Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntosali

    olen uimari ja haluaisin kysyä mikä olisi parasta tehdä kuntosalilla minkälaisia liikkeitä että ne tuottais tuloksia.
    1438
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kannattaa aloitella varovasti,jos olet vasta-alkaja. Aerobista treeniä saa helposti kuntopyöräilyllä, lihasten kestävyyttä (keskivartalo = tärkeä esim. selkäuinnissa) ihan perinteisillä vatsalihasliikkeillä sekä vatsalihaslaitteilla. Käsiä ja olkapäitä kannattaa myös harjoitella taljojen avulla. Nämä kolme olisi ideaalinen compinaatio, joilla pärjää uinnissa.
    MUTTA : kysy valmentajaltasi että a) saatko käydä jo salitreenejä tekemässä b) minkälaisia määriä ja c) mitkä liikkeet sopivat parhaiten fysiologisia ominaisuuksiasi ajatellen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uimari90 kirjoitti:

    olen uimari ja haluaisin kysyä mikä olisi parasta tehdä kuntosalilla minkälaisia liikkeitä että ne tuottais tuloksia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu