Huomenta, ja hyvää alkanutta viikkoa kaikille!
Piia taitaa olla nettipimennossa, niin minä otan nyt kunnian avata ketjun :)
Tällä viikolla oma tavoitteeni on maata vähemmän sohvanpohjalla katsomassa turhia tv-ohjelmia ja käyttää enemmän aikaa "touhuiluun" eli pieneen kodinjärjestämiseen ja siivoamiseen, eli hyötyliikuntaan.
Tsemppiä kaikille ryhmäläisille, onko teillä erityisiä tavoitteita tälle viikolle?
Piia taitaa olla nettipimennossa, niin minä otan nyt kunnian avata ketjun :)
Tällä viikolla oma tavoitteeni on maata vähemmän sohvanpohjalla katsomassa turhia tv-ohjelmia ja käyttää enemmän aikaa "touhuiluun" eli pieneen kodinjärjestämiseen ja siivoamiseen, eli hyötyliikuntaan.
Tsemppiä kaikille ryhmäläisille, onko teillä erityisiä tavoitteita tälle viikolle?
Vastaukset 62
Vanhimmat
Mulla menee tällä viikolla aika enimmäkseen vapaaehtoistoiminnassa ja rentoutusterapiassa, mutta: tällä viikolla alkaa taas vatsatanssi, jeeee! Lainasin äitiltä askelmittarin ja yritän saada siihen hyviä lukemia =)
Aamulla vaaka näytti -200 g, mikä olisi loistava tulos, kun viime viikon repsahtelin ja söin kuin possu. Huomenna sitten virallisempi tulos.
Viikonloppuna sitten repsahdin ensimmäistä kertaa oikein kunnolla! Taitaa tulla kolmen kuukauden dieetin aikana ensimmäinen viikko jolloin tulee plussaa. Onneksi punnitukseen on vielä 2 päivää joten mahdollista on päästä nollille. Toivottavasti muut on pysyneet tiukempina!
Kiitos Mäyriksen ja hänen miehensä on kaikki jo kunnossa. Lauantaina saatiin kamat kaikki kuskattua tänne ja sitten eilen oli iltapäivällä jo kaikki paikoillaan (pistettiin todella isännän kanssa töppöstä toisen eteen). Iltasella eilen käytiin sitten Mäyriksen kanssa siivoamassa vanha asunto. Joten kaikki kunnossa.
Juuri vahailin lattioita ja enää on olkkari vahaamatta:)
Painoa en ole ehtinyt vahdata sen tarkemmin. Varmaan ei yksikään päivä pahasti mennyt kalorirajan ylitse...Kulutus ainakin korjasi sen tilanteen, jos syömiset menikin yli 1400 kcal:n.
Netti aukesikin tänne jo torstaina, ja katkesi vanhalta kämpiltä, kuten kaikki jo varmaan arvasivatkin...
Mutta innolla uuteen viikkoon, uudessa asunnossa. Pikku säätämistä vielä on, mutta kaikki laatikot ja nyssykät on purettu, joten kahdessa päivässä saatiin homma hoidettua. Isoimmat taulut on tietty vielä laittamatta kiinni (vaativat porailemista), mutta muuten kaikki ihan hyvin:)
Tavoitteeni tälle viikolle on pysyä ruodussa eli syödä niinkuin pitääkin...nimittäin...Viikonloppuni meni herkutellessa, olin maalla rentoutumassa ja jotenkin tuntui että se syöminen olikin sitten eräs suurimmista nautinnoistani siellä. valitettavasti. Joten pelkäänpä plussaviikkoa minäkin, tosin minullakin on kaksi päivää aikaa "viralliseen" punnitukseen.
Kiinnostuin myös nutraamisesta, oletteko te kokeilleet valmisteita? Tuloksia? Miltä muuten tuntuu olla sillä dieetillä? Jotenkin tuntuu hassulta korvata jollain juomalla ateriat, mutta taitaapa se tehokastakin olla? Kokemuksia???
Juu ja jatketaan harjoituksia...
Moikka,
Minä sorruin viikonloppuna, mutta laitetaan synttärien piikkiin...
Tein hirmun hyvää piirasta kaksi pellillistä ja kaloreita oli aika paljon...yli 3000 Kcal/pellillinen...mutta pakkaseen onneksi meni suurin osa.
Pitää tsempata taas tällä viikolla paremmin, kun viime viikon liikuntasaldokin jäi alhaiseksi..
liikunnan ilo on taasen löydyttävä uudelleen. Alku hyvä, kauppareissu kävellen (vaikkakin matkaa tuli varmaan vain parisen kilometriä), kierreltiin katselemassa uutta asuinseutua. Illalla luvassa joko pilatesta tai sitten kuntopyöräilyä, katsotaan nyt...
Minun tavoitteet tälle viikolle on yksinkertaisesti se, että pisteitä ei ylitetä ja vähintään 3 päivänä liikuntaa vähintään sen puoli tuntia.
