Tosiaan olen yrittänyt kaikkea mutta aina ratkean kaikkeen herkkuun. Painan sen 100kg ja pituutta 180cm, eli 20kg YLIMÄÄRÄISTÄ, en yritä edes 20kg pois vaan ihan 5-10kg että vähän kiinteytyisi! Kertoisiko joku millaisella ruokavaliolla tai jos on kokemusta omasta takaa niin kertoisi mitä syödä aamu lla,päivällä,illoin. Kun Aamulla menee ihan puuro mustikoiden kanssa, koulussa myös terveellisesti mutta kun kotia tulen nälkä on uskomaton ja saattaa mennä 2-4 leipää, päällä yleensä viipaloitu 10% lenkkimakkarasta paloja!
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei!
Laihtumisen kannalta olisi varmaan tärkeää nyt kiinnittää huomiota tuohon leivän syöntiin jos muuten syöt terveellisesti. Itse olen nimittäin huomannut, että jatkuvalla leivän pupertamisella saa kyllä kiloja lisää helposti. Ehkä leipää ei kannata jättää kokonaan pois, jos siihen ei pysty, mutta ainakin sen määrää pitäisi vähentää. Voisit koittaa syödä jotain ihan muuta kun tulet koulusta, esimerkiksi lihaa, kanaa tai kalaa ja sen kanssa salaattia. Myös hedelmät ovat oikein hyviä. Sitten jos näiden jälkeen on vielä nälkä niin voisi syödä iltapalaksi leipäpalan, jogurttia tms. Ideana on että et heti täyttäisi mahaasi leivällä vaan söisit jotain muuta (terveellisempää). Ja tietysti liikunta auttaa laihtumis tavoitteeseen. Voi vaikka aloittaa rauhallisilla kävelylenkeillä silloin tällöin (2-3 kertaa viikossa).
Tämä on varsin mielenkiintoista.
Jos äskeisessä viestissä olisi mainittu vähähiilihydraattinen tai hyvähiilihydraattinen ruokavalio, niin johan olisi viesti tyrmätty. Nyttenkun joku antoi selvästi hyväkarppi ohjeita ilman että mainitsi niiden olevan sitä, niin ohje on selvästikkin hyväksyttävä.
Mistä tämä johtuu?
enpä tiedä... en itseasiassa tiennyt edes neuvoja kirjoittaessani mistään karppauksesta(?). Nyt luin kyseisen ryhmän viestejä ja selvisi. Ihan oman kokemuksen pohjalta jotain ajattelin vastata :)
ohjeesi oli kumminkin ihan samanlaisia kuin hyväkarppaaja voisi antaa.
Ongelma varmaan onkin siinä, että suuri osa kuvittelee vähä/hyvä-hiilihydraattisen olevan sama asia kuin Atkins. Mutta omasta mielestäni (ja monen muunkin) mielestä asia ei ole näin.
Aamulla ei pitäisi syödä mitään leipiä, tai puuroja. Parempi aloittaa päivä munakkaalla. Yleensä ei kannata syödä kovin hiilihydraattisia ruokia, kuten jauhoja siältävää, perunaa ja sokeria. Mustikat voi syödä sellaisenaan ilman puuroa ja sokeria. Lenkkimakkarassa on valitettavasti paljon jauhoja, eli kannattaa syödä lihaa, kanaa, kalaa jne