa kahdessa kuukaudessa jättämällä n. 50-60% rasvoista pois, suunnilleen samanverran grammoissa~ 500 kcal/päivä. Vastaavasti nostin kulutusta keskimäärin 500kcal/päivä. Minun kohdalla paino tippui keskim. 750g/viikko.
On turha yrittää tiputtaa enemmän kuin n. 1 kg/viikko jojo-ongelmien ja aineenvaihduntamuutosten takia. Siis kohtuus kaikessa. Voi siis alustavasti laskea 20 kg:n laihdukseen 20 viikoa "kovalla ohjelmalla".
Minä siis valitsisin ensisijassa liian rasvan, ja myös "kovan" sokerin pois koska ne sitoo enemmmän energiaa kuin hiilarit.
JA MEE PIKKUKAKKOSEEN !