Olen päälle 160cm pitkä, olisko noin 165cm ehkä. Painan tällä hetkellä noin 50-52 kiloa, eli en ole lihava todellakaan. mielestäni normaalipainoinen. oon maaliskuun jälkeen laihtunut noin 10kg, sillo painoin siis 61kg. nyt mua häiritsee sellai asia, että mulla on pienet jenkkakahvat enkä tiiä miten ne sais pois. samoin ku istuu ni mahaa tulee hirveet makkarat. vaikka paino ei kuulosta pahalta ni haluisin silti olla sutjakka.
onko muilla ideoita miten ne sais pois? herkut mm sipsit jne pois, auttaako lenkkeily (ei siis niinkään painonpudotukseen, paino on ok, ainoastaan jenkkakahvat ja mahamakkarat pois), entä vatsalihasten teko? vai saako ne pois vaan laihtumalla lisää? koska siihen en haluu, ihan tikku en sentää halua olla..
onko muilla ideoita miten ne sais pois? herkut mm sipsit jne pois, auttaako lenkkeily (ei siis niinkään painonpudotukseen, paino on ok, ainoastaan jenkkakahvat ja mahamakkarat pois), entä vatsalihasten teko? vai saako ne pois vaan laihtumalla lisää? koska siihen en haluu, ihan tikku en sentää halua olla..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Winsor pilates. Niissä on nimenomaan kiinteytystä ja lihakset tulee hoikemmiksi.
miten laihdutit? millä nopeudella? (n.viikko vauhti) jäikö "nahkaa muuallekkin ikävästi roikkuun kuin jenkkakahvoihin ja mahaan?
En laihduttanu mitenkä nopeesti, kiloja lähti tasasee tahtii, maaliskuun jälkee pikkuhiljaa lähteny kilo sillon tällön. en pysty sanoo sillee viikkovauhdilla, ekana viikkona lähti 1-2 kiloa (se oli ihan dieettiviikko) ja sen jälkee ku rupesin tarkkailee syömisiä, ja syömää kevyemmin lenkkeilee, ni sen jälkee on lähteny enemmän, mut aikaaki on kyl menny.. mun mielest ihan terveellisesti oon laihduttanut.
ei oikeestaa muualla roiku nahkaa.. ikävästi vaan pullistuu housujen vyötäröstä kahvat.. muuten ne ei oikeestaa näy kauheesti.
vaan täsmäliikuntaa eli lihaskuntojumppaa. Vatsanseudun kiinteytystä, katso esim. http://www.kutri.net/poikittainenvatsalihas.html
Kirjastosta löytyy teoksia joissa esitellään liikkeitä kuvineen kuntoliikuntahyllystä :)