Tosiaan olen yrittänyt kaikkea mutta aina ratkean kaikkeen herkkuun. Painan sen 100kg ja pituutta 180cm, eli 20kg YLIMÄÄRÄISTÄ, en yritä edes 20kg pois vaan ihan 5-10kg että vähän kiinteytyisi! Kertoisiko joku millaisella ruokavaliolla tai jos on kokemusta omasta takaa niin kertoisi mitä syödä aamu lla,päivällä,illoin. Kun Aamulla menee ihan puuro mustikoiden kanssa, koulussa myös terveellisesti mutta kun kotia tulen nälkä on uskomaton ja saattaa mennä 2-4 leipää, päällä yleensä viipaloitu 10% lenkkimakkarasta paloja!
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ensinnäkin: älä yritä mitään pelkkiä salaatti- tms. kitukuureja. Jonkin ajan päästä on niin kova nälkä että ahmii entistä enemmän.
Ihan ensinnä kannattaa alkaa etsimään tietoa terveellisestä ruokavaliosta. Netistä löytyy!
Ihan käytännön vinkkinä sitten, tee jo aamulla itsellesi valmiiksi jotakin syötävää jonka voit helposti ottaa kaapista kun tulet koulusta. Nälkäisenä tulee helposti napattua jotain nopeaa ja helppoa, ja valitettavan usein epäterveellistä ja lihottavaa. Eli tee vaikka marjarahkaa, leiväksi ehdottomasti ruisleipä, viipaloi kasviksia ja laita valmiiksi, esim. vaikka porkkanoita kylmään veteen jääkaappiin likoamaan, napostelet sitten kun tulet koulusta. Älä ahmi kerralla itseäsi ähkyyn, sillä kylläisyyden tunteen kehittyminen kestää n. 20 minuuttia. Nälkä siis saattaa lähteä pienemmälläkin määrällä.
Tässä nyt jotain pientä. Ymmärrän miltä tuntuu olla tuon ikäinen ja ylipainoinen, itse olin lapsesta asti suoraan sanottuna melkoinen läski, veljetkin kutsuivat nimellä sumo. Pahimmillaan paino 89 kiloa eikä pituutta ole kuin 161 cm. Nyt 26-vuotiaana olen vihdoinkin normaalipainoinen, ollut jo 5 vuotta.
kiitoksia. Olisiko mahdollista että rupeaisit maili toveriksi joksikin aikaa että pääsisin vauhtiin ja kirjoittaiin sulle mitä olen syönyt ja miten paljon liikkunut! ? LAitaha postia [email protected] jos vaan kehtaat neuvoa :)
Jostain syystä mun nettiyhteys pätkii ja sohlaa nyt ihan hemmetisti enkä pääse sähköpostiini. Mutta jos haluat niin voit laittaa postia osotteeseen [email protected], yritän huomenna päästä sinne jos toimis...
Eli ihan omien kokemusten pohjalta voin koittaa antaa vinkkejä vaikkapa ruokien suhteen ja kertoa vaikka mitä itse syön. Mikään sen suurempi asiantuntija en ole... Täältä netistä tarttunutta tietoa ja vuosien myötä käytännössä itse huomattua.
niin näet paljonkko sinä syöt ja paljonko sinun tulisi syödä.