Onnea Pialle uuteen kotiin! =)
just poljin kuntopyörällä puoli tuntia ja huh mikä hiki. Kolmisen viikkoa meni ilman kuntopyöräilyä ja jo sen huomasi selvästi.
Huomenna pilatesta, nyt pitää aloittaa varovasti jottei jalka kipeydy uudestaan.
...tavoitteena on joten kuten saada taas laihdutustsemppi löydettyä!
Viikonlopuu meni muuten suht hyvin syömisten suhteen, vaan yksi iso pahe kyllä nosti taas päätään: kun on yksin kotona ja hyvä rompsu kesken ja on keskiyö, niin silloin rupeaa tekemään valtavasti mieli jotain MAKEAA. Ja silloin kyllä löytyy kaapin perimmistä nurkista kaikki kätketyt keksipaketit... Ja aina muutama keksi kyllä silloin katoaa suuhuni. Ja sitten on moraalinen krapula taas valmis... Ei siis pidä ostaan YHTÄÄN keksipakettia vierasvaraksi. Syökööt porkkanoita vieraatkin....
Tänään kyllä tuli syötyä parin päivän edestä, kun oli koulutusilta ja sen jälkeen illallinen noutopöydästä. Lisää en santsannut edes jälkiruokarahkaa, mutta kun oli syönyt vähäsen kalapöydästä ja vähäsen lihapäydästä ja vähäsen lämmintä ruokaa ja vähäsen sitä jälkiruokaan, niin kyllä vaan tuli ihan ÄHKY. Joten syvässä katumuksessa nyt kieriskelen...
Mutta huomenna taas uudet kujeet ja aloitetaan taas UUDESTAAN, kuten teletapit...
Pialle ONNEA UUTEEN KOTIIN!
...ilmeisesti sitä arkioloissa syö aika vähäsuolaista ruokaa. Nyt ravintelisyömisten jälkeen janottaa VALLAN KAMALASTI, kun tuli syötyä silliä ja suolalihaa yms runsassuolaista sapuskaa.
Joten huomenna ei kannata vaakaan mennä, kun suola kerää kaikki nesteet...
Pitäis kai vaihtaa "virallinen punnituspäivä" johonkin muuhun päivään kuin sunnuntai. Silloin ei nimittäin ikinä vaakaan kerkiä...
Mikäs on teillä muilla "virallinen " punnituspäivä? Pitäisköhän ottaa sama päivä punnituspäiväksi, niin ei meikäläiseltäkään jäisi toistuvasti punnitukset punnitsematta...
Maanantai on ehkä vähän liian raju heti viikonlopun jälkeen, vaan oiskohan perjantai sopivampi?
Mulla on punnituspäivä keskiviikko, joten huomenna on totuuden hetki edessä... Mulle tuo keskiviikko on hyvä kun olen monesti viikonloput reissussa.
Varmaan nyt tulee puoli kiloa plussaa, mutta ei onneksi enempää kaiken sen viikonlopun mässäilyn jälkeen. :( Nyt olen taas pysynyt kiltisti ruodussa pari päivää.
Mulla se vaihtui sen myötä, kun aloitin silloin käyttämään tuota kalorilaskuria. Nyt en ole kolmeen päivään käynyt vaakalla lainkaan, jokohan uskaltaisi? Itseasiassa on aina aamusella unohtunut...
Mutta nyt on otettava taas itseään niskasta kiinni ja jatkettava touhuamista. Vuorossa olisi ikkunoiden pesu, ne on ihan turkasen likaiset...
Tästä lähin, kun tänä aamuna unohdin käydä ja eilen tuli käytyä.
Tosi vaikeaa kyllä nyt jotenkin. Ei jaksa ajatella ollenkaan mitä syö =(
Minullakin on keskiviikko tuo virallinen punnituspäivä, siinä ehtii jo vähän pakkailla jos on viikonloppuna tullut ylimääräisiä pisteitä nautiskeltua.
Mullakin on keskiviikko punnituspäivä.
Loppuva viikko on mennyt hieman liian lepsusti, mutta täytyy tsempata taas seuraava...
vaikka kalorilaskuriin jälkikäteen syötetyt muuttopäivät eivät menneet edes pahasti yli (kulutuksen huomioon ottaen) niin painossa on tultu tulokseen. Kääk! puolisen kiloa...
No mutta hormoonit ja taasen sekoittunut kierto tai siis kierrottomuus:( taitaa selittää jotakin, mutta siltikin ketuttaa rutkasti.
No mutta tänään kävin kävelylenkillä 40 min. ja illalla pilatesta. Kyllä tämä tästä!
Keskiviikko on minullakin se virallinen punnituspäivä. Joten huomenna on totuuden hetki! Oon nimittäin oikeasti pihalla minun painon kannalta.. Koska minulla oli varmaan yli kuukauden vaaka rikki ja nyt on uusi vaaka, enkä tiedä miten paljon se heittää edelliseen..
Katsotaan nyt huomenna, onko tullut plussaa vai miinusta edelliseen keskiviikkoon! Jänskätään.
Taidan minäkin ottaa punnituspäiväksi keskiviikon. Siinä kerkiää alkuviikosta vähän katua viikonlopun syömisiäkin ennen punnitusta.
Vaan en vielä huomenna aloita, vaan vasta ensi viikolla.
huomenissa mitään virallisia tuloksia katsastaa. Tänään liikuminen ok, 35 min. kävelyä ja 40 min pilatesta. Lisäksi ikkunoiden pesua ja kotihommia 6 tuntia tauotta...
Jokin taas mättää, mutta katsotaan huomenissa uudestaan;)
Syöty on suhteellisen terveesti. Tosin töissä tuli otettua 2 palaa marjatorttua... Mutta liikuttukin sitten on eli 9 kilsaa polkemista ja 5 kilsaa kävelyä.
koville ottaa tämä siivoileminen, edellinen asukas kun oli jättänyt kämpän melkoisen likaiseksi. Ikkunoiden pesu toi ihan uudenlaiset maisemat silmien eteen;).
Huomenissa olen Mäyriksen varastosta menossa penkomaan vaatteita. Omat rupeavat olemaan ihan karseita telttamalleja. Housuista vyötärö pitää nostaa rintojen alle, että edes siedettäviä ovat. Paidat ovat aina olleet väljiä, nyt ne on ihan karseita kaapuja.
Ei vaan viitsisi vielä vaatevarastoa uusiksi laittaa...Jos vielä sen 7,5 kiloa saisi pois, toivossahan on hyvä elää:)
...vanhoihin pieniin vaatteisiin! Nyt on viimeiset mahtuvat farkut käytössä, kaapissa on kyllä kasapäin liian pieniä farkkuja. Ennen kuin nämä nykyiset hajoaa, pitää kyllä pienentyä niin, että mahtuu niihin entisiin...Vaíkka ovatkin kuminauhamallia...Kaikkein karsein näky on kyllä lihava, joka on ahtautunut liian piukkoihin farkkuihin, joissa ei mahdu kunnolla edes istumaan, vaan vatsa pursuilee sitten kauluksen yli ja käveleminenkin näyttää varsin vaikealta...
että oli kuin olikin tullut takapakkia puolisen kiloa. Ärsyttävää!!!
No vaikka takapakkia tulikin niin siltikin neljän viikon saldo (se aika jonka olen kalorilaskuria käyttänyt) on -2 kg. Pitäisi osata iloita siitä, onhan se silti puoli kiloa viikossa.
Pohdiskelenkin tässä, että mahtaisiko tämä hidastunut tahti johtua proteiinien lisäyksestä.
Laihduttajalle kalorilaskuri suosittelee 1 g proteiinia/painokilo, kuntoilijalle taas 1,5 gr.
Prosenteissa tämä tarkoittaa, että laihduttajalla 19% ja kuntoilijalla 29% ravinnosta tulisi olla protskuja. Mulla tuo keskiarvo on tällä hetkellä 22 %.
Lähiaikoina yrittänyt proteiinia lisätä, mutta ei ole tainnut olla viisas ratkaisu. Tai sitten paino junnaa jostain muusta syystä.
Viikon virallinen tilanne: 0,6kg. Johtunee ainakin osittain hormoonikierrosta, muun selittää ihan silkka syöminen.
Olen viikon aikana leiponut leipää pari kertaa, se on varmaan lisännyt jonkun verran leivän syöntiä. No, salaattia olenkin sitten vastapainoksi syönyt vähemmän... Huono, huono minä :) Jaa, no tänään on taas erinomaisen hyvä päivä ryhdistyä.
Viikon saldo täällä on 100 gr aamupainoon lisää, mutta ei mitään, koska kuitenkin 3 viikon saldo on nyt aamupainosta katsottuna -2.1 kg, joten täytyy olla tyytyväinen.
Tuleva viikko on mentävä paremmin, sillä 17.9 on ensimmäinen rajapyykki, jolloin aamupainon täytyisi olla 82.7 ja tänään se oli 83.6. voi jopa onnistua, jos kovasti yrittää...sen näkee sitten.
Toivottavasti ei rupee junnaamaan paino paikoillaan..jotenkin tuntuu vaan siltä..
Pitäisi syödä enemmän kasviksia meikäläisen ja hedelmiäkin....ruisleivänsyönnin olen melkein lopettanut, hapankorput taitavat olla ainoat, jota tällä hetkellä syön. Vaalean leivän syömisenkin lopetin vähäksi aikaa.
Pitäisi vain oppia syömään proteiineja enemmän, kun niitten syöminen on vähäistä.
Lihan ja kanan syönti on myös minimissään, joskus kalaa, mutta sekin kalapuikkoina...
Hmm.....mitä ihmettä mä sitten oikeen syönkään.......
100g! Mutta ei hätiä mitiä, nyt on kuukautiset ja tietty sidekin painaa ;)
Pisteet on mennyt ok tällä viikolla! =)
...no tunnustetaan sitten, kun kaikki muutkin ovat rehellisiä.
