No nyt on uusi "sivu" käännetty :)
Varasin äsken paikan perjantain vesijumppaan, jestas kun oon rohkea ja rankka mamma :)
Katotaan miten eukon käy...
Kunhan vaan tuttuja ei näkyisi...täytyy äkkiä hypätä altaaseen jos niin käy, toisaalta siinä voi sitten kyllä hukkua jos syväpää osuu kohdalle :)
Varasin äsken paikan perjantain vesijumppaan, jestas kun oon rohkea ja rankka mamma :)
Katotaan miten eukon käy...
Kunhan vaan tuttuja ei näkyisi...täytyy äkkiä hypätä altaaseen jos niin käy, toisaalta siinä voi sitten kyllä hukkua jos syväpää osuu kohdalle :)
Vastaukset 71
Vanhimmat
ennen syyskuun loppua? Oletko ihan aikuinen? vai aivan saatanan tyhmä. Todella terveelllistä ja pysyvää tuollainen.
Mutta ei sillä väliä koska ei tule ikinä onnistumaan...
Kumma kun et ole aiemmin kommentoinut...meillähän on ollut viikon verran jo tuossa alempana samanniminen viestiketju.
Jos nyt kolmekymppinen on aikuinen niin olen :)
No joo, tämmöiset kommentit jätettäköön omaan arvoonsa...
Näin siinä joskus käy: "happamia, sano kettu, kun yritti laihduttaa ja pihlajanmarjoja söi"! ;)))
Laitoinkin vinkinksi, että jos aloitat, niin siirtäisit aloituspuheenvuoroon ne meidän kaikkien mukana olevien lähtöpainot. Vaan tais mennä viestit ristiin! ;)
Tietty olisi kannattanut laittaa ne lähtöpainot tohon aloitukseen..."iskee päätä seinään"
No ens kerralla sitten...
Aloitus on AINA vaikeaa: laihdutuksen, uimisen (valitse nyt kuitenkin se matalapää ensiks;) ... tai vaikka uuden ketjunkin aloittaminen heh ... vaan tästä se taas lähtee - eikä meitä estä tai kaada mikään!!!!!!!!
MARIKA 82.3 kg
JOHANNA 76.4 kg (laihdutusta jo takana, silloin lähtöpaino ollut 82.5 kg)
SARA 74 kg
VÄXY 86.5 kg
PULLEA 74.9 kg
SARI 70 kg (lähtöpaino aiemmin 72-73 kg)
TUHATKAUNO 96.1 kg
MEIJU 98.8 kg
TUIKKU 83.9 kg
Good afternoon ladies!
Ai miten piristi päivää superlaihtujan iloinen ja asiallinen kommentti!!! Voe hyvvee päevee sentään!
Hyvä Marika, tsemppiä uiskenteluun! Ei muuta kun nenä pystyyn ja menoksi.
Sinulle Pullea siitä sykkeestä. Itse olen laskenut sopivat rajat seuraalla kaavalla:
MAKS.SYKE = 220-29(IKÄ)=191
LEPOPULSSI 60
191-60=131, ja jos haluan tehdä niin sanottua pitkää ja rasvaapolttavaa treeniä liikun yleensä sykealueella 50%-70% oman olon mukaan.
LASKENTAKAAVA tälle alueelle:
131*0.5+50=116, tämä siis 50%
131*0,7+70= 162, tämä 70%
Mutta olen tuolla pumpissa huomannut ettei tuo 191 ihan riitä maksimisykkeeksi.... Mistähän lie johtuu??? Joten jos ja kun tunnet ettei esimerkiksi maksimisyke ikälaskukavalla riitä niin käytä sitä "oikeaa" sykettä.
Ja toi lepopulssi mitataan kaikkien taiteen sääntöjen mukaan viitenä aamuna, ennen kuin nouset sängystä ylös, ja niistä tuloksista lasketaan keskiarvo....
Olen kyllä itse huomannut, että väsypäivinä syke läpättää ihan omia lukujaan ja tuntuu ja näyttää siltä että, 70% hujahtaa lasiin kun nousee sohvalta. Mutta sit toisaalta toisena päivänä tuntuu että saa juosta ennen kuin tulee edes 50% tauluun.
Enkä edes kuvitellutkaan ottavani sykemittaria tonne eka pump-tunnille, ois voinut iskeä pakokauhu jos olis katsonut mitä se näyttää.
Mutta kyllä se siitä vielä sutviintuu, älä huoli. Erittäin aurinkoista keskiviikkoa vaan kaikille!
Nyt ollaan jo uudessa ketjussa ja hyvä näin! Pian alkaa luennot mutta muutama sana ennen niitä... Tämä päivä on mennyt kivasti: kiivi, omena, viinirypäleitä, vähän perunalaatikkoa salaatin ja leivän kera! Illalla olisi pilates-tunti; ihanaa!!
Hymyä huuleen ja uskoa itseenne ihan jokaiselle!!
Voi kun näyttää ihanalta tuollanen 70kiloo. Tietysti on kyseessä mua lyhyempi ihminen, mutta silti. Kun nyt sais ittensä pois tältä 8-kymmeneltä ja 7-kympin puolelle ni olis aihetta juhlia. Ja kyllä sinne vielä päästään!
sulla on tuolla laskukaavassa " 50" ja " 70"?
Käsittääkseni kummassakin pitäisi olla 60, eli leposyke.
Joo, tietenkin leposyke. Huono näppihäiriö tai ajatuskatkos....
Hyvä kun korjasit.
Tulipahan käytyä tänään jumpassa, kyllä oli jalat ihan vetelät pois lähtiessä. Saapa nähdä miten kipeä sitä huomenna on :)
Kyllä on hyvä olo kun on kunnolla rehkinyt, pitäisköhän tästä tehdä oikein tapa :))
Nyt ansaitusti heitän sohvalle pitkäkseen!
Mä rämmin metsäs ja noukin puolukoita monta tuntia, joten samat suunnitelmat sohvan suhteen mullakin. Tänään on ollu hyvä päivä, kielletyt himot pysyny kuris, huh.
Huomenta vaan kaikille!
Nyt on ekat tabletit otettu, vielä ainakin hengissä... :)
Mä näin viime yönä sellaista unta että mulle kasvoi pitkä parta kun aloin käyttää näitä Lean Stackeja.... :) Ajelin siinä sitten samalla sääret ja parran :)
Ei näissä mitään mieshormonia pitäis kyllä olla...toisaalta sitähän tekisi jouluna hyvän tilin pukkina...
No vielä leuka tuntuu ainakin siloiselta...säärissä kylläkin tuntuu taas jo orastava sänki. Mä sitten vihaan noita karvoja. Täytyis joskus käydä kosmetologilla otattamassa pois(kotona ajelen aina, siitä vahan kanssa ei tuu mitään). Siinäpä oliskin ideaa, kun paino tippunut sanotaanko nyt vaikka 70 kiloon niin varaan ajan "täysihoitopakettiin", saavat pistää naamavärkin sekä kintut kuntoon :)
En kyllä ollut kirjoittanut sitä edellistä viestiä pahallani.
Voin myös sanoa että 20vuoden iässä laihdutin 25kg. Mihin meni aikaa miltei 1v. Vaikka treenasin 5-6päivänä viikossa 2-3tunia kerralla.
Sinun lähtöpainollasi on kuitenkin aika vaikeaa saada painosi niin alas noin lyhyessä ajassa. Koska 25v ja siitä eteenpäin aineen vaihdunta heikkenee jatkuvasti.
Ottaisit mielummin pitkän ajan tavoitteen ja elämäntapa muutoksen. Siihen kyllä pystyt jos tahdot.
kaikille!
Minä taas lääkäriin näin aamusella kiiruhtamassa (muu asia kuin käsi), joten taas jää aamusarja näkemättä ja jumppa jumppaamatta. Ensi viikolla sitten tsemppaan olan takaa!!!!!
Joo Marika, en nyt jaksa kommentoida muiden viesteihin vaan näinhän meillä onkin, että tavoite on joulukuu ja sitten tammikuussa jatketaan ne puuttuvat kilot ... eikös vaan. Näin mä ainakin tään elämän pähkäilen. Verottajakin antaa, kun oikeen ruinaa, armonaikaa heh.
Joten urakalla pois kiloja ja "dead linen" jälkeen urakka jatkuu .... :)
Kivahan tietysti, että meistä huolta pidetään ja -20 kiloa jouluksi!
Tsempatkaahan tyttelit! :D
että tossa se teidän vika on.. Vedetään niin yhtä köyttä. Sitten kun joku sanelee faktoja väliin, niin se on mukamas vit..ilua. Kyllähän sen sitten huomaa kun samat akat vinkuu täällä vuodesta toiseen.
Järki käteen nyt s__t_n_... Hyvää loppu elämää putet.
Onneksi se ei ole sinun murheesi.
Muille: Onneks meil on hyvä tiimi :) ja laihdutaan miten laihdutaan, kunhan suunta on kiloilla alaspäin. Nyt supersiivoukset käyntiin vapaapäivänä.
Ei meitä ihan noin helposti nujerreta, vaik ollaanki pullukoita (tai ainakin minä :D). Lippu korkeelle.
samoin ja kiitos myös "elämäntapamuistutuksesta" -puhut siinä ihan asiaa! :9) nöf nöf
Taidetaan kuitenkin olla elämää jo niin paljon nähneitä (ainakin osa meistä), että ulkopuolinen "ohjaus" vähän tympäsee. Vaan vinkkejä otetaan kyllä mieluusti kaikilta vastaan :)
Jokainen meistä varmaan tarkkaan tietää, että säännöllinen unirytmi, terveellinen ruokailu, LIIKUNTA, vähän nautintoaineita ym herkuttelua, hyvät ihmissuhteet, stressitön/kiireetön elämä ... takaa ihmiselle terveen, hyvän elämän.
Me naiset lapsinemme koemme kuitenkin paljonkin erilaisia vaikeitakin elämäntilanteita hormoniheilahteluineen ym ongelmineen eri elämänvaiheissa, joten stressiä ym. välillä vaikea hallita ja välttää. Silloin tälläinen kimppa on omiaan palauttamaan "paino"tasapainon!
Tässä nyt taas päivän analyyttinen osuus. Nyt reaaliaikaan: kävin lekurissa ja samalla apteekissa ja HUPS siellä oli Nutris-patukat tarjouksessa, joten meikäläinenhän lappas kassin täyteen, jottei 3 kk spurtissa tartte enää niitä hankkia :) Rasvaimureitakin ostin ( omegaa HUOM. oikeaan aikaan vrk syötynä, jotta imeytyy!! - eikä rasvaimuri siis vie mennessään), joten, jos nyt ei kilot karise, niin sitten ei millään :(
Kun ylikilot ovat karisseet, niin sitten pidetään huolta vaan, ettei jojoilmiö pääse elämässä palautumaan :)
Kuins muilla?
Lähdetään nyt ihan siitä perusasiasta, että jokainen ihminen on yksilö. Ja jokaisella yksilöllä on omanlaisensa aineenvaihdunta ja elämäntavat. Se mikä on toiminut sinulle ei välttämättä meille porsaille sovi.
Einkä nyt kutsuisi noita sun juttuja faktoiksi paitsi tietenkin sinun kohdalla se on toiminut.
Me täällä taaplataan tyylillämme ja TODELLAKIN vedetään yhtä köyttä!!!! Meillä nyt vaan sattuu olemaan tällainen missio ja sillä hyvä. Pääasia on kuitenkin se, että meillä on hyvä jengi ja erttäin hyvä meininki. Ja tavoitteena on ennen kaikkea hoikempi ja terveempi elämä jossa ei liene kenelläkään mitään pahaa sanomista?!?
Täytyy kyllä se myöntää, että hiukkasen haiskahtaa provoilulta noi sun tekstit. Ei oikein jaksa uskoa, että olet ihan pyyteettömästi liikenteessä. Mut ei se mitään. Me porsahat jatketaan kuitenkin porskuttamista täällä hyvällä mielellä sillä joulu tulla jolkottaa!!!
Ajattelin olla kommentoimatta enää tähän aiheeseen, mutta eihän mua saa hiljaseks millää...
Jokainen on tosiaan yksilö. Ikä ei liene katso kenenkään laihdutussuoritusta :)...Ystäväni n. 40 vee laihdutti 4 kk:s yli 30 kg ja painoa ei ole tullut takasin pariin vuoteen. Hattua nostan hänelle. Pisti elämän arvot, tavat ja jopa ukon vaihtoon ;) .
Joten kohti tavoitteitamme kanssa sisaret. Mulle näyttää kerran viikkoon tulevan pienimuotoisia repsahduksia, oisko ideoita miten eroon niistä? Tänään ollut hyvä päivä.
Nöf Nöf sinullekin Putte-Jossu,
tulipas herättyä aikaisin (klo 05.00) - nyt jo aamukahvilla :)
Ei niille miusta voi mitään niille pikku repsahduksille eikä tarvitsekaan, mun mielestä, kunhan tyyli on pureutunut jo selkäytimeen ja ottaa sitten heti taas tiukan kurin. Poikkeushan vahvistaa säännön ja luulen, että kun elintapa sitkistyy, niin sitten ei niitä retkahduksiakaan tule niin usein. Näin ainakin mulla. Pikku itsensä hellittely aina välillä paikallaan - ei tää niin tiukkapikosta saa olla - TÄÄ NASUJENKAAN ELÄMÄ :)
Mäkin oon huomannut, että monet nelikymppiset (naiset lasten jälkeen) löytävät itsensä ihan uudestaan (kuten mäkin) ja mullakin pari ystävää, jotka taas laihtuneena "muotivaatteineen" näyttää ihan "parikymppiseltä" ;) ja saaneet muutenkin uutta puhtia elämään, kun pienten lasten rankat hoitovuodet takana ja muksut jo teinejä (niin kuin mullakin). Joo, kyllä siinä nelikymppisenä ukotkin vaihtuu usein (ja akat myös: sanoo tilastot) vaan mä en vaihda (oltu koht 20 v kimpassa:).
Taas uusi päivä - hitsi kun me possut ei taideta kelvata sit enää sinne joulupöytään, kun ollaan niin riukuja sillon - HYVÄÄ PÄIVÄÄ SULLEKIN JOSSU - :9)
Ajattelin sen verran poiketa "omasta ketjusta", että jaan kanssanne erään kokemuksen...
Me ollaan varmaan nelisen-viitisen kuukautta täällä kirjoiteltu Bertta, Mäyris-ketjuamme. Ensin tuli todella rankasti "lunta tupaan", se oli ennen kuin ihmiset näkivät sen että laihdutus (joskus jopa laihduttamattomuus) jatkuu siitä huolimatta...
Varmaankaan ne häiriköt eivät jaksa enää meidän jaarituksia lukea:)
Joten jatkakaa vaan sitkeästi kohti keveämpää tulevaisuutta, kyllä se siitä:) Tsemppiä, hyvä ryhmä ja se tuki mitä olen meidän ryhmältä itse saanut on auttanut todella paljon!
Pia tsempistä! Kuten Marikakin sanoi, niin usein siinä saa vaan lisää puhtia hommaan, kun joku vähän "heittää löylyä", joten "kiusaprovot" oikeastaan ajavat oman asiansa: vauhdittavat peliä! Ei ne siis oikeesti edes haittaa heh.
En olekaan tässä omassa alkuhuumassani ehtinyt teidän ketjuun vilasta vaikka oon kyllä laittanut huomiolle, että joku "älykäs, sitkeä, reipas" toinenkin laihdutusporukka täällä toisiaan kannustaa ja tsemppailee. Taidanpa vähän lukasta, kun tämä oma taktiikka päässyt vähän vauhtiin.
Moi vaan ja sitkeätä, - kilotulosvoittoista jatkoa vaan teillekin kaikille! :)
Vai tämmöstä vääntöä täällä...hehheh!
Kuten superlaihduttaja ensimmäisessä viestissään mainitsi että olenko niin saatanan tyhmä niin vastattakoon että helekutin tyhymähän tässä ollaan kun oon antanut itseni näin paisua...!!!
Joten osuit oikeaan!!! :))
Ja tuohon että samat akat vuodesta toiseen niin, ikävä kyllä tämä on ensimmäinen esiintymiseni täällä. Just näitten kateellisten/vittuilijoiden takia en ole jaksanut näihin foorumeihin tulla.
Mutta meillä on mahtava porukka täällä koossa jotka superlaihduttajan harmiksi vetävät yhtä köyttä! Voevoe...
Sitten noista "faktoista" niin 16 viikossa on mahdollista laihtua 20 kg, se on 1,3 kg viikossa. Että ei ole mitenkään mahdoton tulos.
Ei muuta kuin antaa mennä eukot, mä saan vaan lisää tsemiä näistä tyypeistä jotka haluaisivat meidän epäonnistuvan, kai ne siitä tyydytyksen...säälittävää!
Näin ihan sieluni silmissä, kuinka "HYPER-Marika" hyppi lattialla tasajalkaa samalla, kun hypertekstiä naputteli - hyvä Marika: kalorit kuluu :D
Kunnon naurut päivässä tekee vatsalihaksille kutaa :)
ja tiedätkös, että iloiseen naamaan :)) käytetään kymmeniä nassulihaksia ( = ryppyjen ehkäisyä ja oivaa kasvojumppaa) verrattuna myrtsiin :( naamaan, mikä itseasiassa vaan lisää kasvojen uurteita ja ryppyjä. Mielummin naururypyt kuin huolirypyt nassussa siis treenaamaan ja laihtumaan.
Mistä tietää olevansa liian lihava?
-Uimasta palatessaan Greenpeacen miehet heittävät takaisin veteen ja huutavat "save the whales".
... Greenpeacen miehet????? ... hmm ... ovat varmaan ihan hyväkuntosta, salskeeta, porukkaa? ... hmm ... kun kerta valaitakin heittelee... hmm ... hei mä oonkin naimisissa ... hyhyhyhyh mua ;)))
Mä olen ihmetellyt ettei aiemmin ole tullut näitä provoja. Ollaan varmasti punainen vaate monelle, voi vitsi meitsihän oikein rakastaa punaista "heiluttelee punaista liinaa"... :)
Aika moni käy lukemassa näitä meidänkin juttuja, eipä siinä mitään mutta lapsellistahan "superlaihduttajan" kaltaiset heitot ovat...
Asialliset kommentit ovat ihan tervetulleita.
Vaan ollaan me jo elämää nähneitä, joten samapa tuo mitä huutelevat...EVVK vai miten se nuoriso sannoo :D
Asiasta kymmenenteen, jalat olivat odotetusti tänään hiukan kankeat mutta lähdenpä tänään silti jumppaan. Sillähän se lähtee millä on tullutkin, eiks vaan. Tämä eukko ei helpolla luovuta, nyt olen niin sisuuntunut että oksat pois, mamma rules! :D
Oon tässä ihmetellyt että mistähän tämänkin idiksen oikein sain että kirjoitin alunperin tälle palstalle. Se oli vissiin kohtalon johdatusta, tai jotain...mutta hyvä että näin kävi!
Fiilikset on hyvät, rentoa meininkiä kaikille!
Niin se vaan tämäkin päivä kääntyi iltaan. Punaisia vaatteita heiluteltiin ja vähän muutakin :) Mie oon niin taisteluväsynyt menneistä vuosista, että vaan kääriytyisin pumpuliin, missä joku vois ihanasti vaik hieroa heh.
Pääsis nyt vaan jo jumppaamaan, vaan kyllä tää viikko menee tohon ruokailun rytmittämiseen, kun tänäänkin lekurissa luomen poisto eikä saa siis pariin päivään hikkoilla. Ensi viikolla sitten vaan mikäköhän punnitustulos onkaan ens maanantaina iik??
Hyvin oon kuitenkin tsempannu rasvatonta ruokaa ym ja ne rasvapilleritkin aloittanut, niin kait tää tästä lähtee. Ens viikonloppuna ajattelin pitää kans pari pelkkää Nutris päivää.
Hyvät yöt kaikille ... nyt Salkkareiden kimppuun :)
Äsken lähtiessä jumppapaikasta niin teki tiukkaa tulla portaat alas...jesta kun ottaa kipiää :)
Kaippa siellä reisissä silloin jotain "tärkeetä" tapahtuu...
Raukea on olotila, sohva kutsuu jälleen :D
Kehonhallintatunti takana ja olo oikein venynyt! :)
Ihanaa kun ranka päivän päätteeksi sinne eksyin... Onpa kiva kun meillä on täällä näin mahtava porukka ja jaksetaan puhaltaa yhteen hiileen!!
Öitä!
1.Porsaita äitin oomme kaikki, siiinä ja miinä...
siinä ja miinä...
2.lihakset tulevat ja menevät mutta, läski on ikuista!
nimipäivät eilen vietettiin...
sankari siinä mutaan heitettiin..."
... kyllä ne läskikilotkin joskus maatuu - joten mikään ei ole ikuista!
Ihanaa, nautittavaa, aurinkoista, elämänrikasta laihdutuspäivää kaikille kimppalaisille :)
T. Sara
Olipa ärsyttävää lukea ton yhen kommentteja, MURRRR!!! Minäpä oon ollu muutaman pvn tässä flunssan omana ja tänään se oli kateissa niin kun ei ois ollukaan :). En edes muista et koska oisin viimex ollu kipee ja nyt sain jonkun minitartunnan, mut onnex ei kestäny sen kauempaa :). Tänään pitäis lähtee syömään kavereiden kanssa ja huomenna vietetään ystävän synttäreitä, eli menee viihteen puolelle mut se sallittakoon :). Urheilemaan en oo päässy :(, ke kävin spinnaa mut meinasin kuolla,luulin et ois parempi olo mut ei sit ollukaan :(.
Oikein ihanata vkloppua kaikille :D !!!
Mitäs viikonloppuna porukka meinaa touhuilla?
Me ihan kotosalla ollaan, ulkoillaan ja käydään myös mummolassa. Sellaista 2-vuotiaan kanssa mukavaa köllöttelyä.
Piru vie kun on jalat jumissa, vessanpöntölle istuminenkin tuottaa tuskaa :)
Eipä tuo mittää, se tekee hyvää pieni kärsimys.
Hyvin menee mutta menköön :D
Hyvät viikonloput kaikille!
En nyt ikävä kyllä muista mistä luin, muutakuin jostain netistä, mutta...
Käsittääkseni lihasten noin kova kipeytyminen ei ole hyvä merkki vaan huono. Silloin on ilmeisesti treeni ollut liian kova kuntoon nähden, ja itse asiassa lihasten kehittymisen sijaan, saattaa jopa lihaskudosta tuhoutua. Kovaan treeniin pitäisi aina valmistautua oikein, jotta tapahtuu lihasten kehittymistä. Eli oikealla tavalla syöminen ennen ja jälkeen treenin.
Jos on kyse pelkästä painon pudotuksesta, niin silloin ei tarvitse niin tarkkaan noita syömisiä miettiä, koska rasittavuus on paljon pienempi.
ja heh sun kanssas: laitoinkin sulle viestin aamulla (ei mennyt läpi): "pitääkö sut, Marika tulla nostaa nostokurjella ylös sängystä?"
Sitä katsos on tullut itsekin vähän treenattuu elämässä, joten tiesin kertomasi perusteella, että tulet suorittamaan etenemisen seuraavat päivät ns. "katkokävelyä" hyväksi käyttäen puujaloilla ym lihaksilla. Treeni pitää siis aloittaa TOSI varovasti ja ekan kerran pitää pari päivää taukoo, jotta elimistö palautuu (kipu helpottuu). Vaan ei se mittään: nyt relaat viikonlopun ja sit maanantaina salille "kevyehköön" treeniin (todella vedä ykkösvaihteella) vaikka kyllä se sun kroppakin kertoo (ma) missä mennään.
Itse meinaan alottaa nyt pari Nutrispäivää, josko se paino olis mukavampi maanantaina, kun punnitus taas on! Toivottavasti pääsen myös liikkumaankin ens viikolla enemmän :)
Letkeetä menoa vaan kaikille!
Kun halutaan polttaa rasvaa, ei kasvattaa lihasta, niin painot oltava salilla "sopivat" ( = kun viimeinen lihasveto kolmen sarjasta teet, niin pitää olla tunne "nyt ei mene enää yhtään" = silloin sinulle sopiva kilomäärä rautaa vedossa) ja sarjojen pitkähköjä esim. 3 x 25 (30 vedän itse, koska mulla ihan oman treeniohjelma, kun oon "vanha tanssija" ja selkäkipukroonikko).
Siis pitkät sarjat ja mielummin vielä sarjojen tauolla ehkä jotkut muut lihakset = kun tonen lihas pitää taukoa, niin toinen lihas tekee työtä. Näin, kun vaihdat laitteelta laitteelle, niin saat vähän sykettäkin kohoamaan, mikä taas vaikuttaa positiivisesti yleiskuntoon. Rankempaa se on, vaan tuo paremman tuloksen.
Teille kyllä varmaan tehdään omat ohjelmat siellä ryhmässä, joten tuo oli nyt vaan teoriaa.
perhanan perhana! minä repsahdin eilen totaalisesti ja herkuttelin varmaan kahden päivän edestä :( taidan olla meistä se ns. heikoin lenkki. no, kaipa se vielä tästä joku kaunis päivä onnistuisi..en aio todellakaan luovuttaa vaikka näin pahasti takkiin tulikin...maanantaina tuskin vielä muutosta painossa, vaikka hyvältä jo näyttikin..kyllä nyt taas itseinho on huipussaan kun pilasin hyvän alun. ärrrsyttää!!!!!!!!!! teillä muilla näyttää menevän niin hyvin, ihan kadehdin.. mutta vaikka taistelu on hävitty niin sota jatkuu!
Siis heikoin lenkki. Olen ryypännyt rankasti koko viikonlopun. Lauantaina en ollut selvä missään välissä, kun aamusta piti jo alkaa loiventelemaan. Nyt olo on edelleen jokseenkin karmea. Päätinkin etten tänään vielä ilmoita painoani. Jätän sen suosiolla huomiseen, kun kaikki myrkyt on poistunut kropasta, ja turvotus on vähentynyt. Vaikka onkin vähän morkkis juomisesta, tekisin sen luultavasti uudelleen. Sydänsuruja olen nimittäin yrittänyt hukuttaa. vaikka nyt taas toteankin, etteivät hukkuneet, tiedän, että ryyppäisin samaan tapaan uudelleenkin, vaikka pari päivää pääsisinkin ajassa takaisin.
sinulle Växy. Sydänsurut on kauheita :´( eikä ne mihinkään huku vaikka kuin hukuttaa. Jos ne eivät hellitä, niin ehdottomasti parempi vaihtoehto pitkittyneisiin
Nyt tuntuu vielä aika pahalta, mutta tiedän kyllä toipuvani. Saatan jopa jonain päivänä olla vielä onnellinen. Tiedän kyllä ettei ne murheet huku. taitavat itseasiassa kellua paremmoin kuin parhaatkaan pelastusliivit..
Kurjimmallakaan hetkellä en onnistu olemaan täysi pessimisti. Aina olen tähänkin mennessä selvinnyt, joten kyllä tämäkin vielä helpottaa. Omituisinta on sellainen kaiken nielevä lohduttomuus. Odotan vain että se loppuu. Ei jaksaisi enää itkeä niin, että koko kroppa vapisee niinku horkassa. Välillä tuntuu tyhmältä, että päästin toisen ihmisen niin lähelle, että se tuntui vievän osan sydämestä mukanaan, kun ei enää halunnut jatkaa. Mutta kai sitä pitää yrittää vaan uskoa, että ilman tätäkin kokemusta olisin jotain vähemmän. Hah, se mikä ei tapa vahvistaa.. Tosiaan, niinku Irina laulaa "nyt mun pitäis olla käsittämättömän vahva.."
Enpä taida osata muuta sanoa kuin että aika parantaa! Nyt sulla on varmasti todella paha olo mutta selviät varmasti!!!
Mä muistan kun mulla tuntui maailma kaatuvan päälle. Olimme olleet yhdessä 10 vuotta ja sitten tämä "ihana" avomieheni petti ym. Se oli tosi kova paikka. Siinä käy kaikki mahdolliset tunteet läpi, vihan , surun, epätoivon ym. Ja joutuu opettelemman elämään uudestaan yksin. Silloin ajattelin että ei enää koskaan miehiä...
No, aikaa kului ja nyt minulla on aivan mahtava avomies(ollut n. 5 vuotta) ja pieni 2-vuotias tytär.
Växy,pidä hyvää huolta itsestäsi!
Tsemppiä :)
Voihan jee: siivoan autotallia, missä vanhaa roinaa: löysin PAASTOpäiväkirjavihon missä aloitus:
PAASTO
V. 1986 Lähtöpaino 54 kg
Loppupaino 50 kg
et silviisii... taidan aloittaa uuden päiväkirjan(jatkaa vihkoa)
V. 2005 Lähtöpaino 74 kg
Loppupaino ?????
eli nyt alkaa syömisen/kaloreiden ylöspano!! :)
Heips vaan taas kaikille!!!
Se olis niinkuin ensimmäinen pump-viikko takana, tänään oli eka kerta kun ei vituittanut tunnin jälkeen, yes! Alkaa vaan tää kroppa olee aika romuna ja ice poweria menee. Mut joskos ottaisi viikonlopun ihan iisisti tai siis pakko ottaa.
Juhuu Marika, kävitkös siellä uimahallilla? Kerro kokemuksistas jos vaikka itsekin rohkaistuisi.
Tää on nyt vaan niin ärsyttävä olotila, kun intoa olisi kuin ilmapallossa mutta, mutta ei pidä laittaa överiksi....Plääh....
Täytyy nyt kyllä sekin rehellisyyden nimissä sanoa ettei ole edes tehnyt mieli mitään kiellettyjä herkkuja. Ihme juttu kait tää meidän porukka ja hurja motivaatio pitää mielen kurissa. Ja on sitä vissii tullu psyykattua itsensä lampaan raivoon.
Aika hauska toi Saran paastopäiväkirja, heh heh. Löytäispä itsekin jotain vanhoja jutskuja varsinkin kun on ollut siis tosi läski eli jotai 55 kiloa. Tulihan sitä silloinkin laihdutettua aina kavereiden kanssa. Ai niin, mutta nythän ei oikeastaan pelkästään laihduta vaan tekee elämäntaparemonttia.
Viikonloppu menee koiran kanssa lenkkeillessä, kun se ukon reuhka menee taas töihin. No, saapahan laatuaikaa itsensä kanssa : )
Saas nähdä mitä maanantai tuo tullessaan meidän rytmiryhmälle, vähän kyllä jo jänskättää koko porukan puolesta.
Todella mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua kaikille!!!!!
Tulipahan käytyä siinä vesijumpassa, kukaan ei tuijottanut enkä hukkunut...meni siis ihan hyvin :)
En malttanut olla käymättä aamulla puntarissa, hyvin on paino tippunut, näytti 80.8 kg eli 1.5 kg lähtenyt. Saapa nähdä mitä maanantaina näyttää. Toi puntari pitäis kyllä olla piilossa...no ei kai se mitään haittaa vaikka pieniä väliaikatuloksia tuliskin seurattua :)
Antakee armoo.....
Huvittuneena muistelen myös laihdutuskuurejani kun painoin n. 50-60 kg. Sitä oli silloin niiiin läski, jestas sentään....no se on semmoista.
Eipä muuta kuin mukavaa päivää, me aletaan kohta katsomaan Himpuloita :)
Hyvä Marika: vesi voitelee särkeviä lihaksia :9)
Ei saa kertoa tuollaisia tuloksia täällä! Kohta me kaikki pompitaan siellä vaaalla!!! Ei vaiskaan: miun vaaka on tuolla korvien välissä, joten käy vaan. Hyviä tuloksia ootkin rempseällä alotuksella saanut aikaiseksi yes yes :)
Mä Nutraan nyt ne pari päivää ja sit kahtotaan, vaan kyl tuntuu, että rintalihasjumppa olis jo paikoillaan, kun alkaa vähän "tyhjenee" noi rintavarustukset (mikä merkkinä siis rasvan poistumisesta elimistöstä). Löysyyttä ei saa pois kuin jumppaamalla (jäiköhän mun käsipainot mökille kesällä??) ja liikkumalla.
Mä laittelen täs just tukkaa, kun oon tälläinen brunetti ja ensimmäiset harmaat ilmestyny iiiiik! Sen jälkeen laitan ton tytön tukan, kun käy mallikoulua ja ensimmäiset kuvaukset lähestyy. Sit varmaan vähän siivoilen ja tietysti "unohdan syödä" ;).
Naputtelemisiin :D
Mä värjäsin eilen hiukset, Ferian väri nro 4.66 syvä punaruskea. Mulla onkin aina tämmöiset tummat punertavat hiukset. Joskus oon kokeillut blondina oloa mutta ei oikein meikäläisen ulkonäköön eikä luonteeseenkaan käy...liian räväkkä :D
Harmaita ei vielä ole näkynyt mutta kaippa sekin päivä vielä koittaa. Uhkaavasti kello tikittää...
Tänään on lepopäivä, mutta huomenna urheasti jumppaan.
Käyn kokeilemassa sellaista gymstick-tuntia. Onko kellään kokemusta millainen on?
Jalatkin on jo ihan ok, että eipä tässä mittään hättää...
mullakin venyy (kohta puolväli selkään mut mun selkä onkin aika lyhyt, kun oon tumppi :) On kanssa luonnostaan ruskeat punapigmentillä maustettuna. Blondi en ole ollut, kun peruukilla naamiaisissa (oli kyllä ilmestys, kun oon ruskeasilmäinen) vaan raitoja kylläkin joskus oon ottanut kesäksi, vaan nyt talvea vasten brunettina viihdyn. Harmaa, 10 haiventa, ilmestyi kriisivuosina vaan eipä kannata laittaa kampoihin - elämä kuluttaa :(
Kävin aikoinaan monilla erilaisislla jumppatunneilla vaan nimiä tulee koko ajan uusia, joten ei vanha pysy enää mukana. Itse menen ehkä verestämään myöhemmin syksyllä bailatinoita ym. joita oon tanssinut, kun selkä ei kestänyt enää flamencoa. Nyt ensin kuitenkin tiputan ainakin 10 kg, jotta latinovaatteet ym mahtuu päälle ;) kun ei jaksa mitään uutta nyt ostaakaan. Samoin kilot tiputettava, jotta selkä kestää lantionpyöritystä, eivätkä näin kilot ole tiellä vaan saa kunnolla ne lihakset käyttöön. :)
Muu perhe herkuttelee sipseil, juustonaksuil yms...Tosin hienovaraisesti ei ihan mun nenän edes, kiitos siitä. Meillä lauantait aina ollut herkuttelu päiviä. Taidan lähteä lenkille ja sit saunaan, ni en sorru.
...Onhan nää porkkanat ja viinirypäleetkin aika herkkuja ;) . Maanantai tulee pian, Wirn.
Mukavaa viikonloppua meidän tehoteamille.
Tultiin kanssa äsken saunasta. Mies tuossa saunakaljaa ottaa, olis tehnyt mieli ottaa sen sikspäkistä yks olut, mutta sainpahan pidettyä itseni kurissa. On tää ananas light oikeestaan paljon parempaa! :)
Tyttö meni just nukkumaan, täytyy mennä tuonne sohvalle ukon kainaloon. Öitä :)
Kävin tänään muokkaus-jumpassa ja kohta lähden body pump-tunnille. Repsahdin syömään n. 20 lakupalaa, onneton ihmisenkuvatus olen...no rääkkään sitten jumpalla senkin edestä...
Huominen punnitus jännittää! Mulla alkaa menkat luultavasti huomenna/ens yönä joten mitähän puntari näyttää...mulla normaalisti nousee paino parilla kilolla just ennen menkkoja.
Huihai kaikille,
nukuin kahden tunnin päikkärit ja heräsin just. Mikä maa, mikä valuutta?
Meillä koko päivä ollut siivousta ja pakkausta ym. Tytär lähtee leirikouluun ja muut muksut opettelee tekemään kotitöitä. Huihai, kohta tällä mammalla koittaa löysät päivät, kun muksut tekee kaiken. Ne onkin sanonut että:" Äiti sä oot meidät vaan omiks orjiks tänne maailman synnyttäny.". Johon minä:" Niinpä, kultaseni ... voitko vielä tyhjentää tuon astianpesukoneen?" hihhii.
Dietti on pitänyt vaan liikunnasta, kuten alku kertoikin, ei ole tietoakaan. Huomenna aloitan!!
Hyvä Marika, kun jaksat jumpata. Parit lakut tuossa menossa mittään haittaa ... antavat vaan vähän vaihtia. Laku on terveellistä massulle :)
Huomisiin - aamulla jännittävät paikat diettidaameilla :D
Valehtelin päivällä, en ollut menossa body pumppiin vaan siihen gymstick tunnille. Heittää päässä ja pahasti, aina välillä... :D
Se oli tehokkaan oloinen tunti. Ainoa harmi oli se etten sinne salille halua ottaa mitään vuosijäsenyyttä, tänään oli avoimet ovet ja jumppa oli ilmainen. Kaikki ilmainen käytettävä hyodyksi, missähän salilla olis seuraavat ilmaistunnit...?
Onpas täällä foorumissa hiljaista, kaikki tietty reenaa hulluna...
Mutta huomiseen!
joo. Mäkin surffailen netissä, kun ei ole muutakaan rientoa. Mun "oma"treenit alkaa huomenna. Tule tänne Hesaan katsoon - kyllä täällä ilmaistunteja saleilla varmaan on :)
Mies lähti just sakun kanssa lenkille ja hakee tytön samalla metroasemalta, kun hää tulee mallikoulusta. En tykkää, että se tuolla metriksillä yksin liikkuu, kun täälkin kaikenlaista porukkaa. Hyvä kuitenkin, kun oppii käyttämään metroa yksin.
Nyt meen lepäämään: jotenkin ollut naattiolo koko päivän. Muilla taitaa olla joko jotain "synnintunnustusta" tai sitten vaan muuta kiirettä tai vaan sunnuntaileppäilyä, niin kuin pitääkin ennen uuden viikon alkamista.
Tsau :)
Tosiaan jänskittää. Käytiin elokuvis ja olihan se maisteltava poppiksia...tosin aika vähän, huh. Mulla on vain tota vähäistä hyötyliikuntaa ollut täl viikol, joten saas nähä kuin akan käy :)...Huomiseen.
Aamupaino: 81.7 kg eli pudotus -2.2 kg.
Eli tyytyväinen kai voi olla!! Aina välillä tulee herkuteltua, mutta pääasia että se on kohtuullista ja paino laskee... Perjantai-illan baarireissu ei paljoakaan näkynyt - taisin tanssia enemmän kuin join!
Uusi viikko edessä ja taistelu jatkuu! Aika rankka kyllä muutenkin tuleva viikko, saa nähdä kerkeääkö paljoa liikkumaan... no, pilatestunnille ainakin keskiviikkona!!
Toivotan teille kaikille oikein ihanaa maanantaiaamua, nauttikaa tästä päivästä, hymyilkää ja olkaa tyytyväisiä itseenne!! Me vielä onnistutaan - uskokaa pois!
Aamupaino: 75,3 kg elikkäs -1,1 kg viime viikosta. Olen ihan tyytyväinen...suunta on siis alaspäin :) .
Eilen tuli eka huomautus, et oletpas päässy laihtumaan. Tuntupas hyvälle, vaik itseni (terveyteni ) takia tätä teen.
Mukavaa alkanutta viikkoa.
73 kg eli - 1 kg
(HUOM. vaakani näyttää vaan puolenkilon tarkkuudella)
Olen erittäin tyytyväinen kilon pudotukseen, koska tulos on saatu pelkällä ruokavaliolla (rasvan ja sokerin vähennyksellä) ja esim. alkoholin käytön ja lääkkeiden lopetuksen voimalla.
Olen kyllä myös käyttänyt kevyesti rasvaimuria (sieppareita). Osahan on tietysti nesteen (pöhötyksen) poistumista elimistöstä mutta niinhän sen pitääkin poistua, kun mömmöt ja kuona-aineet lähtee liikkeelle ja iho silenee näin selluliitistä ;)
Kyllä tästä hyvä tulee, kun tarpeeksi kauan, plikat, jatketaan. Nyt lisään vähän liikuntaa (tänään jumppasin 40 min. ja tuntui ihan hyvältä - murtunut käsikään ei kovasti sykkeen kohotessa tykyttänyt:) ja kuiva-/selluliittiharjaustakin meinaan harrastaa.
Kylhän tää tästä etenee yesyesyes -
hyvää päivää kaikille :D
ikinä nesteiden poistumisesta kehosta? Mikäs % tuosta on rasvaa.
Hyvää viikkoa kaikille!
...Kyllä me kaikki varmasti tiedämme nesteistä kehossamme. Mutta jos joka viikko lähtee 0,5-1,5 kg painosta, niin eiköhän sieltä lähe muutakin kuin sitä nestettä...Joten voit jatkossa jättää turhat kommenttisi niille tarkoitetuille sivuille.
No tulihan se taas maanantai. Puntari näytti 94,6 eli -1,5kg. Vaikkakin tuli taas sunnuntain tapaan herkuteltua ihan kylliksi....
Tulikohan tää nyt vähän väärään ketjuun kun taisi silloin olla puhe että aloitetaan joka maanantai uusi ketju??
ketjussa olet: laitetaan tänne ne tulokset ja Marika huhuuuu, missä sä oot? siirtää sitten viikon tulokset seuraavaan ketjunaloitukseen. Eiks se olis hyvä ratkaisu??? :)
En päässyt laittamaan viestiä kuin vasta nyt...
Aloitan uuden ketjun kun saan kaikkien painot siihen etusivulle laitettua.
Mulla kävi niinkuin vähän eilen ounastelin, menkat alkavat tänään ja senhän näkee heti painosta. Lauantaina näytti 80.8 kg.
Tänään 81.8 kg, eli pudotusta tuli vain 0.5 kg. Mutta tiedän että mulla normaalisti tulee muutamakin kilo menkkojen alkaessa... :(
No pari päivää ja tämä "hormonipöhö" häipyy...
Oon kyllä reenannu hulluna, viime viikolla 6 kertaa ohjatussa liikunnassa. Tällä viikolla tulee väh. 5 kertaa, mä oon jo nyt jäänyt koukkuun tuohon liikkumiseen.
En ole sortunut kuin eilen niihin muutamiin lakupaloihin mutta muuten mennyt hienosti.
Olo ihan jees, vaikka kyllähän toi paino olisi saanut enemmän olla tippunut, mutta tätä tämä naisena olo on.....
Marika,
MUISTA (muistakaa kaikki!), että lihasvoiman/notkeuden kasvaessa PAINO EI PUTOA humahtaen, koska lihasmassa painaa!!
Kunto kasvaa, ryhti paranee, kroppa sujakoituu ja näyttää lopulta tosi hyvältä, kun vaan jaksaa liikkua ja treenata! Siksi tuo vaaka saa lentää hevon kuuseen, koska vaikuttaa psyykeeseen negatiivisesti vaikka "hurjaakin" positiivista muutosta tapahtuu ... pikku hiljaa ;)
Vaaka näyttää vaan menosuunnan - ylös/alas - eikä muuta.
Kyllä oon iloinen, ahkera-Marika, sun puolesta puolen kilon pudotuksesta, koska näen selvästi että yksi pikku läskivanne on muuttunut "kevytlihasvanteeksi" ympärilläsi :))
Se on tosiaan totta, että lihashan painaa enemmän mutta ihan varmasti puntari ei olisi näyttänyt tänä aamuna noin paljon jollei menkat alkanut..."inttää edelleen" :D
Että ylimääräisten hiilihydraattivarastojen tyhjentyessä, kehosta lähtee myös vettä?
Tai että rasvan poistuessa poistuu myös vettä?
Joten miten kuvittelet että paino voisi pudota ilman, että vettäkin poistuu kehosta samalla?
Missä on vaaka, jolla voi mitata vain rasvan poistumista kehosta?
Uusi viestiketju tehty. Siirrytään sinne!!!