Aina jossain joku väittää, että laihduttaessa kannattaa pitää kerran viikossa päivä, jolloin syö enemmän kuin dieetillä normaalisti. Syyksi sanovat, että näin elimistö ei mene ns. säästöliekille.
Onkohan tässä mitään perää, vai laihduttajien itsepetostako vain?
Onko mitään säästöliekkiä edes olemassa?
Onkohan tässä mitään perää, vai laihduttajien itsepetostako vain?
Onko mitään säästöliekkiä edes olemassa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
sillä tavalla. Kun keho saa x määrän ravintoaineita päivässä, niin kerran viikossa syömällä hieman epäterveellisemmin ei keho huoli kuin sen x määrän ravintoaineita. Kyllä se on muutenkin hermoloma päivä.
Se on sekä että. Laihduttaessa on hyvä pitää niin sanottu buustauspäivä, jolloin syödä hieman yli kulutuksensa ja vähän herkutella, se nimittäin kiihdyttää aineenvaihduntaa ja helpottaa henkisesti sekä fyysisesti laihdutusta, kun ei tarvitse pitää vyötä kireällä koko ajan ja laskea kaloreita.
Säästöliekki on totta, mutta säästöliekille kroppa menee vasta kun ollaan oltu liian pitkään turhan isolla vajeella(vajetta yli 1000kcal/päivä) Se on sitten kroppakohtaista miten pitkään pystyy olemaan kitukuurilla ilman että elimistö menee säästöliekille.
Säästöliekiltä pois pääsemiseksi pitää hiljalleen lisätä ruoan määrää, ei kerta rykäyksellä.
miten elämänne jatkuu "kuurin" jälkeen?Laihtuakseen ei tarvitse kuureja ellei ole lopunelämäänsä kuurilla.Sä laihdut kun syöt terveellisesti ja liikut ei siihen mitään kuureja tarvitse.nimimerkillä kokemusta on.
Mä olin ajautunut popsimiseen raskauksien seurauksena. Koko ajan piti syödä välipaloja jottei vatsa tyhjene (lääkärin määräys, kärsin pahasta pahoinvoinnista ja jouduin välillä tiputukseenkin sen vuoksi).
Synnytyksen jälkeen piti syödä jotta imetys sujuisi, reilusti silloinkin (sanottiin että etenkin suklaa auttaa maidon tuloon, tiedä häntä).
Imetyksen jälkeen aloitin dieetin. Nutrilett-aterioita patukoiden ja nesteiden muodossa. Hyvin pääsi keho normaaliin aikatauluun, viiteen ateriaan päivässä. Vatsa tottui, minä totuin - join vettä kun tuli napostelun tarve.
Paino putosi, siinä sivussa kunnon "kuntokuuri" 30päivän valmiilla ohjelmalla. Tuon kuukauden verran tein siis jumppaa ja nutrausta. Vaatekoko putosi 42sta 38aan, liioittelematta tippaakaan.
Jatkan yhä säännöllisiä ruokailuvälejä, välillä "kunnon ruualla" välillä ateriankorvikkeilla. Kokoni on 36 nykyään. Paino pysyy nyt kurissa kun on saanut kehon ajastettua uudestaan. Liikunnastakin nauttii toisella tavalla kun sai tuolla kuntokuurilla peruskunnon nousemaan.
Suosittelen kyllä aloitusvaiheeksi tuota kuuria, se tuo kovasti uutta puhtia kun näkee onnistumisen ihan silmissä. Vielä kun yhdistää siihen lihaskuntojumpan niinkuin minä, niin ryhdin paraneminenkin kätkee jo monta kiloa.
Niin ja nämä netissä toimivat tukiryhmät ovat hieno kannustin. Johonkin foorumiin vain kannustuspino pystyyn niin ei tule lipsumisia. Omalle perheellekin selväksi tavoitteet, niin tukevat kyllä. Toivon onnistumisia kaikille :)
kolmessa päivässä neljä kiloa pois... ja sen jälkeen siirryinkin syömään normaalisti.
ihan mehudieetti siis, pelkkiä tuoremehuja -lusikalla nautittuna- tasaisin väliajoin. alkoi jo luut törrötellä niin sai pistää jarrua pohjaan. tarkoitus ei siis ollut alunperin laihdutus vaan ihan elimistön puhdistaminen :P