Mutta minä taisin hävitä kisan tällä viikolla kun plussaa oli tosiaan 900 g . Vertasin painoa siihen minimipainoon, joka oli muutama viikko (tai kuukausi ) sitten 80.5. Mutta kun näitä virallisia punnituspäiviä olen pakoillut ihan viikkotolkulla, niin kaipa se pitää jatkossa sen kerran viikossa punnita...
Pisteitä en ole nyt viitsinyt laskea. Mutta näppituntumalla tänään pisteet taisivat mennä melkolailla kohdalleen. Töiden jälkeen oli kiljuva nälkä, mutta kaupasta ostin 2 banaania, jotka pistelin sitten pahimpaan nälkään. Ovat ne jätskiä parempi vaihtoehto, eikö! Kahvipöydässä ei ollut keksin keksiä, joten ei tullut houkutuksia. Yksi pieni pulla tuli kyläreissulla syötyä kahvin kanssa.
Mutta liikuttukin on: poljettu se 9 kilsaa ja käveltykin melkein 4 kilsan lenkki. Joten olin sankarillinen!
Katoitteko muuten eilen telkusta suomalaisen version brittilaihdutusohjelmasta "olet mitä syöt"? Ärsytti kyllä se, että ohjelma yritti niin tismalleen matkia sitä brittiesikuvaansa.
Ja se, että uuteen "terveempään" ruokavalioon pitää tunkea suomalaisittain kallista ja kummallista (esim tofua, linssejä...), kun halvemmaksi ja taatusti yhtä terveelliseksi tulis käytellä kohtuudella kokolihaa(vähärasvaista), kalaa, broileria...
Enkä kyllä usko, että se nainen, joka oli ohjelman tähti, tosiasiassa söi ennen dieettiään niin paljon makkaraa ja rasvaa. Olis se nimittäin ollut PALJON LIHAVAMPI kuin mitä olikaan.
Ollaan me akat niin kummallisia! Puoli kiloa lisäystä tuli täälläkin. Miten me kaikki lihotaan yhtä aikaa? ;D
Mut onneksi sekä vyötäröltä että lantiolta lähti sentti joten en ihan itsesääliin ole vielä vajonnut!
Jostain olis taas revittävä se into tähän touhuun. Mutta periksi ei anneta =)
Juu, katsoin myös tuon ohjelman. En ole nähnyt alkuperäisversiota, mutta tuntui kyllä aika formaatti-ohjatulta. Kyllä ne ruokapöydät on aika raflaavan näköisiä, kun tuolla tavalla koostaa. Sitä jäin kyllä ihmettelemään, miksei kalaa tai vähärasvaista lihaa passanut syödä, vaan just sitä tofua ja linssejä.
Mulla on eilisestä plussasta jotenkin aivan älytön draivi päällä taas, jotenkin ihan älytön näyttämisen tarve, ettei tää tähän jumita. Eli taas on salaaattilounas ja muutenkin jo etukäteen lasketut ruoat, eilen illalla olin jumpassa ja tänään pyörällä työmatkat. Vielä kun sinne lenkkipolulle ehtisi tällä viikolla (jää varmaan lauantaille), niin olisin tyytyväinen.
jalka alkaa taas pikkuhiljaa kipeytymään. Ilmeisesti ei todellakaan vielä kestä kuntopyöräilyä, koska eilen alkoi kipeytymään.
En ole sittenkään aloittanut tarpeeksi hitaasti...Joka päivä on tullut käveltyä 30-40 min. ja sitten päälle kuntopyöräily tai pilates.
No ei tää akka ainakaan tunnu oppivan:(
Tänään olen käynyt kaupassa (20 min. kävelylenkki) ja ravannut pyykkituvalla. Leipominen odottaa ja ruuanlaitto, joten siihen meinaan stopin pistää...Lepoa varmaan jalka kaipaisi.
Tein mansikkarahkaa (sellaista kevytversiota) ison kulhollisen. Ja sitä on nyt sitten tullut syötyä useampi kuin yks lautasellinen... Se kun tuntuu niin kevyeltä, ettei edes huomaa syövänsä. Vaan kylkeen kyllä sekin tarttuu.
Ja töissä NELJÄ dominokeksiä ---KÄÄKS !
SE NYT VAAN KERTAKAIKKIAAN PITÄIS OLLA OTTAMATTA!!!!!!!
VAAN KYLLÄ ME KAIKKI ONNISTUTAAN! (kuka hitaammin ja kuka nopeammin...)
Eli. Nyt taas tsemppi päälle, NAPS! Ja jo tuntuu laihemmalta!!!
laihtua. Tuntuu, että meillä aina samaan aikaan jumittaakin;)
Joten ensi viikoksi sitten kaikki tsemppaa ja pudottaa kilon, eikös vain?
Ei vaan aika epätodennäköistä, varsinkin kun tänään palaa kotikatu tauolta (mun ehdoton lempisarja teho-osaston lisäksi)
..vaan en kyllä nyt puputtanut mitään telkkaria katsoessani, joten meni ihan hyvin. Tosin maha täynnä mansikkarahkaa ei nyt niin kovin mieli teekään mitään enää puputella...
Mutta ensi viikon keskiviikkona olen ainaskin 100 g kepeämpi kuin nyt! Kilo voi olla vähän liian iso pala purtavaksi...
tää viikko on mennyt ihan kuin sumussa. Edes koneelle ei ole kerinnyt kuin 5 min. kerrallaan. Koko ajan saa mennä eteenpäin kuin höyryveturi. Toisesta päästä, kun saa jotain järjestykseen, niin toisessa päässä on jo sekasotku järjestetty...
Kalorirajassa olen pysynyt, mutta voih miten se onkaan koostettu. Hyi, hyi mua!
Hesessä käytiin keskiviikkonako se oli (en edes kehdannut tunnustaa aikaisemmin), eilen jäätelöä. Maanantaina omenapiirakka. Ei se ihme, että paino ei laske, kun suuhunsa pistää ihan mitä sattuu:(
Mistähän sitä saisi taas uutta puhtia? Jalka on kipeä sekä jalkapöydästä (taitaa uusia se tulehdus) että polvi on aivan tönkkö.Sunnuntaina on ristiäiset ja tarjoilu on varmaan melko korea, ja takuuvarmasti ei kevyt.
Kertokaa nyt sentään, että teillä muilla menee hyvin, jos siitä saisi puhtia lisää...
No se motivaatiohan aina välillä katoaa, tutulta kuulostaa. Koitapa jotain uutta ja piristävää laihdutusprojektiisi!Minä kokeilin ateriankorvikkeita, ja aina kun makeaa tms. tekee mieli, ja siis tosi paljon tekee mieli, niin teen semmoisen makean juoman, jossa ei oo paljoo kaloreita mutta kaikki vitamiinit kyllä. eli Modifast, Nutrifast, Nutrilett jne. En nyt tiedä auttaako tämä sinua, mutta mua kyllä motivoi. Ja sitten olis tarkoitus lähteä laivaristeilylle lokakuussa, niin sekin jotenkin motivoi, että siihen mennessä pitäis kyllä olla jo hiukan pienempi..:-) (Tosin mähän oon koko aika etsinyt itselleni uutta kivaa dieettiä, kun kyllästyn niin helposti tähän pitkäpiimäiseen laihduttamiseen...)
Mutta kuten myös kanssasisareni, olen minäkin edellisen viikon syönyt kuin "hevonen". Eli viime vkl se alkoi, ja jatkui töissä vielä kaksi päivää kun pöydät notkuivat synttäriherkkuja...Plussaa on siis tullut täälläkin!
Niin ja itselläni on nyt motivaatio kadoksissa punttiksen ja bodypumpin suhteen. Ei millään saisi lähdetyksi salille, enkä sitten olekaan lähtenyt. Tosin töihin olen kyllä aina pyöräillyt ja siihen on tullutkin jo "himo" että pyöräilemään pitää päästä, mutta tuo lihaskunto, ym. vatsalihasten harjoitus...ei nappaa niinku yhtään!
Mutta aurinkoista viikonloppua kaikille!!!!
Täälä katos motivaatio hetkeksi, mutta kyllä se on taas vähitellen löytymässä. Viikon päästä lauantaihin pitäisi saada ap/700gr pois ja
ip/1.1kg,toivottavasti onnistuu, vaikka vaa´alle en pääsekään varmaan tarkistamaan tulosta.
Haluisin ruveta harrastamaan kuntonyrkkeilyä, mut millekään salille tms, mua ei saa raahattua...pitänee varmaan ihan kotioloissa täyttää puolen litran limsapullot vedellä ja nyrkkeillä niiden avulla...
Jotain muuta kaipaisin kanssa tähän laihdutukseen, lähinnä liikunnan suhteen. Pilates, kävely, hölkkä on kokeiltu, mutta jotain muuta kaipaisin vielä, mutta en tiedä mitä.
Taas mulla on tsemppi päällä, toivottavasti nyt en retkahda viikonloppuna, seuraavana onkin sitten synttärijuhlat joten pitää säästellä sinne!
Eiköhän tämä tästä taas... Tänään sauvakävelylle ainakin!
Jostain kumman syystä mulla häviää puoli kiloa päivässä aina punnituspäivän jälkeen.
Eilen alkoi vatsatanssit, jee. Oli tosi kivaa pitkästä aikaa. Kaikki paikat vaan aika soseena, on se sen verran rankkaa ja opettaja on aika vaativa.
Mutta kauhea makeanhimo on vallannut mut totaalisesti =( Pitänee tehdä taas lakko hetkeksi.
Hyvää ja hoikkaa viikonloppua kaikille!
...syöty on suht terveesti. Kahvihuoneessakin kun
muut ahneet olivat hotkaisseet kokonaisen suklaakakun suuhunsa; yksi pala (ohut) oli enää jäljellä. Vaan ei ole enää... Mutta kyllä siitäkin kerkesi moraalinen krapula tulla...
Ens viikolla on pojan synttärit, ja se tietää sitä, että kotiin roudataan kassikaupalla sipsejä ja limsaa ja jätskiä ja keksiä ja karkkia.
Sipsit on meillä harvinaista herkkua, mutta synttäreille niitä ostetaan niin, että riittää vielä piiitkälle syksyyn...
Vois tietenkin ulottaa terveysintoilun synttäreillekin ja tarjota porkkanapaloja ja kurkkusuikaleita ja kokojyväsämpylöitä, vaan taidan sittenkin lipsua syöttämään lapsiraukat lisäaineilla, elintarvikevärillä, sokerilla, suolalla ja rasvalla. Mutta taidan kuitenkin yrittää ujuttaa joukkoon jotain vähemmän väärää ruokaa; kaipa ne porkkanapalatkin vois mennä...Ja pitää vaan itse pysyä erossa sipseistä. Vaan kunen kuitenkaan pysy...
Hyvää viikonloppua kaikille!
Minulla tuo motivaatio on ollut jo kuukausitolkulla hakusassa, joten on lohduttavaa huomata, että muillakin joskus tökkii.
Mutta uusin innoin taas eteenpäin!
Vihdoinkin sitä ollaan suht iloisella mielellä tämän laihdutuksen suhteen, vaikkei se paino pudonnutkaan viime punnituksessa.. MUTTA pisteet on ollut joka päivä ok, ja vaikka olen leiponut ja syönyt niitä, niin olen syönyt niitä pisteiden rajoissa! =)
Ja liikuntaa on ollut jo kolme kertaa; kuntopyöräily, pilates ja kävely, eli tavoitteet saavutettu tähän mennessä.
Tänään on kyllä luvassa vapaa ilta (pisteitä ei lasketa ja pikkaisen herkutellaan), täytyy nauttia kavereiden seurasta, jos siitä saisi taas uutta puhtia =)
Mites muut? Alkaako motivaatio löytyä?
Minulla on motivaatio edelleen huipussaan! Eilinen meni loistavasti ja jo tänä aamuna epävirallinen punnitus antoi positiivista palautetta.
Tuosta herkuttelusta ja juhlimisesta... Lupasin itselleni, että yritä laskea pisteet nimenomaan silloin, kun herkuttelee. Tämä siksi, että ei menisi aivan överiksi. Siis lasken, vaikka menisi ylikin. Yleensä sitä tajuaa lopettaa siinä kohden, kun on syönyt normaalin (ei siis laihdusajan) pisteet. Näin ei ole sitten seuraavana päivänä ihan kamala morkkis syömisistä.
..pyöräilty on 9 kilsaa ja kävelty 5!
Tosin kävelylenkin jälkeen iski armoton nälkä, ja tuli syötyä 4 ruisleipäviipaletta, joiden päällä iso keko paistijauhelihaa. Mutta ei tullut morkkista ja ainakin on maha nyt täynnä, vaan ei ähky.
Joten jospa tämä tästä! jos joka päivä kävelis vaikka 45 minuuttia, niin olisin parin kuukauden kuluttua hoikka tyttö!
Mutta APUVA: muistin juuri, että minulla on 3/4 fazerin marianne-suklaalevystä vielä syömättä (piilossa pöytälaatikossa)... Wautsi muuten, mikä saavutus; suklaata kotona, ja minä en ole sitä vielä syönyt! Ja siitähän on jo kamalan monta päivää, kun epähuomiossa sen levyn tulin ostaneeksi, joten jopa onkin ihmettä kerrakseen! Taidan säästää sen loppu levyn (huom; LIHAVA EI SÄÄSTÄ MYÖHEMMÄKSI, VAAN SYÖ POIS PILAANTUMASTA!) pahan päivän varalle...
Olenpa sankarillinen, kun en syö sitä saman tien!!!
Mitä vinkkejä kevyestä kotiruuasta? Pitäis valmistua nopeasti ja vähällä vaivalla?
Jauheliha-kasvis-keitto, kalakeitto on jo käytetty loppuun. Kukkakaali-ja parsakaalikyllästyneisyys iski himon jälkeen; niitä ei nyt vähään aikaan meillä enää näy!
Riisi broileria on syöty jo iät ja ajat. Jauhelihakastike spaghetti (ei kovin kevyttä...) on jo vanha idea, erilaisia munakkaita on syöty, puuroa syödään aamulla,
Uunikalaa/savustettua kalaa on syöty...
Perhe nirsoilee kovin eksoottisille ruokalajeille...Ja salaatin pilkkominenkin jo tökkii, ja pahasti. Jopa lempparini kreikkalainen salaattikin maistuu jo puulta...
Vaan mitäs te muut teette ruuaksi???
mun lemppari on suikalebroileri (grillattukin on tosi hyvää esim. lohkoperunoiden kanssa). Paistetaan ja yli puolet vettä ja kevyin mahdollinen ruokakerma sekaan (haudutetaan vähän aikaa, yleensä sen aikaa kun perunat tai riisi kiehuu). Perunajauholla helppo ja nopea suurustaa. Seuralaiseksi riisiä tai perunaa.Tosin taisitkin mainita, että broileri ei oikein innosta enää...
Toinen versio on palapaistilihasta tehty kastike, lihaa haudutan vedessä vähintään tunnin (joten ei kauhean nopea ole) ja sitten sekaan taasen kevyt ruokakerma (nesteestä taasen yli puolet on siis vettä). Maustaminen tärkeää, lihaliemikuutio ja paaaljon sitruunapippuria ja muita mausteita.
Jauheliharuokia tulee tehtyä edullisuuden vuoksi väh. kerran viikossa (makaroonilaatikkoa, kastiketta, keittoa, lihapullia tmv.).
Isäntä tuolla heitti taustalta, että meillä syödään hyvää kotiruokaa (punastuu suorastaan:), kun kyselin mitä meillä syödään;)
..jääkaapin oveen kaikista mahdollisista ruokalajeista, ja sitten merkata rasti aina ruutuun, kun kyseistä ruokaa on syöty. Silleesti varmaan tulisi välillä syötyä jotain muutakin kuin niitä iänikuisia samoja perusruokia. Tiedä häntä, vaikka perhe joskus yllättyisi ja saisikin vaikka ranskiksia ja paistettua makkaraa!!!!
Suklaa on edelleen pöytälaatikossa, palaakaan ei ole tänään syöty. Ihmettelen suuresti suurta itsehillintääni.
Perunapurjososekeitto
Tomaattikeitto
Kesäkeitto
Hernekeitto
Kalakeitto
Pinaattikeitto
Bataattisosekeitto
Jauhalihakeitto
Nakkikeitto
Minestrone
Kanakeitto
Mantelikalaa
Kala-katkarapugratiini
Kalakeitto
Paistettua lohta
Savusiikaa, perunoita
Silakkapihvit
Savulohipasta
Sei-curry, riisi
Savusiikasalaatti
Nieriä uunissa (fetatäyte)
Tonnikala-makaronilaatikko
Porkkanahöystö
Kaalikasvislaatikko
Kaalikääryleet
Kasviscurry, riisi
Bataattipihvit
Ratatouille, riisi
Basilika-omaattipasta
Chili sin carne, riisi/couscous
Sienirisotto
Sienimunakas
Täytetyt paprikat
Linssisosekeitto
Pinaattiperunat
Kasvispihvit
Fetasalaatti
Vuohenjuustosalaatti
Mulla on kala- kasvis- ja keittoruoat just tollasena listana, koska muuten laittaisin varmaan aina lihaa. Toki meillä mun ruokavuoroilla syödään muutakin, mutta nuo on ilmoitustaululla ideoina...
Napsikaa talteen ja lisätkää omianne, meillä tuo ainakin auttaa kun ei keksi seuravan päivän ruokia :)
Kunhan saan talon siivottua kutakuinkin, niin taidanpa ruveta listan tekoon!
Kiitoksia vinkeistä! Itse asiassa eri ruokalajeja on iso määrä, mutta sitä aina pakkaa tekemään niitä yksiä ja samoja sapuskoja.
Silakkapihvit taitaa ollakin sitten ensi viikolla jonakin päivänä ruokana...
...vähän ennen puolta yötä SÖIN! 2 ruisleipäpalaa ja leipäjuustoa... Ja vähäsen mansikkarahkaa.
Vaikka olis miten nälkä, ei nyt yöllä syödä pitäis!!!
Mutta suklaa on edelleen syömättä, joten hyvä se on sekin!
eilen söin isännän lakupussista ainaskin kuusi lakupalaa...Hyi minua!
Joten vähän on hakusessa nyt tämä motivaatio. Paino on noussut nyt jo sitten melkein kilon siitä alimmasta tuloksesta. Nesteitä ja sekoittunutta kuukautiskiertoa tarjoan innokkaana syyksi, koska en ole kuitenkaan yli 1500 kcal päivässä syönyt ja hyötyliikuntaa on kyllä piisannut.
Olkaahan kiltisti viikonloppuna. Meillä on huomenna ne ristiäiset ja siellä en aio kaloreita laskea, vaikka tiedän että jälkikäteen on todella huono omatunto...
Eilen oli todella mukava ilta kavereiden kanssa! Eikä ole minkäänlaista morkkista pisteiden ylityksestä! =) Tosin, en kyllä mitään "ylimääräistä" oikein syönytkään, pikkaisen karkkia ja join "janojuomaa".
Eiköhän tämä antanut lisäpuhtiä tähän touhuun :)
Suosittelen kyllä muillekin, ettei sitä morkkista kannata joka kerta potea, joskus se tekee ihan hyvää, siis se vapaa-ilta =)
..pakkaa olemaan vähän joka ilta vapaa-ilta...
Tänäänkin tuli syötyä elokuvissa muutama hedelmä-ässä ja popcorneja. Se light-Fanta oli kyllä niin karsean makuista, ettei sitä pystynyt edes juomaan...
Mutta kävelty on 7 kilsaa eli elokuviin ja takaisin! Nyt sitten popsin viinirypäleitä ja luumuja ja yritän löytää innostusta siivoukseen.
...kaupassa oli eilen tarjouksessa piimää. Siispä piimäkakkua leipomaan. (Toki siihen tulee kamalasti sokeria, mutta rasvaa ei niin mahdottomasti...)
Tänään on sitten lohkare (ei siis ohut siivu...) jo sitä kakkua syöty.
Lisäksi on syöty pizzaa, mutta vain kohtuullinen kimpale kotitekoista katkarapupizzaa.
MUTTA kävelty on jo 7 kilsaa. Ja kohta lähdetään vielä uudestaan kävelylle.
Tätä menoa pitää kohta ostaa uudet lenkkarit puhkikäveltyjen tilalle...
Toivottavasti te muut syötte paljon terveemmin kuin minä, niin edes joku meistä laihtuis...
...nyt on toinen kävelylenkki tehty, eli tänään on talsittu 12 kilsaa !!!
Nyt ei kyllä ole yhtään nälkäkään, mutta ei hätää, kyllä se taas kohta iskee. Porkkanapussi odottaa jääkaapissa, pitää syödä ne porkkanat, ennen kuin ne mätänee...Siitä on nimittäin jo aikaa, kun ne porkkanat ostin..Pakkaavat vaan unohtumaan kaapin perille.
No ei täälläkään ole oikein terveellisesti syöty.. Perjantai ja lauantai oli pisteiden ylityksiä, muttei onneksi mitenkään pahasti, mutta yli kuitenkin.
Huomenna sitten pääsee taas lenkkeilemään, jos vain sää sallii. Jos ei, niin sitten edes pilatesta. Sinä Bertta olet sentään viikonloppuna kävellyt, minä en! Siitä sinulle ehdottomasti täyden pisteet!!!! =)
Kuitenkin Pitkästä aikaa on hoikentunut olo, vaikka se pieni plussa tulikin. Nimittäin senttejä oli onneksi kadonnut! =) Parempi olikin, koska minullahan oli niitä senttejä tullut takaisin.. Mutta nyt suunta on taas miinus-voittoinen.
Täytyy vaan yrittää tsempata itteään, jotta sitä taas oltaisi menossa kohti hoikempaa olotilaa =)
en kyllä pahasti repsahtanut. Mitä nyt pieni pala täyte- ja voileipakakkua tuli syötyä. Mutta ihan kohtuullisesti pystyin pitämään itseni siis kurissa. Asiaa auttoi kovasti itse juhlakalu (vauveli), joka nukkui ainoastaan minun sylissäni. Olin siis vauvan unialustana 2 tuntia, juhlassa joka kesti kaiken kaikkiaan 2,5 tuntia:)
Juu pilatesta harrastamaan pitäisi ruveta taasen, eilen ei polvet kestäneet. Joten huomisiin:)
Viikonloppu meni täällä sekä hyvin että huonosti.
Perjantaina tuli syötyä ja juotua pisteet 15 plussalle. Lauantai meni pisteiden puitteissa, enkä edes syönyt kaikkia sallittuja, kun muistelin edellisen illan ylitystä. Lisäksi kävin kunnon lenkillä (vaiken kyllä juossut).
Tänään menee muutamalla yli, kun on pakko syödä iltapalaa. Pisteet hukkui iltapäivän kutsuilla, joissa oli tarjolla voikreemikakkua ja muita pistelaskijan kauhuja.
Kuitenkin olen kohtuullisen tyytyväinen, sillä kahdet juhlimiset viikonlopun aikana ei kuitenkaan tuhonnut totaalisti projektia. Vielä tässä ehtii iltalenkille ja vatsoja, alleja yms. kotiin tekemään, kun illan CSI alkaa.
Onnittelut, kun pysyit kohtuudessa!!! Minulle kaikki juhlat, joissa on herkkuja, menee ihan pipariksi, kun pitää maistaa melkein joka lajia. Tosin joskus HARVOIN on niin iso tsemppi päällä, että sitä pysyy kohtuudessa. Sen jälkeen on kyllä tosi ylpeä olo...
...kun viitsiskin tehdä vaikka 10 vatsalihasliikettä joka ilta ,niin se tekis vuodessa jo 3650...
Minulla pakkaa jäämään jumppapuoli ihan tykkänään. Kuntosalilla niitä vatsojakin tekee, mutta kotona ne taas unohtuu pitkäksi aikaa.
Nyt on kyynärpäät niin kipeänä puusavotasta eli halkojen pinoamisesta, ettei kuntosalia voi vähään aikaan ajatellakaan. Mutta ei se vatsalihasliikkeiden tekoa estäisi, kun saisi vaan aikaiseksi.