Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    alamäkijuoksu?

    Minulla sattuu vasempaan polveen, kun juoksen alamäkeä. Kipu tuntuu polvilumpion molemmin puolin. Yleensä juoksen pururadalla. Olen harrastelija ja olenkin miettinyt, että onko minulla väärä alamäkitekniikka, kun polvi rasittuu. Miten alamäkiä pitäisi juosta teknisesti oikein? Voisiko joku asiasta enemmän tietävä vastata. Kiitos!
    2577
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Alamäessä jalkalihakset joutuvat jarruttamaan samalla, kun mennään eteenpäin. Se on kova rasitus.
    Paras lääke on vaan mennä jyrkät alamäet hissunkissun ja loivemmat aivan rennosti, niin että pulssi laskee alamäessä. Pikkuhiljaa jalat sitten tottuu alamäkeenkin.

    Äänestä

    • Nyt on takana kaksi kivutonta lenkkiä:) Olen venytellyt reisilihakset ennen lenkkiä kunnolla ja laittanut vasempaan polveen ideal-siteen. Mäet olen tullut hiipien. Kipua en ole tuntenut lainkaan! Kiitokset neuvoista!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    button kirjoitti:

    Minulla sattuu vasempaan polveen, kun juoksen alamäkeä. Kipu tuntuu polvilumpion molemmin puolin. Yleensä juoksen pururadalla. Olen harrastelija ja olenkin miettinyt, että onko minulla väärä alamäkitekniikka, kun polvi rasittuu. Miten alamäkiä pitäisi juosta teknisesti oikein? Voisiko joku asiasta enemmän tietävä vastata. Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu