Aamupunnitus näytti 58,2kg, mikä on sama kuin viime viikolla. En kuitenkaan ole pettynyt, sillä uskon, että osa tuosta on viikonlopun syöpöttelyn aiheuttamaa turvotusta, joka lähtee kyllä alkuviikosta pois.
Viime viikko meni ihan ok, en pahemmin sortunut ja kävin hölkkäämässäkin pari kertaa. Nämä viikonloput vaan tahtoo olla minun heikko kohtani ja silloin sorrun aina syömään jotain herkkuja ja juomaan viiniä...
Olisiko kellään mitään vinkkejä viikonlopuista "selviämiseen"???
-holly-
Viime viikko meni ihan ok, en pahemmin sortunut ja kävin hölkkäämässäkin pari kertaa. Nämä viikonloput vaan tahtoo olla minun heikko kohtani ja silloin sorrun aina syömään jotain herkkuja ja juomaan viiniä...
Olisiko kellään mitään vinkkejä viikonlopuista "selviämiseen"???
-holly-
Vastaukset 12
Vanhimmat
No nyt paino on pudonnut viime viikosta melkein kilon eli 900 g. Aamun punnituksessa 62,5 kg. Puoli kiloa ja määränpää on saavutettu.
... ja jos jaksaa ne 2 extra kiloo...
Alkupaino oli 64 kg.
Nyt pitää sanoa, että ei ole niin hyvin mennyt. Puntarille en ole päässyt, mutta tiedän, että karkkia on tullut syötyä. Useampaan otteeseen. 0:) Toisaalta olen käynyt myös ahkerasti lenkillä. Olen jostain syystä nyt erityisen motivoitunut kävelemään. Luulen, että tulee käytyä ensikin viikolla viisi kertaa tunnin lenkki.
Ilokseni olen huomannut, että mahdun nyt vaivatta eräisiin farkkuihin, jotka ennen vähän puristivat. Jotain hyvää sentään! ^^
Tsemppiä jatkoon!
Hitaasti menee, mutta kuitenkin alaspäin. Aamupaino oli maanantai-aamuna 65kg.
Viikonloput mullakin koetinkivenä... :( En ole vielä keksinyt keinoa pysyä tiukkana -kuitenkin sosiaaliset tilanteet pääasiassa vetää herkkujen pariin. Eikä sitä haluaisi erakoitua...
Mulla on myös sellainen tilanne, että viikolla lenkkeilen joka ilta enkä syö herkkuja, mutta lauantaina ja sunnuntaina tuppaa lenkki unohtumaan ja herkkujakin kaivelen kaapista. Viime viikon lauantaina oli ystäväni häissä ja olin luvannut itselleni, etten söisi herkkuja paitsi ihan vain pienesti maistelisin...
Noo, hääkakkua tuli syötyä monta palaa (mutta kun se oli niin taivaallisen hyvää! o:) ) ja sitten muitakin herkkuja lautaselleni kertyi. Sinä viikonloppuna tuli yksi kilo lisää, mutta onneksi sain lähetettyä sen tiehensä eiliseen eli tiistaihin mennessä.
Painoa pitäisi pudottaa vielä 7kg...
Tuleekohan siitä mitään jos viikonloput syöpöttelen..? Pitäisi tosiaan saada se tapa kytkettyä pois!
Jos joku on samanlaisessa tilanteessa, niin jospa mailaisit mulle niin voitaisiin sitten tsempata toisiamme! :)
E-mail: [email protected]
Vielä mukana, vaikka mitään suurempaa laihtumista ei ole vielä tapahtunut, samassa 58kg edelleen jumittaa. Vko mennyt kyllä superhyvin, lenkillä 4x ja kuntosalilla 2x, eli lähes joka pvä tullut tehtyä jotain. Mietin jos pitäisi sittenkin yrittää laskea hieman pvän kalorimäärää (nyt 1000-1200 ) jos tulosta ei ala syntymään.
Kuitenkin henki ja tahto saada muutosta aikaan on kova, nyt on onnistunut jopa vkonloput olemaan tosi kiltisti, ne ovat minullakin monesti se heikoin juttu.
sen verran sekaannun, että tuollaisella liikuntamäärällä ei missään nimessä kannata kalorimäärä ainakaan laskea...
Juu, sitä tässä hieman itsekkin pähkäilin, että ei kauheasti uskalla vähempää syödä, mutta ruuan lisäys taas pelottaa. Mutta koitan nyt vkon pari vielä tällä menoa, kait jotain on pakko alkaa tapahtua.
Tsemppiä vaan kaikille muillekkin kiinteytyjille.
No nyt on lähtenyt paino oikein pudotusvauhtiin.
Olen tehnyt kaalilaatikkoa ja kukka- ja parsakaalia keitellyt sekä porkkanoita sekaan. Muuten syönyt olen ihan normaalisti aamupuurot ja leivät, kahveeta juonut. Eli normaalia elämää. Ja olen päässyt tavoitepainooni! Ja kaiken lisäksi vielä puoli kiloa enemmänkin on pudonnut.
En malttanut odottaa maanantaihin asti, että raportoin painoni, mutta finaalissa ollaan!!!
Nyt ostamaan uusia housuja!!!
Tsemppiä muillekin!
Mahtavaa Ellu! ^^ Mä oon niin ilonen ku kuulen onnistumisesta, samassa porukassahan tässä ollaan. Aivan upeaa. Sä oot mulle nyt lopun aikaa motivaationa! Mulla on tavoite vielä vähän matkan päässä.
Ihanaa kuulla että pääsit tavoitteeseesi!!! Antaa tosiaan kannustusta myös muille :)
Onnittelut minunkin puolestani! Nyt meillä muillakaan ei enää ole vara epäonnistua!
Oma painoni oli tänä aamuna 57,7kg ja 56kg on tavoite. Matkaa on siis vielä ja taas tuo perhanan viikonloppu edessä...
Minä olen (liikunta mukaan lukien) pysytellyt noin 1000-1200kcal/pvä. Se tuntuu olevan ihan hyvä taso eli paino tippuu kun vaan noudattaa tuota. Mistään en ole varsinaisesti kieltäytynyt vaan pienentänyt annoksia ja vähentänyt herkuttelua. Kaloreita olen seurannut Nutris-ohjelmalla.
Olen jostain lukenut, että syönti ei laihduttaessakaan ikinä saisi jäädä alle 1000kcal, jottei tarpeellisten ravintoaineiden saanti vaarannu. Minun kokoisellani ihmisellä se tarkoittaa sitä, että 500 kcal päivittäinen vaje pitäisi saada osittain liikunnasta.
Hei kaikille!
Kiitokset kannustuksista ja onnitteluista, kovin ne mieltä lämmittävät!
Sellainen asia tässä vaan vähän mietityttää, kuinka pystyn pitämään painoni hallinnassa. Kun on tottunut tiettyyn ruokavalioon ja nälän tunnetta ei sanottavasti ole, niin jatkuuko laihtuminen edelleen. Kuinka osaan nyt syödä "sopivasti", ettei homma ryöstäydy joko liian vähään syömiseen tai toisinpäin...
että kun saa laihdutettua, niin jo alkaa ihminen murehtimaan jojo-ilmiötä tai lopullista kuihtumista.