Tosiaan olen yrittänyt kaikkea mutta aina ratkean kaikkeen herkkuun. Painan sen 100kg ja pituutta 180cm, eli 20kg YLIMÄÄRÄISTÄ, en yritä edes 20kg pois vaan ihan 5-10kg että vähän kiinteytyisi! Kertoisiko joku millaisella ruokavaliolla tai jos on kokemusta omasta takaa niin kertoisi mitä syödä aamu lla,päivällä,illoin. Kun Aamulla menee ihan puuro mustikoiden kanssa, koulussa myös terveellisesti mutta kun kotia tulen nälkä on uskomaton ja saattaa mennä 2-4 leipää, päällä yleensä viipaloitu 10% lenkkimakkarasta paloja!
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Olisi kiva jos joku voisi auttaa mua tässä asiassa ihan rehellisesti mailitoverina jonkin aikaa ! Kunhan saan 5-10kg pois, teen mitä vain :)
Ps. Salaatti kuureja olen koittanut mutta niistä ei niin taikaa ollut kun ne ei ns, täytä ja vie nälkääa pois!
Kiitoksia etukäteen, 15v !
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mulla on sama ongelma,
oon sua vuotta vanhempi
ja kokeillu jo tähän ikään mennessä
lähes kaikki laihdutuskeinot:)
Kun koulusta tulee kotiin,
->jääkaapille
->kasa ruokaa pöytään
->SYÖMÄÄN!!!
kaikista pahinta on ehkä,että nälkä
kasvaa syödessä. Kun ottaa yhden lusikallisen
muroja,niitä kuluu ainakin kaksi lautasellista.
No,Elämä on..onpahan hoikilla kivempaa
tuntea itsensä vielä hoikemmiksi,kun minä
seison vierellä.. ;)
Kyse ei ole laihdutuksesta vaan ruokavaliosta. Syö reilusti sitä, millä lähtee nälkä, MUTTA missä ei ole hiilihydraatteja. Nuo hh:t saavat veren sokerin hyppäämään nopeasti ja insuliinineritys rupee sitä hillitteen ja painaa kohta miinukselle ja sulla on kohta TAAS nälkä.
Syö lihaa, kanaa, paistettua munaa tai munakasta ja voita tai juustoa, esim. Koskenlaskijaa, mutta ei leivän päälle, sekä kasviksia. Ei lenkkimakkarakaan ole pahasta, kun otat vaikka Wilhelmiä, etkä halvinta jauhomössöä. Näillä lähtee nälkä, eikä seuraava tule heti. Se tulee ajan kanssa HITAASTI, kun et ole syönyt hiilareita. Jos juot kahvia ja mielitekee kahvileipää, osta leipäjuustoa, siinä on vähän hiilareita.
Nm. kokeiltu on ja hyväksi havittu. Paino putoaa ja korkea verenpaine tasoittuu ajan kanssa.
Minä itse olen pudottanut 16kg painonvartijoiden ohjeilla. Olen vähentönyt ruokavaliosta kaiken näkyvän rasvan. Käytän kyllä ruuanlaittoon oliiviöljyä, sillä keho tarvitsee rasvahappoja. Syön monipuolisesti kaikkia mahdollisia ruoka-aineita ja en ole unohtanut myöskään kokojyväviljatuotteita. Minulla ainakin hyvän olon salaisuus on kaurapuuro ja ruisleipä aamuisin. Pitävät nälän pitkään poissa ja kuidut takaavat loistavan vatsan toiminnan.
2 vai jopa 3 tuntia?
Sinähän kuulut siihen ryhmään joka syö vähintään 5-6 kertaa päivässä.
Eli,kuluta enemmän kuin tankkaat.Syö monipuolisesti,roskaruoka (pitsat,sipsit,ym,)tiputa pois.Olet vielä kasvuikäinen,pituuskasvu tasaa painon.