Olen yrittänyt tässä pari viikko aloittaa laihista, mutta minulta puuttuu itsehillintä kai kokonaan. Tulee kamalia mielitekoja joskus iltapäivällä esim jne..ja sorrun aina! Mitä teen? Pakko saada pari kiloa pois, ei tule mitään!
sitten neuvoja liikuntaan, haluan löllyreidet ja löllymahan ja löllyt jenkat pois, miten saan ne pois? minkälaisia liikkeitä ja minkälaisia toistoja ja kuinka usein?
kiitos paljon kaikista neuvoista ja haukkujat jne..jättäkää kokonaan vastaamatta kiitos!
sitten neuvoja liikuntaan, haluan löllyreidet ja löllymahan ja löllyt jenkat pois, miten saan ne pois? minkälaisia liikkeitä ja minkälaisia toistoja ja kuinka usein?
kiitos paljon kaikista neuvoista ja haukkujat jne..jättäkää kokonaan vastaamatta kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos tarvitsee saada vain muutama kilo pois niin se on aika helppoa. Lisäät aerobista liikuntaa ja mielellään suoritat ne ennen aamupalaa jolloin rasva palaa parhaiten. Sitten syöt noin 6 tai 7 kertaa päivässä jolloin aterian koot pysyvät pieninä ja elimmistöön ei kerry lisää läskiä. Laihdutus tarvitsee aina kovaa itsehillintää että niitä herkkuja ei menisi sinne mahaan kuin yhtenepäivänä viikossa ja sillonkin vain pieniä määriä.
Muista syödä tapeeksi usein, jotta verensokeri pysyy tarpeeksi korkealla. Eipä iske herkkujen halu niin usein ja helposti. Toisena vinkkinä, yritä hillitä herkkujen syömistä muutama päivä niin pahimmat himot häviää.