Olen uinut säännölliseti pari vuotta. Uin pääsääntöisesti kroolia. Kerralla noin 3 km. Uin tuon matkan aina yhteen putkeen tasaista vauhtia. Kilometrin ennätys on hieman alle 15 min. 3 km menee alle 50 minuuttiin. Tekniikka on mielestäni hyvin hallussa. Vedot ovat harvoja ja liuku pitkää. Käännökset ovat myös sujuvia. 100 metrin spurtin aikaan en ole tyytyväinen. Ennätys on 1 min 15 sekunttia. Matkaa pystyn lojottelemaan kevyen tuntuisesti 1 min 30 sek vauhtia, mutta kun kokeilen kiristää vauhtia 100 metrin pyrähdystä varten, hajoaa tekniikkani. Tuntuu etten saa voimaa tarpeeksi veteen. Voimaa pitäisi kyllä riittää. Potkuni ovat aika heikkoja. Auttaisko niiden kehittäminen. Kämmeneni ovat myös pienet, sellaista naisten kokoa. Olen 39 vuotias. Onko ikää jo liikaa?
Koitin mennä syksyn tekniikkakursseille Espoossa, mutta ne oli heti ylibuukattu.
Koitin mennä syksyn tekniikkakursseille Espoossa, mutta ne oli heti ylibuukattu.
Vastaukset 6
Vanhimmat
En tiedä oisko siitä kurssista tuossa sun tapauksessa. Varmaan liittyminen paikallisen seuran kunto-/mastersuintiryhmään auttaisi enemmän. Ajan perusteella tekniikkasi on kuitenkin suht ok ja hiomista vailla.
Koitappas ottaa ohjelmaan 25 metrin tai 12,5 metrin pyrähdyksiä niin kovaa kuin pääset. Yritä pitää silti tekniikka kasassa. Ja potkuja voit myös treenata sekä kovaa että hitaasti.
kannattaa kääntyä johonkin juuri masters-ryhmän puoleen sillä tekniikkakurssille ei ole tarvetta lähteä 100 vu 1.15 ajalla :) Eli, ota nettisivu www.uimaliitto.fi esille ja surffaile johonkin seuran sivuille jossa puhutaan masters-toiminnasta ja ota yhteyttä. Jos kiinnostaa lähteä kehäkolmosen pohjoispuolelle oppia saamaan, käy katsomassa sivustot www.tuusulanuimaseura.sporttisaitti.com. ja ota yhteyttä masters-ryhmään.
Jos olet siis Espoosta niin hakeudu TaPU:n (Tspiolan Uimarit) tai LaVi:n (Laaksolahden Virin) master-ryhmiin. Treenivuoroja esim. iltaisin uimahallin sulkeutumisen jälkeen Espoonlahdessa ja kohta myös Tapiolassa. Saat asiantuntevaa ohjausta ja systemaattisia harjoitusvinkkejä.
täällä porissa on kaksi seuraa jotka järjestävät aikuisille tekniikka kursseja uinnissa, heillä on myös tarjota ratavuorot ja harjoittelu aikaa aikuisille uimareille. Porin uimaseura ja Pihlavan työväenurheilijat. Kävin itse Pitun kurssin ja se oli hyvä. Kiitos, se oli mahtavaa.
Jos sinulla on potkut kehnot, niin opettele 6-tahtipotku. Voi olla hankala opetella itsekseen, mutta täältä voit kattoa mallia: http://www.schwimmstil.de/
Kaikki nykyiset sprintterit käyttävät six-beatia.
p.s 39 ei ole liian vanha opettelemaan eri tekniikoita. Asenteesta se on kiinni. Jos jotakin haluaa oppia, niin taatusti oppii...
Intoa treenaamiseen!